Jóga Lénával

Ha van kedvetek, holnap délelőtt még tudunk egyet jógázni közösen a Kamalában... utána sajnos egy darabig személyesen nem találkozunk 😞
Dolgozom az online lehetőségeken, figyeljétek az oldalt!

És jógàzzatok sokat, az segíteni fog àtvészelni a következő nehèz heteket is! 💖

Kedves Vendégeink!


A mai kormányzati bejelentések értelmében jógaóráink sajnos csak szerdáig kerülnek megtartásra.

(A stúdióban továbbra is mindent megteszünk a higiénia érdekében, a bejáratnál kihelyezett kézfertőtlenítőket kérünk használjátok, a tereket naponta fertőtlenítjük, ahogyan a jógamatracokat is. A diffúzorban pedig vírus- és baktériumölő illóolajok párolognak, hogy tisztán tartsák a levegőt.)

A következő órákra tudtok jönni ma este, holnap délelőtt, illetve este: 🧘‍♀️🕉👇

✨HÉTFŐ

17.30-19.00: Gokul Vinyasa jóga Bercivel Sugár Bertalan Jóga

✨KEDD

10.00-11.30: Hatha jógazni, Lénával Jóga Lénával

17.30-19.00: Aromaterápiás Yin jóga Rékával, Fábián-Palya Réka jógaoktató, természetgyógyász - az óra fókuszában a félelem helyett a szeretet, szívcsakra, tűdőmeridián megerősítése a mostani időkre (kérlek jelezd az oktatónál, ha jönnél, a limitált létszám miatt)

Bízunk benne, hogy hamarosan újra vendégül láthatunk benneteket, és a covid csak a történelemkönyvekben marad meg...

Vigyázzatok egymásra, és másokra is! 🥰

"Amikor a megpróbáltatások hullámaival kell szembenézned, ne a kétségbeesés vezéreljen. Inkább vonulj el egy békés helyre, és elmélkedj a benned lévő csendben. Amikor elméd megérinti a legbensőbb csendet, ráeszmélsz, hogy kellő erő és bölcsesség rejtőzik benned, s velük tovább tudsz menni." (Haenim Sunim)

Holnap ismét együtt jógázhatunk! 🥰 Várlak szeretettel 10.00-11.30 között a Kamala Mozgás- és Életmódközpontban!

Hàt, így néz ki egy jógaoktató szülinapi bulija 😂 Nem is tudnèk jobb programot és jobb társaságot elkèpzelni. Jógázzatok velem ti is minden kedden 10 órától a -ban!
Fotók: Geszti Zsófia

IMMUNERŐSÍTÉS JÓGÁVAL

Beköszöntött az ősz, közeledik a nátha- és influenzaszezon, és persze a koronavírus is velünk van, nem mindegy tehát, mennyire jó immunrendszerrel vágunk neki a következő hónapoknak. Lássuk, hogyan segíthet a jóga, hogy erős és ellenálló legyen a szervezetünk?

🧘‍♀️az ászanák, vagyis a fizikai gyakorlatok energizálják és erősítik a testet
🧘a pránájámák, vagyis légzőgyakorlatok átszellőztetik és erősítik a tüdőt, növelik a tüdőkapacitást
🙏 az óra végi relaxáció pedig oldja a stresszt, megnyugtatja az idegrendszert.

És ez persze még csak néhány a jóga számos jótékony hatása közül. Gyere, jógázz velem te is keddenként 10.00-11.30 között a Kamala Mozgás- és Életmódközpontban!

Lementem hídba a hídon...

Kedden ismét várlak szeretettel benneteket hatha jóga órámon, 10.00-11.30 között a -ban!

Ebben a szépséges és hangulatos stúdióban várlak benneteket minden kedden 10.00-11.30 között hatha jóga óráimra! A ràadásul tömegközlekedèssel is nagyon jól megközelíthető.

