Pelyvás Ármin-személyi edző

Az elmúlt hetem a pihenésről, aktív regenerációról szólt. Egy átmozgató edzést tartottam hétfőn a rövid pihenőt megelőzően. Keddtől péntekig egyáltalán nem foglalkoztam az edzéssel, de még a kaját is elengedtem erre a pár napra. Természetesen végig mozgásban voltam, az órám szerint majdnem 72 000 lépést tettem meg a 3 nap alatt. Szombaton egy lightos átmozgatás, valamint egy kis kocogás volt terítéken, vasárnap a Pilisbe néztem ki egy kellemesen szintes 10 kilis körre.
Rendszeresen iktatok be ehhez hasonló pár napos, akár teljes hetes pihenőket néhány havonta. Úgy érzem, a testnek és a léleknek is szüksége van erre, nekem legalábbis biztosan.
Az ilyen ”visszatérések” után mindig sokkal nagyobb motivációval, kitisztult fejjel vetem bele magam az edzésekbe!
Ha úgy érzed, Te is egy kicsit elakadtál, és szükséged lenne egy kis plusz motivációra, várlak a W54 Fitness-ben!

Kellemes Húsvéti Ünnepeket Mindenkinek! 🐰

⁉️Autodidakta tanulás az edzőteremben ⁉️

Sok érv szól a fentiek mellett és ellen, és én sem szeretnék állást foglalni, csupán néhány tényre rávilágítani.
Szerintem mint az élet bármely más területén, úgy a súlyzós edzés világában is az a legjobb tanulási forma, amikor dolgokra saját magadtól jössz rá és azokat tapasztalások útján sajátítod el, tanulod meg. (Évekkel ezelőtt én is ugyanezt a rögös utat jártam végig.)
Azonban ennek hátrányával is számolnunk kell: mindamellett, hogy jóval több időt és energiát igényel a fenti folyamat, fennáll a veszélye annak is, hogy egy mozgásformát, gyakorlatot rosszul tanulunk meg, és ezt a tudatalatt mélyen, rosszul rögzült mozdulatsort a későbbiekben már sokkal nehezebb lesz kijavítanunk.
Véleményem szerint az egyik legjobb döntés, amit egy kezdő meghozhat a céljai kitűzését követően, hogy egy személyi edző segítő szárnyai alatt teszi meg útja első lépéseit - így maximalizálva edzéseinek hatékonyságát!

A mellizom mindig is a gyengébb izomcsoportjaim közé tartozott, egy korábbi vállsérülésem óta pedig sokkal okosabban kell a terhelésével bánnom. Azt az elvet vallom, hogy mindenkinek saját magának célszerű kitapasztalnia, hogy számára melyik módszer válik be a legjobban. A téli időszakban próbáltam nagyobb súlyokkal, kevesebb ismétlésszámmal edzeni a mellemet, most inkább heti 2, akár 3 alkalommal, de jóval kisebb intenzitással, magasabb ismétlésszámmal kísérletezek.

Ha érdekelnek ehhez hasonló tartalmak, kövess be Instagramon is!

Egy szupergyors melledzés a hétfői rohanásban 💪🏼 • tárogatás 45fokos gépen • nyomás 15fokos padon • mellből nyomás 45fokos gépen • előre emelés felfelé néző tenyérrel ——————————————— Superquick chest session in a rush on Monday 💪🏼 • chest flies on incline machine • neutral grip dumbbell bench press •chest press on incline machine • upright front raises #chestworkout #workoutmotivation #instafitness #gym #gymmotivation #chestpump

Sziasztok! 😉

Mint azt már sokan tudjátok, az utóbbi időben elkezdtem személyi edzőként dolgozni.

A súlyzós, edzőtermi keretek közt történő edzéssel 2014-ben ismerkedtem meg, amit különböző sérülésekből adódó kisebb- nagyobb kényszerszünetekkel a mai napig végzek szűnni nem akaró motivációval és lelkesedéssel. Azelőtt versenyszerűen röplabdáztam, illetve futballoztam. Manapság a (terep)futás és az országúti kerékpározás jelentik a kiegészítő sportágakat, amennyiben időm engedi ezen kedvteléseimben való elmerülést.

A tavalyi évben a Weider Professional-nél szereztem meg a személyi edző képesítésemet.Úgy gondolom, hogy ebben a szakmában is érvényes az örökérvényű igazság - mind edzőként, mind sportolóként egyaránt: a cél felé vezető ösvény sokszor örömtelibb, mint átszakítani a célszalagot.
Edzőként azon dolgozom, hogy az apróbb változásokat is hatalmas örömként éld meg, élvezd az edzéseket, egy életformaként tekints az egészséges életmódra. Mentorodként végig ott leszek és segíteni foglak ezen az úton.

Jelenleg a W54 Fitness-nél és a Mobiledző.hu-n találsz meg személyi edzőként. Mindezek mellett online coachingra is tudsz jelentkezni, valamint személyre szabott edzésterv írásával is foglalkozom.

Várom szeretettel mindazokat, akik kezdőként most csöppennek bele ebbe a világba és útmutatásra vágynak, valamint azokat is, akik már egy ideje sportolnak, de úgy érzik, elakadtak a fejlődésben és motivációra, segítségre vágynak. 😊💪