sziszi.yoga

MIÉRT FEJLESZTŐEK A BABAJÓGA ÓRÁK? 🌞
///
A legnehezebb mindig elindulni. Amúgy is. Babával meg főleg.
„Most alszik… jön a foga… majd jövő héten…” – ismerős?
Közben van valami, ami csendben most fejlődik a legintenzívebben a babádban, akár kicsi, akár nagy…

👉 ez pedig a VESZTIBULÁRIS RENDSZER!

De mi is ez pontosan?
Ez az egyensúlyért, a térérzékelésért és a mozgáskoordinációért felelős rendszer a belső fülben.
Ő segít a babádnak abban, hogy megtanulja:
✨ hol van a teste a térben
✨ hogyan tartsa meg magát
✨ hogyan mozogjon biztonságosan

És tudod mikor fejlődik a legjobban?
👉 amikor MOZGÁS van
👉 amikor ringatod, forgatod, hintáztatod, emelgeted
👉 amikor új ingereket kap

Ez az, amit egy baba-mama jógaórán tudatosan és játékosan támogatunk! 💛

❗ Ha ez a rendszer nem kap elég ingert, annak később is lehetnek hatásai, például:
Ő lehet majd:
– az a kisgyerek, aki állandóan elesik, „ügyetlennek” tűnik
– aki nem szeret hintázni vagy fél a mozgástól
– aki nem tud egy helyben ülni az oviban/iskolában
– aki hamar elfárad rajzolás vagy írás közben
– aki nehezen koncentrál
– akinek gondot okoz a labdajáték vagy a biciklizés
– vagy épp az, aki állandóan pörög és keresi az erős ingereket

Ezek sokszor nem a „hiszti” vagy az „ilyen a természete” kérdések, bármennyire is szeretnénk anyaként nem szembenézni vele, hanem az idegrendszeri éretlenség jelei lehetnek!

💛 A jó hír:
a babák idegrendszere elképesztően rugalmas.
Minden egyes ringatás, fordulás, ölbéli játék számít. Ezeket tanuljuk meg a baba-mama órákon és ezekhez nem kell, hogy tökéletes legyen a nap, vagy úgy jöjjön ki a napirend, ne kell, hogy kipihent legyen…valami úgyis mindig van! 😀

Elég, ha elindultok. ☺️

Mert itt nem csak ő fejlődik…
hanem te is kapsz egy kis megtartó teret, kapcsolódást, megérkezést.

Óráim:
🐣 Kisbabás - kedd 10.00-11.00 - 6 hetes kortól, ameddig egyhelyben marad
🐥 Nagybabás - csüt 12.30-13.30 - aktív helyelhagyó korától kb 1,5 éves korig

Sziszi Yoga Studio
Karinthy Frigyes út 26., XI.
- liftes ház
- bejelentkezés szükséges: https://szisziyoga.hu/apply
- nincs tartozás, ha végül nem jössz el
- 5000 ft

Köszönet Santsatolók! A szezon megnyitódott és isteni volt…újra a szabadban, a szellőfújta sátor alatt, gurgulázó dallamokra! Mi kellhet még? 😌🤲🏼💗

GAL Vitamin

ps. Gyerekem első bulija volt!!!4!!4!! :D

A most vasárnapi vinyásza flow órámat a mostani, saját gyakorlásaim ihlették.
Azok, amik után fizikailag epekedett a testem és szinte nyüszített az elmém.
Gyere el és mozogj velem!
///
Tele van örömmel a babázás, de bőven van nehézsége is, amit a jóga-és a mindfullnes gyakorlásaim tudtak csak könnyűvé tenni.

Őszintén meglepett az a fordulat,h Simon születésével azonnal, elvágólagosan és drasztikusan megrövidült az én időm.
Míg állapotosan én magam testesítettem meg a Terhes Barbiet, a Hot Mamacitát és queenként kényeztettem magam (szerettem így gondolni magamra😂)Ezek a szülés után azonnal el is tűntek. Lett egy kis emberem, aki 24 órában a figyelmem élvezi.

