Balance Coaching

„100 emberből csupán egy, aki megvalósítja önmagát, és képességeit teljes egészében kihasználja. A többség anélkül létezik, hogy igazán élne. Általános vélekedés szerint a legtöbb ember csupán 10%-át hasznosítja életenergiáinak. Csak 10%-át látják a világ szépségének, az emberi érzésvilág mélységének, és gazdagságának csupán 10%-át élik át. Botorkálnak a világban anélkül, hogy elmélkednének róla, anélkül, hogy kutatnák azt. Úgy élnek, hogy közben a szeretet tört hányadát adják és kapják.”

(John Powell)

❓Mik a legnagyobb kihívásaid a mindennapjaidban, mivel küzdesz?

Vannak területek az életünkben, melyeket az erősségeinkre támaszkodva jól működtetünk. Azonban vannak területek, melyekben folyton ismétlődő problémákba ütközünk.

Az embereknek miért olyan nehéz megoldani az ismétlődő problémáikat az életünkben?

A Te életedben van ilyen terület? Ha igen, kérlek oszd meg velünk, velem.

A fizikai, érzelmi, mentális komfortzónánkból kilépni nem is olyan egyszerű. A belénk égett minták működnek automatikusan. Előre megjósolható utakat követünk. Önkorlátozó viselkedéseket veszünk fel, mindeközben észre sem vesszük saját függőségünket. Újra és újra ugyanazokat a hasonló filmkockát játsszuk és nincs köztük szünet. Ugyanazt a forgatókönyvet játsszuk és nem vesszük észre, hogy hogyan cselekszünk.

Maga az a felismerés, hogy egy bizonyos mintázat alapján cselekszünk, elkezdi átalakítani a programozott mintát.

Lépjünk ki a körforgásból, alakítsuk tudatosan mintázatainkat!

🔥Ha kíváncsi vagy rá, hogy milyen viselkedési mintázatokat működtetsz, melyek nem visznek előre, sőt egy helyben tartanak, jelentkezz life coachingra és légy egy inspiráló coaching folyamat részese!

👉www.balance-coaching.hu

Az elengedés művészete 🏌‍♀

Awa Kenzo szerint a tudatos akarás túltengése akadályoz minket. A vágy, hogy saját kezünkben tartsuk a gyeplőt, hogy mi diktáljuk a tempót, aminek részesei vagyunk.
A golf és az íjászat jól példázza: ha tiszta erőből ütöd el a labdát, akaratod ellenére elkanyarodik a levegőben. Ha erőltetett tudatossággal koncentrálsz a lövés technikai oldalára, nem tudsz kellően ellazulni és nem leszel elég nyugodt.
✅ A lazaság több kontrollt ad, mintha erősen feszítenéd az íjt.

Életünk során, a sportban is és sok mindenben, képesnek kell lennünk ellazulni, rugalmassá válni, és eljutni egy olyan mentális állapotba, ahol semmi sem akadályoz meg minket, beleértve saját vágyainkat és elvárásainkat is.
A színészek sem úgy öltik magukra az eljátszandó karaktert, hogy minden apró részletet átgondolnak, egyszerűen elengedik magukat és felülemelkednek a technikán, hagyják, hogy a szerep vezesse őket.

❗ A mentális birodalom megszelídítéséhez hátrálj egy lépést, először a kis lépésekre fókuszálj, ellenállás nélkül vesd magad a folyamatba, nem görcsösen loholva a kívánt végkifejlet után.

Ha szeretnél egy inspiráló, kreatív coaching folyamat részese lenni, várlak szeretettel egy díjmentes első konzultációra.
👉Jelentkezz itt üzenetben és megbeszéljük a részleteket😊

Fedezd fel az életedben rejlő végtelen lehetőségeket! 🧚‍♀

Kreatív eszközöket és módszereket alkalmazom a coaching folyamat során, mellyel támogatlak az utadon, ilyen például a kontempláció.

