Flow With Viki

🧘‍♀️🥐 Évadzáró PILATES x BRUNCH a Ligetben! 🧘‍♀️🥐

Harmadik éve tartok pilates és táncos órákat Hidegkúton. Végtelenül hálás vagyok, hogy egyre többen mozgunk együtt és tapasztaljuk meg ennek a két fantasztikus mozgásformának nemcsak a testünkre, de a lelkünkre, a mentális egészségünkre gyakorolt hatásait is. Közben kezdünk kis közösséggé is formálódni, ami hiszem, hogy még többet hozzátesz a közös alkalmakhoz. 🎶✨

Szeretném megköszönni a bizalmatokat és veletek együtt megünnepelni az elmúlt három évet egy közös, kinti Pilates órával, majd egy jóízű Brunch-os beszélgetéssel a Berkenye Kávézóban.

✨Az esemény bárki számára nyitott, szeretettel várunk minden mozogni vágyót erre a különleges alkalomra!✨

Szilviék az óra után most is hűsítő jeges teával, finom szendvicsekkel, mindenmentes finomságokkal várnak minket.🍽️☕

Ez vár rád:

✨Program:

🕣 8:30-9:30 - Pilates Flow
🥐 9:30-11:00 - Brunch a Berkenye Kávézóban

Két menü közül tudtok választani:

🥯”A” menü (2600 Ft):
Magvas Bagett (körözöttes/rántottás)
Mentes süti (zabgolyó)
Jeges tea

🥪”B” menü (2100 Ft):
Foccacia (sonkás/sajtos/tonhalas/szalámis)
Jeges tea

✨Részvételi díj: 4500 Ft, vagy egy alkalom a bérletből.
(A reggelit a Berkenyében tudjátok majd fizetni)

📲 Jelentkezni a minup-os oldalamon tudtok:
https://app.minup.io/book/flow-with-viki

✏️ A “megjegyzés” részbe légyszi írjátok be, hogy melyik menüt kéritek!

🧘‍♀️ Ha hoztok matracot, azt megköszönöm, ha nincs, kérlek jelezzétek és viszek magammal párat.

Gyertek, zárjuk le ezt az évadot és ünnepeljük meg az elmúlt 3 évet együtt!🌿☀️

Sok szeretettel várunk titeket:
💛 Viki és Szilvi

🧘‍♀️🥐 PILATES x BRUNCH a Ligetben!🧘‍♀️🥐

A tavalyi évhez hasonlóan idén is lesz Pilates x Brunch!
Szuper zenékkel, egész testet átmozgató, idegrendszert kisimító, klasszikus és kreatív gyakorlatokkal, kombinációkkal várlak titeket! 🎶✨

Az óra után Szilviék finom szendvicsekkel, mindenmentes finomságokkal, jeges teával gondoskodnak rólunk és biztosítják a jóízű beszélgetés helyszínét. 🍽️☕💛

✨Program:

🕣 8:30-9:30 - Pilates
🥐 9:30-11:00 - Brunch a Berkenye Kávézóban

Két menü közül tudtok választani:

🥯”A” menü (2600 Ft):
Magvas Bagett (körözöttes/rántottás)
Mentes süti (zabgolyó)
Jeges tea

🥪”B” menü (2100 Ft):
Foccacia (sonkás/sajtos/tonhalas/szalámis)
Jeges tea

✨Részvételi díj: 4500 Ft, vagy egy alkalom a bérletből.
(A reggelit a Berkenyében tudjátok majd fizetni)

📲 Jelentkezni a minup-os oldalamon tudtok:
Link a bioban👉bejelentkezés Mat Pilatesre

✏️ A “megjegyzés” részbe légyszi írjátok be, hogy melyik menüt kéritek!

🧘‍♀️ Ha hoztok matracot, azt megköszönöm, ha nincs, kérlek jelezzétek és viszek magammal párat.

Nagyon várom, hogy együtt mozogjunk, utána pedig beszélgessünk egy jót! 🌿☀️

Sok szeretettel várunk titeket:
💛 Viki és Szilvi

40 éves lettem ma.

Esténként hálát adunk a gyerekekkel a Jóistennek három dologért, ugyanennyit kívánhatunk tőle.

Íme az én mai listám.💕

Hála a szüleimnek az életemért.

