Először is köszönöm Nektek, hogy ezen a szent napon nem hagytatok magamra egyik edzésen sem🙏
Megmondom őszintén, volt bennem egy pici félsz főleg a hajnali óra tekintetében, hiszen ünnepnapon felkelni,mikor végre szundizhatnátok is...De megtettétek és ez brutál hősies🤗
Persze a későbbi órákra érkezőknek is jár a taps, hiszen csak szabadnap van vagy mi a szösz és a mozgást választottátok❣️
Akik pedig dupláztak vagy tripláztak, nah ott elfogytak a szavaim😁 és akkor nem említem azt a nőszemélyt, aki a 07.15ös óra előtt még korábban 12 km-t lefutott.
Jézusatyaúristen 🤣
Tudjátok nem vagyok egy nagy videózos, mert ugye meló van😁, de megfogadtam, hogy ma kiteszek magamért.
Komoly 4x 5-7 mp sikerült is🤣, nah ez összesen nem óránként. Ez én 😉
Nah, nekem ilyenekre nincs időm és kész.
Szóval fogadjátok ezt a kis szösszenetet emlékbe és némi promónak😊
Köszönöm Nektek a mai munkát, részvételt.😍
Gál Brigitta edzői oldal - BriiFit Be Fit
Megosztás
Gál Brigitta edzői oldal - BriiFit Be Fit, Edző/coach, Cinkotai út 22-26., Budapest elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.
Tippek, trükkök, praktikák az edzésben, step aerobik vonalon, motiváció, kedvcsináló az mindennapi edzésekhez, ötletek vegetáriánus ételekhez és cukormentes édességekhez, és ami majd még az oldalból alakul. ;)
19/08/2026
Csak azért, ha valaki lemaradt volna😉
Holnap, azaz a szent ünnepnapon augusztus 20-án már hajnalok hajnalán várlak Benneteket. Aztán picit később is😁
Szimpla, dupla vagy tripla? Az csak rajtad múlik 💪
Ha edzenél egy jót a programjaid előtt, akkor a reggeli órák a legjobbak erre a célra. Nah, meg persze nem mellékes, hogy akkor engem sem hagysz egyedül a teremben, de semmi lelkiterror természetesen 😁
Ha jössz, ott leszel, én örülök, te sokat teszel magadért és büszke leszel magadra.
Remélem holnap tali🤗
⏰07.15 ALAKFORMÁLÓ
⏰08.30 KÖREDZÉS
⏰09.30 STEP
📍 Sugár Fitness
Ui. Csak halkan megjegyzem: a csütörtök féláras😉
17/08/2026
Sziasztok!
A héten egy picit lightosabb órarenddel várlak Benneteket, de csak a délutáni órák tekintetében: szerda, csütörtök és péntek délután szabadok vagytok leglábbis az én részemről😄
Amúgy ezeken a napokon kívül minden a szokott rendben megy tovább, a személyi edzések sem állnak meg. Szóval tessék az aktuális órákra koncentrálni és tömegével megjelenni, ha van rá mód😉
❗𝖠𝗎𝗀𝗎𝗌𝗓𝗍𝗎𝗌 20-á𝗇 𝖺 𝗆á𝗋 𝗃ó𝗅 𝗆𝖾𝗀𝗌𝗓𝗈𝗄𝗈𝗍𝗍 ó𝗋á𝗄𝗄𝖺𝗅 készülök Nektek a Sugárban hajnalok hajnalától, 𝖺𝗄á𝗋 𝗍𝗋𝗂𝗉𝗅á𝗓𝗇𝗂 𝗂𝗌 𝗅𝖾𝗁𝖾𝗍! 🏋
Várlak Benneteket!😎
📆HÉTFŐ
💪18.00 ALAKFORMÁLÓ
- Victory Fitnesss Káposztásmegyer -
📆KEDD
💪07.15 KRITIKUS ZÓNA
💪08.30 ALAKFOMÁLÓ
- Sugár Fitness -
💪17.30 TABATA
🚴♀18.30 PROCYCLING
-AD Fitness Studio -
📆CSÜTÖRTÖK 🎉AUGUSZTUS 20.🎉
💪07.15 KRITIKUS ZÓNA
💪08.30 FUNKCIONÁLIS KÖREDZÉS
💃09.30 STEP
- Sugár Fitness -
📆SZOMBAT
💪09.00 KÖREDZÉS * 90 PERC *
- AD Fitness Studio -
📆 VASÁRNAP
💃09.00 STEP
💪10.00 FULL KONDI
- Újpalota Fitnesz Centrum
🖋Bejelentkezés:
AD FITNESS STUDIO ✌Időpontmester Vendég app
Sugár Fitness✌ https://www.sugarfitness.hu/
Spárta Fitness✌ NOTINO APP🏹SPÁRTA FITNESS✅
Szombat//2 x 90 perc 😉
Aki duplázott, nincsenek rá szavak👏
▪️90 perc Köredzés
17 gyakorlat, 40/20, 4 kör💪
▪️90 perc Procycling
1 óra 27 perc nettó tekerés, aztán levezetés, nyújtás 😁
Picit több lett, nah🤣
Köszönöm Nektek🤗
13/08/2026
Holnap, azaz pénteken helyettesítek a Sugárban🚴
🚴 08.30 Spinning
🚴 09.30 Spinning
Csak gondoltam szólok😁
11/08/2026
Tegnap valahogy elmaradt a heti lehetőségek listája, de ami késik az itt is van.