„A kontempláció (szemlélődés) művészete egy utazás, amely hosszú éveken át a társad lehet. Az utazás befelé vezet, bár rejtélyes és nagyon jótékony módon érinteni fogja külső életedet is. Ez azért van így, mert világi életünket belső világunk gyökerei táplálják: mindaz, amit gondolunk, érzünk és hiszünk. Ahhoz, hogy belevágj e belső világodba vezető, véget nem érő utazásba, egyetlen tulajdonságra lesz szükséged. Ez pedig nem más, mint a szelídség. Amint látni fogod, a kontempláció művészete egy szelíd út, és amilyen mértékben elhinted a szelídség magjait életed különböző szegleteiben, úgy fog a jó szerencse számtalan megnyilvánulása kihajtani, és kivirágozni körülötted.”

Richard Rudd

❓ Mi a legnagyobb kihívásod az utóbbi időben, mellyel egyedül nem tudsz megküzdeni?

👉Ha elakadtál az utadon és kíváncsi vagy arra, hogyan tud Téged támogatni a life coaching, írj üzenetet és megbeszéljük a részleteket!

💝 Ajándékozd meg magad vagy szeretteidet PersonalGuide® önismereti viselkedéselemzéssel!

“A személyes fejlődésed akkor kezdődik, amikor szembe tudsz nézni önmagaddal.”

❓ Mit ad számodra a PersonalGuide®, ami jóval több, mint egy személyiségteszt vagy, mint egy elemzés?

A PersonalGuide alkalmazásával:

✨ Megérted a saját működésed, reakcióid, sikereid és kudarcaid okait.
✨ Felismered az elakadásod és kibillenésed jeleit és túllendülhetsz rajtuk.
✨ Egyéni cselekvési tervet is kapsz, így pozitív irányú változtatásokat tudsz elindítani.

Ha önmagaddal jóban vagy, tiszta képet kaptál magadról, akkor másokkal is egészen másképp fogsz cselekedni, kommunikálni.

A különböző szempontok/faktorok vizsgálata és azok összefüggései, válaszokat adnak működésedre. Megismerheted Önmagad, érvényesülési és problémakezelési mechanizmusaidra és viselkedési mintázataidra is fény derül, hogy mire vagy hajlamos, mind pozitív, mind pedig negatív irányba.

Milyen szempontok ezek? Például: önértékelés, önbizalom, énkép idealizálás, stresszkezelés, működési dinamika, érdekérvényesítés, kommunikáció, együttműködés, szembenézés, problémakezelési mechanizmusok, viselkedési mintázatok.

Ha voltál már elakadva az életedben, ha látod, hogy olykor nem úgy reagálsz, ahogy szeretnél, emiatt gátolod az álmaid megvalósítását, akkor a PersonalGuide elemzés Neked szól.

❗ Nézz szembe önmagaddal, hogy:

✅ Megvalósuljanak a céljaid
✅ Objektív tükröt kapj
✅ Megértsd a működésed, mélyüljön az önismereted
✅ Növeld az önbecsülésed
✅ Jobb emberi kapcsolataid legyenek
✅ Meglásd milyen hatással vagy másokra
✅ Fény derüljön viselkedési mintázataidra
✅ Lásd, hogy probléma vagy konfliktus esetén hogyan reagálsz
✅ Felismerd az esetleges elakadásaidat
✅ Személyes fejlődési terved legyen

A karácsonyfa alatt roskadozó tárgyi ajándékok helyett végre egy kuriózum, mely feldobja a szokványos Karácsonyi ajándékok sorát.

🔥 Ajándékozd meg magad vagy szeretteidet a fejlődés útjával!

👉 Kattints az alábbi linkre a részletekért:

https://balance-coaching.hu/viselkedeselemzes/

KEDVEZMÉNYES ÖNISMERETI VISELKEDÉS ELEMZÉS, SZEMÉLYISÉGTESZT 3 FŐ RÉSZÉRE
******************************************************

⭐ Most lehetőség nyílt arra, hogy 3 fő igénybe vegye nálam, kedvezményes áron a PersonalGuide viselkedés elemzést.