“Unatkozó anyukák”- na ez a szófordulat baromság! Gondolj csak bele,h milyen is egy átlag napja egy kisbabás anyának:
Általában a gyerek alvásakor sem tud a saját dolgaival foglalkozni, mert legtöbbször rajta alszik(ölben,hordozóban)vagy a babakocsiját tolja. 3-4szer egy nap. Közben végig rá van hangolódva és megtesz mindent,h az alvása hosszú legyen. Az ébrenléti idő 2 óra (nálunk most) amit szintén teljes ráhangolódást kíván, hiszen ez az ideje az aktív kapcsolatmélyítésnek, játéknak, fejlesztésnek, etetésnek. Egy kicsi kikapcs az esti elaltatás után van, akkor le lehet tenni. De addigra már annyira fáradt az elme,h értelmes dologra csak erőszakkal lehet rávenni.

Ekkor szoktam kigurítani a konyhába a jógaszőnyegem. Ilyenkor van az ideje az önmagammal való foglalkozásnak. Az elmém, egésznap után, ekkor talál vissza ahhoz, aki vagyok: figyelek a légzésemre, testemnek érzeteire. Földelődöm. Megnyugszom. A kuszaság ismét kigubancolódik.

Nem kell gyereket nevelni ahhoz,h ezt a kiélezettséget megérezd magadban, ami irányul mindenre, csak önmagadra nem. Az elmúlt hetek történései a közéletben, politikában és a saját életünkben most szükségszerűen kanyarítottak el egy jókora részt a figyelmünkből. Ideje visszatalálni.

Kedvenc úsztató, néhanéha pittyegő, karistoló szettem (Dopese-Ethereal)fog szólni a vasárnapi jóga alatt. Minimalizálom a beszédem és visszaveszek figyelmed vezetéséből,h te magad halld meg, mit súgnak odabenn. Szűnjön meg tér és idő, teremtődjön meg az egyhegyű figyelem. Velem tartassz?

📸

KISBABA-MAMA JÓGAÓRÁK 🐣
• keddenként 10.00-11.00

Igen, jól látjátok, kisbabákat hintáztatunk plédben, gyömöszködünk fittlabdán, nézzük, ahogy bratyiznak - és nekem most ez a munkám! 😇

Gyere még kisbabásan, mert minden órán van babamasszázs és ezt csak a kicsiknek lehet adni, amíg egyhelyben vannak és engedik a sok masszírozó érintést! A nagybaba jógán ilyen már nincs 😞 A nagybabák már nem maradnak meg háton fekve ott, ahova anya letette, hanem indulnak a világot felfedezni. Ne maradj le hát a kisbabás masszázsról, erről a különleges kapcsolódási lehetőségről!

Kisbaba-mama jógára 6 hetes kortól tudtok érkezni, egészen addig, amíg nagyjából egyhelyben marad.

Bejelentkezés: https://szisziyoga.hu/apply

ÚJRA JÓGAÓRA A STÚDIÓBAN! 🤸🏼‍♀️ április 26. vasárnap 10.00
✨vinyásza flow 90 perc

Találkozzunk, jógázzunk ismét együtt!
Bejelentkezés: www.szisziyoga.hu

Jó érzés visszakapni a narancs színt! :)

MOZGÁSFEJLESZTŐ BABAJÓGA OKTATÓ LETTEM! 🌸

Még ropogós volt a kezemben a vinyásza flow oktatói képzés papírja - amit jóformán Simonnal a hasamban csináltam végig - de máris jelentkeztem egy (és az országban a legjobb) baba-mama jógaoktatói képzésre. Annyira adta magát: jógaoktató vagyok, babával.
Szenvedélyem megismerni,h működünk mi, emberek és borzasztó érdekes volt ezt a működést, most a babák szemszögéből megtapasztalni. Rengeteg aha-élményt adott a képzés és a legjobb,h a megszerzett tudást azon nyomban tesztelhettem csinos kis segítőmön, a kisbabámon 😅

Azt mondják,h az első 1000 nap a legmeghatározóbb egy gyerek életében, mégis sokan hiszik azt,h a fejlesztés ideje majd csak az iskolával kezdődik el. Amit tanultam az az,h inkább az iskola lesz az ahol megmutatkozik, h a gyerek, a korai éveiben, milyen szintet ért el a fejlődésben. A kulcs pedig: a mozgás!
➡️ Ha azt akarjuk, hogy egy gyermek hosszan tudjon figyelni, kiegyensúlyozott szociális kapcsolatokat tudjon kiépíteni, viselkedésével és kognitív képességeivel ne legyen gond, bízzon magában és a világban, legyen magabiztossága és jó motorikus képességekkel bírjon, akkor mozgatni, mozgatni és mozgatni kell! Megadni neki minden lehetőséget arra,h ugráljon, forogjon, lógjon, fusson, hintázzon, csavarodjon és hajoljon. Minél több irányban mozdul, és minél hamarabb (babajógára 6 hetes kortól lehet jönni) annál több és változatosabb összekapcsolások, azaz szinapszisok születnek a kis agyában. Minél sűrűbb ez a szinapszis háló, annál inkább megalapozódik az, amire aztán az iskola építhet.