Anyukámnak a millió reggeli pusziért, ölelésért, végtelen memória játékért. Apukámnak a helyesírás szabályaiért, a reggeli piacos pulcsiért (mert egy sem volt), és a büszke csillogásért a a szemében, amikor betette a táncos VHS kazettáimat a lejátszóba.

Hála a családomért.

A férjemért, aki 15 év után már csak néha mérges rám, ha nem a helyére teszem a slusszkulcsot. Aki hagy reggel aludni és megcsinálja a kisfiunknak a reggelit. Aki tudja, hogy nem szeretek főzni, de amikor kissé gyűrötten jövök le az esti 1 órás meseolvasás után mégis a fülembe súgja: “Jó anya vagy.” És tudja, hogy ez mennyit jelent nekem.💕

A kisfiamért, aki minden nap megmutatja: nem vagyunk egyformák, és ez milyen jó, hogy így van. Hogy mennyi színe, mennyi árnyalata van annak, hogyan gondolkodunk, és hogy néha “elfogadni, nem érteni kell”.

A kislányomért, aki gyöngyöző kacajával a legszomorúbb ember arcára is mosolyt csal. Aki olyan szabad, mint egy madár, szárnyaira néha minket is felkap, és emlékeztet bennünket arra, hogy milyen érzés repülni.

Hála a barátságokért.

A óta tartóért, mely végigkísérte eddigi életemet, és melynek annyi mindent köszönhetek.

A táncos időkből megmaradtakért, melyeket anno a tánc iránti szeretetünk kovácsolt össze, de a távolságok, eltérő életutak ellenére a mai napig velem vannak.

A már jócskán felnőttkori, anyaságomnak köszönhetőkért, amik a játszótéren köttettek, de a csúszdázásból kinőve is nagyon fontosak számomra.

A női jógásokért, akik ismernek, elfogadnak így, ahogy vagyok, akikkel mindig lekerülnek a maszkok, és megnyílnak a szívek.

Drága Nagymamámért, akinek gyerekkorom legszebb nyarait köszönhetjük a bátyámmal. A jótanácsáért: “Kislányom, soha ne feküdj le haraggal a szívedben.”

És mi az a 3 dolog, amit kívánok?

Hogy a szüleimet minél tovább ölelhessem.
Hogy láthassam a gyermekeinket felnőni.
Hogy méltó legyek a barátságokra, melyek körbevesznek.
+1: Hogy mindig emlékeztessem magam: az élet itt van. Nem a múltban, nem a jövőben, hanem: itt és most.

Köszönöm január🙏💕

Nagyon hiszek a mikroközösségek erejében. Az órákon talán nem is sejtjük, hogy aki mellettünk áll, az éppen többkönyves író, jógaoktató, szuper fogorvos, aromaterápiás arcmasszőr, fantasztikus pillás, akihez szépülni járunk, vagy RG oktató, aki megszeretteti kislányainkkal a mozgást.

Évek óta járok női körökbe, elvonulásokra, ahol “spiris” túlzások és nagy szavak nélkül, de mindig megtapasztalom: mekkora érték, mekkora erő rejlik abban, ha összetartunk. Ha nem csak a saját szekerünket toljuk, hanem felülünk rá együtt. Ha összeadjuk a tudásunkat, a tapasztalatainkat, érzékenységünket, és valami újat, közöset hozunk létre.

Ebben az évben szeretnék kilépni a komfortzónámból, és olyan alkalmakat, eseményeket szervezni, ahol egyrészt jobban megismerhetjük egymást, másrészt új - mozgással, testi -lelki - mentális egészségünkkel kapcsolatos - élményekkel, tapasztalatokkal gazdagodhatunk.

Ennek a kis esemény sorozatnak (nagyon remélem, hogy lesz folytatása), az első állomása február 9-én, hétfőn lesz, ahol Orsival várunk titeket szeretettel egy 2 órás együtt mozgásra, együtt lélegzésre, elcsendesedésre. 💕✨

Minden infót megtaláltok a posztokban, ha kérdésetek lenne, keressetek minket bizalommal! Izgatottan várjuk ezt az alkalmat, nagyon készülünk rá! ☺️

A tavalyi gyerek mindfulness oktató képzés vezetőjétől kaptam ezt az idézetet, ami emlékszem, már akkor is nagyon megérintett és elgondolkoztatott. Az elmúlt években saját tapasztalatommá is érett ez az idézet. A talaj óráimon eljutottam végre odáig, hogy mertem önazonos lenni, mertem újítani, mertem használni az intuicíómat, és merítettem abból a szenvedélyből, abból a kiapadhatatlan örömből, melyet akkor érzek, amikor táncolok, vagy csak szimplán ritmusra, zenére mozdulok.