❓ Mit ad számodra a PersonalGuide®, ami több, mint egy személyiségteszt vagy, mint egy elemzés?

🟡 A PersonalGuide viselkedés analízissel szembenézel saját magaddal, megérted a saját működésed, reakcióid, sikereid és kudarcaid okait, így pozitív irányú változtatásokat tudsz elindítani, melyekhez cselekvési tervet is kapsz.

🟡 Közel 30 szempontot vizsgál meg, amelyek alapján megismerheted Önmagad, érvényesülési és problémakezelési mechanizmusaidra és viselkedési mintázataidra is fény derül, hogy mire vagy hajlamos, mind pozitív, mind pedig negatív irányba.

🟡 Egyéni cselekvési tervet kapsz a változáshoz, mely közelebb visz a harmonikus működésedhez, elakadásaid megoldásához.

Ha voltál már elakadva az életedben, ha látod, hogy olykor nem úgy reagálsz, ahogy szeretnél, emiatt gátolod az álmaid megvalósítását, akkor a PersonalGuide elemzés Neked szól.

❗ Nézz szembe önmagaddal, hogy:

• Megvalósuljanak céljaid!
• Objektív tükröt kapj!
• Megértsd önmagad!
• Építsd önbecsülésed!
• Jobb emberi kapcsolataid legyenek!
• Meglásd, milyen hatással vagy másokra!

👉 A teszt részleteit itt találod:
https://personalguide.hu/personalguide/

🔥 Jelentkezz Facebook üzenetben nálam, e hét végéig és megbeszéljük a részleteket! Ne hagyd ki ezt a kiváló lehetőséget! 😊

Horváth Gina
Life coach

Mivel emelhetjük az energiaszintünket?
****************************************

🌞 MILYENEK A GONDOLATAINK?
A gondolataink minőségét az adja, hogy mennyire tudjuk lecserélni a negatívakat pozitívra.

🌞 MILYEN EMBEREK VESZNEK KÖRÜL?
A körülöttünk lévő emberek közvetlenül befolyásolnak minket. Ha örömteli, pozitív és határozott emberekkel vesszük körbe magunkat, mi is belépünk abba a rezgésbe. Ha panaszkodó, pesszimista emberekkel vesszük körül magunkat, csökkenthetik a frekvenciánkat.

🌞 MILYEN ZENÉT HALLGATUNK?
Ha olyan zenét hallgatunk, ami szomorúságról, halálról, elhagyásról szól, befolyásolhat. Érdemes odafigyelni a dalszövegre, a zenére, amit hallgatunk.

🌞 MIT NÉZÜNK?
Ha balszerencsés dolgokat nézünk, akár a TV-ben, akár a weben, az agyunk ezt valóságként fogadja el, és befolyásolja az energetikánkat. Ha felemelő dolgokat nézünk, energetizálnak, lelkesítenek minket.

🌞 MILYEN A KÖRNYEZETÜNK?
Munkahelyen, otthon – ha sok időt töltünk rossz minőségű környezetben, rossz hatással lesz ránk. Környezetünkről való gondoskodással, tisztán tartásával emeljük a tér minőségét, ezáltal saját magunk életminőségét is.

🌞 MILYEN SZAVAKAT HASZNÁLUNK?
Ha rosszat állítunk emberekről, dolgokról az befolyásolja energetikánkat. A panaszkodás, a pletykálás, a drámázás, mind 1-1 beépült helytelen szokásrendszer. Ha felelősséget vállalunk az életünk alakulásáért, ráébredünk, hogy ezek az aprónak tűnő szokások is sokat jelentenek.

🌞 MENNYIRE VAGYUNK HÁLÁSAK?
A hála pozitívan befolyásol. Olyan szokás ez, amit , ha beillesztünk az életünkbe, felemelő hatással lesz ránk. Például, köszönetet mondani a jó dolgokért, minden élményért, amit átéltünk. A hála kinyitja az ajtót, hogy pozitívan történjenek a dolgok az életünkben.

