FitBeat Dance Workout

Vegyétek és vigyétek a bérletet, hogy csodálatos, profi Dinamikus masszázsban részesüljetek!
🥳😍

A 🧚🏻‍♀️Dinamikus masszázs pozitívan stimulálja az idegrendszert🙇‍♀️ így segít hozzá a nyugodt🧘‍♂️ mindennapokhoz.
Ahogy a masszírozó kéz🤲 speciális fogásaival érinti a testet,
👉🏻 az agyat🧠 endorfin kiválasztására ingerli,
👉🏻 ami gyógyszerek💊 használata nélkül ❌ enyhíti a fájdalmakat.

👍Plusz nem kell csokit🍫, fánkot 🍩, tortát 🍰 enned egy kis “boldogság hormonèrt” 😉

A 🧚🏻‍♀️Dinamikus masszázs élénkíti a nyirokkeringést🔄, mely lehetővé teszi, hogy az immunrendszer 🔋tökéletesen működhessen, nem mellesleg segíti a méreganyagok távozását 🤗

Ha mégis, véletlenül 🤭 egy kis extra kalória 🍫🍰🍩🍔🍕🍺🍾 jutott a “gépezetbe” no para
👉🏻 gyere masszázsra, hogy stimuláljuk a “gépezetet” 💯

Ha aktív szervezetünk méregtelenítési 🌋 mechanizmusa, akkor

👉🏻 a csontok🦴

👉🏻 az izületek🙅‍♀️

👉🏻 az izmok 💪 és

👉🏻 a bőr szövetei könnyeben regenerálódnak az igénybevételeket követően, például aktív mozgàs 🏃‍♀️🧗‍♀️🚴‍♀️

Tehát 👆
👉🏻 1. gyere el masszázsra 💆🏼‍♀️

👉🏻 2. hogy elindítsuk a méregtelenítést 🌋

👉🏻 3. mozogj a zsírégető tartomànyban 🤸‍♀️💓

👉🏻 4. ezzel aktiválod 💣 a vérkeringést 🧬 és nyirokkeringést🔄

👉🏻 5. ami kisöpri 🧹 a méreganyagokat a szervezetből

👉🏻 +1 igyál sok folyadékot🚰

és máris elindultál a testsúlysökkentés útján 👏

Kinek ajánlom❓
👉🏻 aki utàl levetkőzni 🙄
👉🏻 aki nem szereti, ha összekenik olajjal, krémmel 🥴
👉🏻 aki le tud feküdni a földön leterített polifoamra 🤪
👉🏻 aki utálja, ha “fáj” a masszázs 😉

🧚🏻‍♀️ Dinamikus masszázs
Masszőr Zsu
Budapest, Wekerletelep
☎️06205321985

Köszönetképpen, hogy ilyen jól bírjátok a meleget és az izzadást velünk, MEGAJÁNDÉKOZUNK!🎁💌🛍️👇

8️⃣ alkalmas Fitbeat Dance Workout bérlet vásárlása esetén AJÁNDÉKBA isteni HÁTMASSZÁZST adunk kedvenc masszőrünk Dinamikus masszázs Masszőr Zsu jóvoltából, aki megszabadítja a görcsös hátizmokat a szenvedéseiktől!

Várunk minden fogyni és formálódni vágyót, táncos és (még) kevésbé táncoslábút dinamikus, változatos, jó hangulatú óráinkra itt: 👇
📍Helyszín: Hofi: 1195. Bp., Hoffher Albert utca 11.

Jelentkezés: https://etudedance.com/jelentkezes/
Érdeklődés: +36706342860

Napi fit tipp!💪
------------------
Nem titok, hogy mi, nők hajlamosak vagyunk több zsírt raktározni az alsótestünkön, mint a férfiak.🙄 Ilyen hírhedten problémás terület a comb is🦵. A külső/hátsó comb részre rakódott felesleget, melyet az angol nyelv a nyeregtáskával való hasonlatosság miatt elmésen 'saddlebags'-nek hív, ezekkel a szuper gyakorlatokkal lehet a leghatékonyabban kordában tartani!👇

👉Kitörés oldalra/előre/hátra (akár súllyal, szalaggal is)
👉Lábemelés oldalra fekvő/térdelő helyzetből
👉Lábemelés hátrafele (akár lábsúllyal, szalaggal is)

Ne feledd! Az alakformálás egész te**es folyamat!
Ha ez a terület zavar leginkább, akkor is a teljes te**es edzés és a megfelelő étkezés fog segíteni a problémán, mert lokálisan karcsúsodni csak esztétikai, plasztikai beavatkozásokkal lehet.
Ám megfelelő gyakorlatokat integrálva egy átgondolt és jól felépített edzés-programba, az eredmény nem marad el!