Igazából jó is, hogy így történt, mert a mai napon lett itt-ott egy kis plusz változás, így most egyben megvan az infócunami. 😄
Hétfő este még így is nagyon sokan jöttetek, amit köszönök, pedig nem is ment ki semmi poszt. Ma reggel is összegyűltünk azért, remélem ez a tendencia nem hagy alább a maradék napokban sem. 🙏
Íme a heti rendünk. Pénteken és szombaton csúszott be némi plusz tekerés, tessék rá érkezni. Én nagyon slank leszek majd ennyi bicaj után🤣
Várlak Benneteket sok szeretettel!🏋
📆HÉTFŐ
💪18.00 ALAKFORMÁLÓ
- Victory Fitnesss Káposztásmegyer -
📆KEDD
💪07.15 KRITIKUS ZÓNA
💪08.30 ALAKFOMÁLÓ
- Sugár Fitness -
💪17.30 TABATA
🚴♀18.30 PROCYCLING
-AD Fitness Studio -
📆SZERDA
💪18.00 ALAKFORMÁLÓ
🚴♀19.00 SPINNING
🏋♀20.00 KÖREDZÉS
-Victory Fitness Káposztásmegyer -
📆CSÜTÖRTÖK
💪07.15 KRITIKUS ZÓNA
💪08.30 FUNKCIONÁLIS KÖREDZÉS
💃09.30 STEP
- Sugár Fitness -
💪17.30 ALAKFORMÁLÓ
🚴♀18.30 PROCYCLING
-AD Fitness Studio -
📆PÉNTEK
❗08.30 SPINNING /helyettesítés/
❗09.30 SPINNING /helyettesítés/
- Sugár Fitness-
💪17.00 ALAKFORMÁLÓ
💃18.00 STEP
- Spárta Fitness -
📆SZOMBAT
💪09.00 KÖREDZÉS * 90 PERC *
❗10.30 SPINNING *90 PERC* - HELYETTESÍTÉS -
- AD Fitness Studio -
📆 VASÁRNAP
💃09.00 STEP
💪10.00 FULL KONDI
- Újpalota Fitnesz Centrum
🖋Bejelentkezés:
AD FITNESS STUDIO ✌Időpontmester Vendég app
Sugár Fitness✌ https://www.sugarfitness.hu/
Spárta Fitness✌ NOTINO APP🏹SPÁRTA FITNESS✅
Egy hűsítő fehérjés finomság😋
▪️ Natúr joghurt, 1 adag fehérjepor (passion fruit), tettem bele egy pici eper lekvárt, megszórtam fahéjjal (én nagyon szeretem), be a fagyóba sütőpapírra, hogy könnyen leváljon és tádáám lehet nyamnyogni. 😉
03/08/2026
Beleléptünk a nyár utolsó hónapjába❗
Változásról nem tudok beszámolni, stabilan tartom magam😁 a már megszokott időpontokhoz. Mi lenne, ha Ti is így tennétek?😉
Már aki itthon van éppen, ugye. Ha mozognál, nincs más dolgod, mint összekapni magad ebben a nagy melegben is és jelen lenni a választott órán/órákon💪
Én ott leszek, legalábbis ez a terv😉
Várlak szeretettel 😚
📆HÉTFŐ
💪18.00 ALAKFORMÁLÓ
- Victory Fitnesss Káposztásmegyer -
📆KEDD
💪07.15 KRITIKUS ZÓNA
💪08.30 ALAKFOMÁLÓ
- Sugár Fitness -
💪17.30 TABATA
🚴♀18.30 PROCYCLING
-AD Fitness Studio -
📆SZERDA
💪18.00 ALAKFORMÁLÓ
🚴♀19.00 SPINNING
🏋♀20.00 KÖREDZÉS
-Victory Fitness Káposztásmegyer -
📆CSÜTÖRTÖK
💪07.15 KRITIKUS ZÓNA
💪08.30 FUNKCIONÁLIS KÖREDZÉS
💃09.30 STEP
- Sugár Fitness -
💪17.30 ALAKFORMÁLÓ
🚴♀18.30 PROCYCLING
-AD Fitness Studio -
📆PÉNTEK
💪17.00 ALAKFORMÁLÓ
💃18.00 STEP
- Spárta Fitness -
📆SZOMBAT
💪09.00 KÖREDZÉS * 90 PERC *
- AD Fitness Studio -
📆 VASÁRNAP
💃09.00 STEP
💪10.00 FULL KONDI
- Újpalota Fitnesz Centrum
🖋Bejelentkezés:
AD FITNESS STUDIO ✌Időpontmester Vendég app
Sugár Fitness✌ https://www.sugarfitness.hu/
Spárta Fitness✌ NOTINO APP🏹SPÁRTA FITNESS✅
90 perc Köredzés 💪 csupa kellemes gyakorlattal😁
Köszönöm Nektek🤗
Akkor ma folytatjuk a bulit🤗
⏰ 17.00 alak
⏰ 18.00 step
Kattints ide a szponzorált hirdetés igényléséhez.
Helyszín
Kategória
a vállalkozás elérése
Weboldal
Cím
Cinkotai út 22-26.
Budapest
1172