⭐ Ha úgy érzed, hogy nincs életedben egyensúly, különböző életterületeidben elakadások vannak, jelentkezz hozzám life coachingra és megnézzük, hogy a gyakorlatban mit tudnál érte tenni, hogy életed harmonikusabb legyen!

👉 http://balance-coaching.hu/coaching/

HOGYAN LEGYÜNK FÁRADHATATLANOK?
*********************************************

Ellazultság - - - feszült állapot

Ahhoz, hogy fáradtság nélkül aktívak tudjunk maradni, lazítani is tudni kell, nem csak naponta egyszer vagy kétszer, az nem elég.
Egy napon belül akár 10-20 alkalommal, még ha alkalmanként csak 1–1 percről is van szó.
Bárhol legyünk is, amint akad egy szabad percük, ahelyett, hogy az időnket vesztegetnék vagy felidegesítenénk magukat azon, hogy megvárakoztatnak, a dugóban ülünk, a buszra várunk, a sorban állunk valahol, használjuk ki a pillanatot! Hogy mire?

🟡 Lecsendesíthetjük gondolatainkat a nap folyamán, hogy megtaláljuk az egyensúlyunkat.

A folyamatos feszültség károkat okoz a lelki életünkben. Ha állandóan nyitva hagyjuk az energia tartályainkat, kimerülünk és az idegrendszer is lemerül. Ha eszükbe jut egy nap többször is, csak pillanatokra megállni, nem merülünk le teljesen. Ha nem vagyunk tudatosak, akkor jót és rosszat is egyaránt bevonzunk.

🟡 Átléphetünk tudatosan egy befogadó állapotba.

Hogy fáradhatatlanokká váljunk ahhoz mindkét – maszkulin és feminin, adó és befogadó – princípiummal meg kell tanulnunk dolgozni.

🟡 Elengedni magunkat, figyelni a légzésünkre! Elzárhatjuk a bensőben a csapot, csak pillanatokra is akár.

Akik elpazarolják az energiájukat, kidobják az ablakon, ismerni kell a takarékosság művészetét is. Takarékosnak lenni annyit tesz, mint mindent a maga idejében és a maga helyén kiadni, annyira, amennyire kell, és nem jobban.

🟡 Tevékenységeket szeretettel végezni:

A szeretet az, ami megerősít, ami élettel tölt fel, ami életre kelt. Ha csak robotpilóta üzemmódban, a megélhetésért dolgozunk, akkor annak nem lesz jó eredménye. Mindaz, amit szeretet nélkül teszünk, kifáraszt minket. Érdemes megtalálni azokat a tevékenységeket, melyek lelkesedéssel töltenek el bennünket.

🔥 Ha szeretnél egy inspiráló coaching folyamat részese lenni, várlak szeretettel egy díjmentes első konzultációra.

👉 A részleteket a weboldalamon találod:
http:balance-coaching.hu/coaching

Milyen hatása van az életedre, ha jól működteted az emberi kapcsolódásaidat és egy magasabb tudatossági szinten kezded el építeni és ápolni kapcsolataidat, legyen az párkapcsolati-, munka-, baráti vagy szülői kapcsolat?

💛 ÉRZELMI KIEGYENSÚLYOZOTTSÁG:
Kevesebb érzelmi feszültség lesz benned.
Jobban megérted mások „világát” és téged is jobban megértenek.
A félreértések tisztázásra kerülnek, felszabadulsz a nyomasztó helytelen hitrendszerek alól. Felismered saját érzelmeidet és mások érzelemvilágával is jobban tisztában leszel.

💛 MÉLYEBB MEGISMERÉS, IGÉNYEK, SZÁNDÉKOK TALÁLKOZÁSA:
Azáltal, hogy mélyebben megismered mások igényeit, indíttatásait, szándékait, belső megéléseit, a sajátodat is könnyedebben tudod képviselni. Igényeid, vágyaid, szándékaid érvényre juttatása válhat valóra.

💛 TÁMOGATÁS, CÉLOK
Az egyedi saját céljaidhoz kapsz támogatókat, az utadon nem vagy egyedül, együtt járjátok, közös célokat építhettek, mellyel egy nagyobb „jóhoz” is hozzájárultok.