Bevallom őszintén: a reformer - bár már 5. hónapja az életem része - még mindig nagyon ritkán hozza el nekem a fenti érzéseket. Tavaly novemberi mélyrepülésemből, elbizonytalanodásomból, hogy ez az utamnak a része marad-e, talán mostanra kezdek kikecmeregni. Sokadszorra, ismét beleesek abba a bizonyos “nem vagyok elég jó”, “nem tartok elég jó órákat”, “máshogy kellene” gondolati körökbe, melyeken azt gondoltam: már réges-régen túl vagyok. Aztán sikerül magamat olyan szinten elbizonytalanítani, hogy elkezdek olyan órákat tartani, ami nem én vagyok, mert biztos nem erre van itt szükség. Eredmény: még kevesebben jönnek. És persze, annyiszor mondták már, hogy egy oktatót nem csak az óráján lévő létszám alapján lehet minősíteni, nade azért mégiscsak jelzi, hogy valami nem oké, valami nem az igazi.

Keresem még ezt a lángot ebben a mozgásformában, és persze ismét rájövök: csak akkor tudom fellobbantani, ha maradok önmagam. Ha nem akarok mindenkinek megfelelni, ha nem akarok más lenni, ha merek önmagam lenni akkor is, ha aztán a végén kiderül: ez egy állomása lesz az utamnak.

Amíg ez ki nem derül, ráülök a flow vonatra, és szívemet-lelkemet beletéve haladok tovább.

Ha jönnél velem, várlak szeretettel Nagykovácsiban! 💕

Ezen az órán kimozdulunk a Pilates gyakorlatok statikus keretéből. Használjuk a körülöttük lévő teret, a termet betöltő zenét, és testünk minden porcikáját életre keltjük. A mozdulatok, a mini-koreók a Pilates, a modern -és kortárstánc elemeiből merítenek. A táncos gyakorlatok egyszerűek, követhetőek, de azért komfortzónából kimozgatóak. ✨

Lüktető ritmusok, lírai és pörgősebb zenék, flow-élmény és garantált mosoly az arcodon!☺️

Minden hétfőn és szerdàn 9-től 10-ig a Geli Stúdióban.

Bejelentkezni nem kell, de ha először jössz, kérlek írj rám! 💕☺️

Ajándékozz idén élményt, feltöltődést, én-időt! Mert abból tudunk adni, ami van, ha üres a pohár, szomjazik a testünk, a lelkünk és a környezetünk is. Töltsd meg a poharad a mozgás, a tánc örömével, boldogsághormonokkal! 💕☺️

Az utalványokat nyomtatva is, csili-vili köntösben is kérheted. :)

Keress bizalommal privát üzenetben! 💕🎄✨

Idén decemberben is adományos óra a Geli Stúdióban, várlak titeket szeretettel! 💕Köszönöm, ha hírét viszitek. 🙏☺️

Nem létezem zene, ritmus nélkül. Amikor azon gondolkoztam, belevágjak-e ebbe, elvégezzem-e az oktatóképzést, az első kérdésem az volt a feketeöves reformeres -hez, hogy lehet-e zenére, ritmusra vezetni a gyakorlatokat. Volt már olyan órám, ahol egy-egy gyakorlatnál összejött az a flow, amikor négyen egyszerre mozdultok, visz titeket a gép, a zene, a lélegzés. Ezekben a pillanatokban érzem azt, hogy ez vagyok én, ez az a jelenlét, amit nagyon, de nagyon szeretek és amit szeretném, ha nem csak egy-egy véletlen gyakorlat, hanem 50 percen keresztül megtapasztalhatnánk. ✨

Erre hívlak titeket egyelőre heti 1 alkalommal, keddenként 19:00-től 20:00-ig a stúdióban! 💕

Ezt az órát azoknak ajánlom, akik már rutinosan mozognak a gépen. ☺️