Holnap esti FitBeat Dance Workout óránkon is, biztos lehetsz benne, megmozgatjuk azt a bricseszt, hogy könnyebben feljöjjön a tavalyi farmer!😉
⌛Időpont: hétfő és szerda: 18.30-19.30
📍Helyszín: Hofi: 1195. Bp., Hoffher Albert utca 11.

Az első alkalom ingyenes!
------------------------------
Jelentkezés: https://etudedance.com/jelentkezes/
Érdeklődés: +36706342860

❗️MA KEZDÜNK❗️FitBeat Dance Workout
........................
👉 Hiányzik az edzés? 👉Szeretnél bulizva megszabadulni néhány kilótól? 👉 Kitáncolnád a feszültséget? ➡️➡️➡️VÁRUNK!
........................
✅Időpont: hétfő és szerda: 18.30-19.30
✅Helyszín: Hofi: 1195. Bp., Hoffher Albert utca 11.

Az első alkalom ingyenes!

Jelentkezés: https://etudedance.com/jelentkezes/

STAY FIT!👉Maradj otthon és maradj egészséges ONLINE FITBEAT óráink segítségével!💪
Az órák nem állnak le🕺, folytatjuk online is💻, felnőtteknek és gyerekeknek is folyamatosan lehet csatlakozni!

ℹ️További információ: az oldalon üzenetben vagy a +3670 634 2860 telefonszámon!

A mozgás sok mindenen átsegít, ha teheted,
tornázz hetente 2-szer legalább,
ezzel a mentális jólétedért is sokat tehetsz❗️

Otthon tornázol? 💪 Jó ha tudod:
ezt a 4️⃣ alapgyakorlatot szinte mindenki rosszul csinálja!
1️⃣. Lábemelés
❌Lendületből rántod fel, nem aktiválod a hasizmot előtte, terheled a nyakad, a derekad és a gerinced közben? Nem hasizomból dolgozol, ezért nem hogy formálódni nem fogsz, de még le is sérülsz!
✅ Legjobb, ha kezdetben a nyújtott lábas emelés helyett a könnyített változatokkal próbálkozol!

2️⃣. Plank/alkartámasz
❌Elengeded a hasat, beesik a derekad vagy pont fordítva, egészen feltolod a medencéd? Egyenes út a derékfájáshoz!
✅ Tartsd megfeszítve a hasfalad és a farizmokat, miközben fejtetővel a fal irányába, sarokkal pedig hátrafele dolgozol.

3️⃣. Guggolás
❌Úgy érzed, mélyre guggolsz, de valójában térdből rogyasztasz, miközben a hátad görbe és farizomra semmit nem terhelsz? A térded megsínyli, miközben az alsótested meg sem érzi a terhelést!
✅ Ilyenkor kell 'pucsítani' tehát térd helyett fenékből indítsd a mozdulatot, és a hasizmot is feszítsd meg, hogy a hát ne görbüljön be!

4️⃣. Kitörés
❌Térd a boka előtt, a csípő előre billen, a derék beesik? Ha jót akarsz, ne így csináld!
✅Helyette aktiváld a hasizmokat, húzd magad alá a feneked, csípővel lefele dolgozz és csak akkor használj súlyzót, ha szabályosan tudod tartani a pózt.

Ezek a gyakorlatok szinte minden otthoni edzésben szerepelnek, de tükör, edző segítsége nélkül csak nagyon kevesen tudják jól megcsinálni!

Ezért ha a híve vagy, egyszer-egyszer mindenképp érdemes személyi edző segítségét kérned, hogy helyesen tanuld meg a mozdulatokat!⬇️

A 👉FitBeat Workout👈 órákon profi táncosok, fitnesz oktatók és személyi edzők asszisztálásával tanulhatsz meg jól edzeni!💪