💛 FEJLESZTŐ NÉZŐPONTOK:
Ha megosztjátok őszintén egymással a nézőpontjaitokat, félelmek és maszkok nélkül, az fejleszti a tudatosabb gondolkodást, a „dobozból” való kitekintést. Képes vagy tágabb perspektívában gondolkodni, egy kitágultabb tudattal, építő mindset-tel.

💛 INFORMÁCIÓ ÁRAMLÁS
Könnyebben eljutnak hozzád a számodra esszenciális információk, megoldások, ötletek. Gördülékeny életvezetést tudsz ezáltal kialakítani.

Emberi kapcsolódásainkban igazi kincsek rejlenek, csak vegyük észre ezeket a mindennapjaink sodrában. Vedd észre a közös pontokat, adott emberekkel, mely építő hatással lesz életed alakulására!

🔥 Ha szeretnél egy inspiráló coaching folyamat részese lenni, várlak szeretettel egy díjmentes első konzultációra.

👉A részleteket a weboldalamon találod:
http:balance-coaching.hu/coaching

Vajon a szokásaid támogatják vagy akadályozzák célod elérését? Örömet okoznak vagy csak az idődet rabolják?
**************************************************

Mindenkinek vannak szokásai, olyanok melyekről tud és olyanok is, melyeket tudatosan nem tart számon. Vannak olyan rutincselekvéseink, melyeket az elme rutinból, automatizmusként csinál. Ezeknek sem haszna sem célja nincs, és még az időnket is rabolja. Mik ezek? Például közösségi oldalak görgetése naponta többször, sok tv nézés.
Érdemes átgondolni, hogy jelenleg hasznos-e vagy örömet okoz-e az adott szokás. Ha valóban örömet okoz, akkor nem káros, de sok esetben csak kitölti az időt két konkrét cselekvés között, így pedig a célod megvalósítását szolgáló cselekedettől vonja el a figyelmedet.

Az alábbi lépések támogatják a szokás rendszeredet:

🔵 Szokások feltérképezése.
🔵 Káros és időrabló szokások elengedése.
🔵 Kísérletezni új, erőfeszítés nélkül kialakított szokások bevésésével, melyek a célunk felé visznek és céljainkat támogatják.

❓ Mire figyelj a szokás kialakítása során?

🔵 JEL:
Hozz létre magad körül jeleket, melyek emlékeztetnek téged a szokások végrehajtására. Akár a naptárban rögzítve, kis cetlire kiírva, telefonodon emlékeztetőt beállítva stb.

🔵 VÁGY:
Egy érzést fejez ki. Miért is szeretnéd csinálni, milyen kép lebeg a szemed előtt? Belső hajtóerő felébresztésére szolgál.

🔵 REAKCIÓ, CSELEKVÉS:
A szokás végrehajtása.

🔵 JUTALOM:
Jutalmazd meg magad a szokás végrehajtása után!

⭐Alakítsd ki a saját rituáléidat!

Apró dolgok is sokat jelentenek, ha azt tesszük, ami jól esik. Ha egyszerre nem várunk el túl sokat magunktól, fenntartható növekedést teremthetünk általa.

🔥 Légy egy lelkesítő, inspiráló coaching folyamat részese, várlak szeretettel egy ajándék első konzultációra, ahol megbeszéljük a részleteket!

👉 http://balance-coaching.hu/coaching/

Mit teszel azokban a helyzetekben, amikor valaki veled való viselkedése kellemetlen érzéseket okoz benned?
****************************
Valami menekülne benned, vagy éppen harcolna? Negatív szavakkal reagálsz rá? Visszahúzódsz? Kifejezed nem tetszésed vagy magadban őrlöd?

Új minták követése változást hozhat, ha eddig nem jártál sikerrel ezekben a szituációkban.

Az első lépés annak a felismerése, hogy milyen belső állapotba kerültél, milyen ellenállás vagy negatív érzelem dominál benned a helyzet hatására majd második lépés annak a kifejezése a másik fél számára.