Mikre nem bukkan az ember a családi könyvespolcon ☺️🧘🏻‍♀️📚

A jógának számtalan fajtája van, én a nyár utolsó hétvégéjére leginkàbb az alábbi videón látható fajtát ajánlanám! 😆🍷

Ha pedig velem is szeretnétek majd jógázni, akkor az a jó hírem, hogy online és személyes órák is szervezés-tervezés alatt vannak már... reményeim szerint hamarosan jelentkezem a részletekkel! ☺️

Yoga for Wine Lovers - www.haroldsplanet.com Yoga-wine gift shop: https://society6.com/lastlemon Pilates gift shop https://society6.com/lastlemon Get our free daily Harold's Planet cartoon at www.harold...

Hilaria Baldwin jógaoktató a The Living Clearly Method című könyvében számos praktikus tippet és tanácsot ad a jógagyakorlással, testmozgással, és egyáltalán az egészséges életmóddal kapcsolatban. Számomra az egyik legfontosabb üzenete, hogy sosem vagyunk túl elfoglaltak ahhoz, hogy beépítsük a mozgást a mindennapjainkba. Márpedig neki van némi tapasztalata erről, hiszen a napokban születik az ötödik gyermeke 👶🤪

Persze a mai világban szinte mindannyian túl elfoglaltak vagyunk, de gondoljunk csak bele: mondjuk reggel eggyel kevesebbszer nyomjuk meg a szundit; napközben pedig kicsit kevesebbet görgetjük céltalanul a közösségi oldalakat - és máris nyertünk 20 percet! Arról nem is beszélve, hogy amíg megmelegszik a vacsora, addig pont belefér egy légzőgyakorlat vagy néhány guggolás 😊 Ne várj arra, hogy legyen egy-másfél órád háborítatlan nyugalomban, hanem használd ki a napközben kínálkozó alkalmat, legyen az bármilyen rövid. A kulcs a rendszeresség - maradj mindig mozgásban! 😉🙏

A JÓGA MINDENKIÉ
- avagy "Nem vagyok elég hajlékony a jógához"

Rengetegszer hallottam már a fent idézett mondatot közelebbi és távolabbi ismerősöktől. Ilyenkor mindig azt válaszolom, hogy ez pont olyan, mintha azt mondanád, hogy nem vagyok elég tiszta a fürdéshez :-)

Manapság, mint oly sok minden mást, a jógáról alkotott képünket is nagyban meghatározza a közösségi média. Márpedig ott többnyire tökéletes testű, fiatal lányokat és fiúkat látunk menő jógacuccokban és hihetetlenül látványos, egyben hihetetlenül nehéz pózokban. Biztosan sokakat inspirál, hogy a jóga által ilyesmikre is képesek lehetünk, és persze engem is lenyűgöz, hogy mi mindenre képes az emberi test. Viszont sajnos megvan a veszélye, hogy ez az egysíkú imázs sokakat elriaszt a jógától - talán éppen azokat, akiknek a legnagyobb hasznára lehetne ez a csodálatos eszköz. Hiszen a mai modern jógagyakorlás elsődleges célja az egészségmegőrzés, ahhoz pedig nem feltétlenül tartozik hozzá, hogy a nyakunkba tudjuk tenni a lábunkat :-) Ha pedig valakit esetleg a jóga magasabb szintjei érdekelnek, mint például az elme működésének megismerése, a figyelem és a koncentráció tudatos használata, vagy éppen a meditáció, ott pedig már végképp nem a külsőségeken van a hangsúly :-)

Mindenkinek máshol vannak a határai, amiket feszegetni kell vagy lehet. Oktatóként az a feladatunk, hogy egy csoportos órán is mindenki a saját szintjének megfelelően, biztonságosan tudjon gyakorolni, de közben ne unatkozzon és legyen lehetősége a fejlődésre is. Mert a jóga mindenkié 🙏

Találós kérdés! 😄

Mi látható a képen?
a) erdei törpék
b) jógázó lányok malászanában (füzértartás v.trón póz)
c) nem tudom, de fájdalmasnak tűnik
😆😆🙏🏻🙏🏻

A jógaszútrák szerint “az ászana szilárd és könnyed”... ez tulajdonképpen egész jó alapállapot az egész élethez, nem? ☺️