Becca Fit

Fitness 🤍✨🥰

Part 1.

fotós:
Anastasia Orlovich

Hogyan emeljünk?! Avagy miért hasznos még a guggolás a buborékfenéken kívül?🤔🤗🍑

Nagyon gyakori a hát becsípődése, fájó derék, porckorongsérv és az évek során a rossz mozdulatokból kialakuló visszafordíthatatlan gerincproblémák. Így minél hamarabb érdemes elkezdeni odafigyelni a mindennapi életben az ehhez hasonló apróságokra, melyek egészségesebb évekkel gazdagíthatnak és kellemetlenül eltöltött éveket spórolhatnak meg nekünk! 😊🙏🏽👆🏽

Mit ne!🙅🏽‍♀️⛔️‼️
* semmiképp sem a hajlított törzsed lendületével próbálj megemelni valamit!!!
* ne hajolj le!!!

Akkor mit lehet tenni??😮🧐

Amira figyelj👆🏽✅

* Lépj közel a súlyhoz (legyen ez bármi, doboz, súlyzó stb.)
* Hasizmaid legyenek feszesen tartva.
* Guggolj le!! Hajlítsd a térded!👆🏽
* Egyenes maradjon a hátad.
* Karizmaid segítségével jó erősen markolj rá a csomagra és lábizmaidból, /sarkadon legyen a súly!/ törzsedet megtartva, a guggolásból állj fel! ☺️
* A törzsedet felemelkedés közben ne fordítsd el!❌

Ezenkívül pedig javasolt a heti rendszerességű testedzés, többek között márcsak a hétköznapi életed sokkal könnyebbé tétele miatt. Ilyen példákis mutatják, miért érdemes az izmaidat használni, erősíteni, nyújtani és karban tartani!

Menedzseld a súlyodat! Ne legyen rajtad nagy súlyfelesleg, megnehezíti az életed minden szempontból!

Vidd magaddal,
Puszi Nektek!😘🧚🏽‍♂️✨

Rebecca on TikTok Hogyan emelj?! 😊 Avagy mire jó a Guggolás a buborékfenéken túl…Bármilyen nehéz tárgy emelésére alkalmazd! 😘🧚🏽‍♂️✨

Az élet túl rövid ahhoz, hogy megbánásokkal éljünk, vagy úgy éljünk, úgy nézzünk ki, úgy érezzünk, olyan helyzetbe legyünk, ami nem kedvünkre való. Ha valami nem tetszik változtass! Semmi nem fog az öledbe hullani, mindennek megvan az ára!
Kérdés az, hogy hajnlanó vagy megfizetni azt?

Az élet midnen területére átvihetô ez. Ezért is imádom a mozgást❤️, abban mindez benne van!
Merj bátran önmagad lenni, változtatni, elbukni, ne érdekeljen ki mit gondol, csinàld amit szeretnél! Küzdj azért, amit szeretnél!! 🧚🏽‍♂️✨
S ha mindent megtettél, nem lesz megbánás, mert tudni fogod te megtetted mindazt, amire az erôdbôl képes voltál! Ne hagyd az életedet eltelni megbánásokkal!⏳

Na gyertek edzeni! 😊😼💪🏽
Szép hetet mindenkinek!✨

📸