Ha meg tudod tenni azt, hogy a jelen pillanatban maradsz, akkor már nem reagálni fogsz a szituációra, hanem aktívan cselekedni, és ez sokkal nagyobb alakító erővel és hatékonysággal tölti fel a cselekedeteidet.

Nézd őket új, gyökeresen más szemmel, mint eddig. Ne ítéld meg, ne hívd semmilyen néven, ne akard megmagyarázni, hogy ilyen vagy olyan a viselkedésük! Nincs olyan ember, aki tudatosan gonoszságot követne el, vagy rosszat tenne másnak, az csak az öntudatlanság állapotában létezik. Ne tekintsd a helyzetet személyes jellegűnek!

Keresd meg azt, hogy mire van szükséged adott helyzetben, ha megleled a jó érzésedet magadban és azt követed, belső békés nyugvópontodból cselekedve a kapcsolataid új pályára kerülhetnek.

🔥 Légy egy lelkesítő, inspiráló coaching folyamat részese, várlak szeretettel egy ajándék első konzultációra, ahol megbeszéljük a részleteket!

👉 http://balance-coaching.hu/coaching/

🙄 Mit tegyél, ha a különbözőségeitek és a nézeteltéréseitek konfliktushoz vezetnek a párkapcsolaton belül?

Ha véleménykülönbözőségek adódnak a szeretteinkkel, általában az első ösztönös reakciónk, hogy megvédjük saját álláspontjukat. Amint védekezni kezdünk, elveszíthetjük a kapcsolatot a saját tisztánlátásukkal, forrásukkal, ilyenkor nem vagyunk fogadóképes állapotban.

Cél, hogy fogadóképes állapotban maradjunk a helyzetekben és az interakciókban, akkor is, ha felismerjük a különbözőségeinket!

Születésünktől fogva védelmi mintákat fejlesztettünk ki magunkban. Nem vagyunk egyformák. Mindannyian eltérő nézőpontokból látjuk a dolgokat, a világot. Az új ideák létrejöttéhez hasznosak a különbözőségek és az eltérő nézőpontok, jól kiegészíthetjük egymást.

❓ Mit tegyünk, ha a különbözőségekből adódó konfliktusok terhelnek bennünket, negatív hangulatot és érzelmeket tartanak fenn?

💛 A saját álláspontunk védelme helyett, ismerjük fel, hogy érték van a különböző nézőpontokban.
💛 Tudatosítsuk, hogy ellentétekkel teli környezetben élünk, de ezzel egy időben mégis hűek maradunk a jó érzésű belső lelkiállapotunkhoz. Tekintsük értéknek a vélemény különbözőséget, a kontrasztot.
💛 Hogyan kommunikálj? Például: köszönöm a meglátásod, így még nem is gondoltam rá, elgondolkodom azon, amit mondtál. Talán soha nem fogok teljes mértékben egyetérteni vele, de nagyon tetszik, hogy együtt szélesebb a rálátásunk.
💛 Vizsgáld meg, hogy mennyire vagy benned tiszta szándék a másfajta megközelítésre, mennyire vagy nyitott a világ sokszínűségére, mennyire tudod ezeket befogadni, úgy, hogy a forrásod nem sérül.

Ha kapcsolatban vagy a forrásoddal, nem félelemből cselekszel, akkor könnyen erőd teljébe kerülhetsz, onnan pedig már a kapcsolat felemelésének áramlatában vagy, segíted felemelni a másik felet is. 😊

Aktív és dinamikus kapcsolatot élhettek meg olyan párkapcsolatban, melyben elég különbözőek vagytok, melyben segítitek egymást abban, hogy jobban letisztázzátok együtt, mit preferáltok, mi a fontos a másiknak és miért.

🔥 Tarts velem, egyéni coaching keretei között, ha szeretnéd jobban elmerülni az emberi kapcsolatok világában, támogatlak abban, hogy megértsd önmagad és mások viselkedését, reakcióit, megnyilvánulását!

👉 www.balance-coaching.hu