Ha ellátogatsz hozzám, ne lepődj meg, ha arra kérlek,h hintáztassuk meg egy plédben a babád, vagy épp lógassuk fejjel lefelé. Hidd el, jót teszünk neki és 99%,h ő is élvezni fogja 🙂 Ezeken az órákon mindent lehet: nemet mondani, inkább pihenni, szoptatni, pelust cserélni, utolsó pillanatban lemondani és persze nevetni, sírni, fura hangokat adni, énekelni és anyaként tanácsot kérni v problémáinkat megosztani. A célom egy megtartó teret létrehozni, amiben mindenki biztonságban érzi magát testileg és lelkileg is.

- Kedd 10.00-11.00 Kisbabás jóga - 6 hetes kortól
- Szerda 10.30-11.30 Nagybabás - helyváltoztató babák 2 éves korig

Bejelentkezés: https://www.motibro.com/visitors/reservation_widget?operator=sziszi-yoga

AMIKET PÁR HÓNAPJA MÉG NEM TUDTAM A SZÜLÉSRŐL - ÉS VSZEG TE SEM vol. 3.

Tavaly még nem akartam gyereket. Úgyhogy pont annyira érdekelt a szülés folyamata, mint bárki mást. 🤷🏼‍♀️ Aztán amikor már akartam gyereket, nyilván belemásztam a dologba és elképesztett, hogy a szülés, konkrétan az egyik legfélreértelmezetebb, félreedukált dolog, ami csak lehetséges. Pedig mindannyiunkat ez a folyamat hozott ide és mégis fogalmunk sincs, hogy működik.
Úgyhogy íme egy kis ízelítő a valóságból ⬇️

- A kórházi, mesterséges oxitocin alkalmazás - felülírja a természetest, ami miatt a szülés kiesik a saját ritmusából, fájdalmasabb lesz és kevésbé lesz meg a “nagy szerelembeesés pillanata” a kisbabával, amikor egymásra néz anya és babája. Indokolt esetben, átgondolva alkalmazandó.

- Elavult a szülés előtti beöntés alkalmazása. A kisbabát erősíti, ha érintkezik az anya bél-és hüvelyflórájával.

- A legtöbb kisbaba nem sírással jön a világra. Először csendben, szemlélődnek és csak később sírnak fel.

- A “szerelembeesés pillanata”: őrületes hormonfröccs, amikor anya és baba először egymásra néz, egymáshoz ér és szippant a másik szagából - bevésődésnek nevezik.

- Nem kell azonnal elvágni a köldökzsinórt. A méhlepényben még a baba vére van, amit ha nem kap meg vashiányos lesz. (ezért vashiányos az egész ország)

- A kisbaba nem koszosan jön a világra, nem kell (azonnal biztos, hogy nem) lemosni. A magzatmáz félórán belül beszívódik a bőrébe és védi őt.

- Az aranyóra biológiai szükséglet.

- Aranyóra kisbabának - bőrkontakt anyával vagy apával legalább egy óráig, hogy szülési stressz csökkenjen, a kötődés elkezdődjön, hőháztartása behangolódjon.

- Aranyóra anyának - oxitocin termelődés fokozódik, ez csökkenti a vérzést, ez indítja el a méhlepény megszületését, indítja el a tejtermelődését, veti vissza a gyermekágyas depresszió esélyét.

- A kisbaba, megszületése után ösztönösen keresi a mellett és fel is tud mászni hozzá anya hasáról, mint egy kisállat. Segíti a mellbimbók besötétedett színe (kontrasztosan lát) és az illat, amit csak ő érez.

- A méhlepény az egyetlen olyan szerv az embernél, ami utólag fejlődik ki benne, csak azért, hogy annak kisbabáját táplálja. Amint bevégezte nemes feladatát, ő is megszületik. Megérdemli a tiszteletet, főleg, hogy egyes kultúrákban a kisbaba “angyalának” vagy “kisöccsének”, “kishúgának” is nevezik.

fotó: