Siffel Zita jógaoktató

Kedves Jógások,

holnap, azaz május 28-án nem lesz óra. Jövő héten (június 4.), és utána a továbbiakban is, igen. 😇

Jelenlét. Egy leheletnyi erőfeszítés a tiszta megélésre, tudatos szándék az ottmaradásra, éberség a most-ra.
Vannak pillanatok, amikor természetes ez, mint a légvétel.

Hatha jóga - csütörtök 17:30, AGORA 😇

Húsvéti nyuszi - vagy felelős állattartás.

Az első, és az utolsó képünk együtt.
Hosszú idő után ez az első olyan húsvéti időszak, hogy nincs velem az én legkedvesebb, négylábú-nagyfülű barátom, hűséges kis társam, legnagyobb tanítóm. 10 hónapja már, hogy át kellett mennünk az egyik legnehezebb folyamaton, és el kellett engednem őt ebből a fizikai világból. Azóta is ott a fekete-fehér lyuk a szívemen.
12 év. Ennyit vállalsz - remélhetőleg, ha komolyan gondolod, hogy szeretnél egy nyuszit hazavinni. De lehet ez csak pár (a nyuszinak szenvedéssel teli) hét is, ha nem vagy vele tisztában, mivel jár a gondozásuk.
Ezért csak annyit kérünk idén Roni szellemében, hogy gondold át, biztosan akarod-e, vállalod-e, és akkor jöjjön a "fárasztó" rész: a sok-sok takarítást, az etetést (minőségi, valóban nekik való élelemmel), fésülést, karomvágást, az egzotikus állatorvosi ellátást, az ivartalanítást, ha minden rendben is van, az évente két oltást, ha bármi akut dolog van, a nagyobb összegeket, amikkel meggyógyítják, a lakás "nyúlbiztossá" tételét, a tanítását, a törődést-foglalkozást, az utazást. Cserébe végtelen szeretetet, örömöt, kedvességet, vidámságot hoznak az életedbe.
A nyuszik nagyon szociális, intelligens, és érzékeny állatok, gondozásuk sokkal bonyolultabb, mint ahogyan azt a legtöbben hiszik. Éppen ezért "nyúl bérlés"-en se gondolkodj, ők nem egy húsvéti kellék, nekik ez az egész borzasztó nagy stresszel jár, és a fentiek miatt akár végzetes is lehet.
Ezért kérünk mindenkit, akit csak a "de cuki" vezérel, inkább vegyen plüss- vagy csokinyuszit idén. Köszönjük.

Ronimókus az igazi jógamester (2013. 07. 06 - 2025. 05. 09.) 🤍🖤

Kedves Jógások,

a héten már újra van óra, és írhatnám hogy a tavaszi energiák jegyében, és a többi, de igazából nem (ez) számít.
Számomra a jóga már régen mindezeken túl van. Nem kell hozzá semmi különleges - sem időben, sem térben - csak a szándék, a jelenre figyelés, és minden más megengedése.
Amennyire nehéz, annyira egyszerű.

Nyitott, csoportos óra: minden csütörtökön, 17:30-tól, az AGORA termében. 😇

Kedves Jógások!

Ne feledjétek, ezen a héten (02. 26.) nem lesz óra, jövő héten tudunk újra találkozni. 😇

Kedves Jógások!

Úgy alakult, hogy a téli szünet hosszabb mint terveztem - sajnos nem azért, mert tejszínhabos forró csokit kortyolgatok két hóember építése között ☃️😃- így a héten még nincs óra.
Jövő héten (01. 15.) indul az év. 😇

Közeledik az év vége, a héten csütörtökön (12. 18.) még van óra, utána már csak a jövő évben tudunk együtt gyakorolni. :)

Nem az a lényeg hogy jógázol-e, vagy hogy mit csinálsz még ebben a néhány napban az ünnepek előtt.
Inkább csak az a kérdés, hogy közben kevesebb az ellenállás benned?
Könnyedebb a jelenléted?
Békésebb a tekinteted?
És erre csak te tudod a választ. 😇

📸: Desi Krisztina ❄️

Bár az idő igazán tavaszias volt néhány napig, és ma éppen napsütés is van, az ősz halad előre. A természet fokozatosan alakul át egy csendesebb, lassabb és egyre szürkülő, sötétedő minőségbe. Ahogy nő a sötét órák száma, az emberi elme vagy lehangolódik, vagy túlkompenzál. Félelem, aggódás, folyamatos elemzés, és zajos, impulzív ingerek, információk, szünet nélkül.

Szantósa - elégedettség
A jóga második tagjának, a nijama (betartandó előírások) egyik része.
Mi a szantósa a hétköznapokban?
Megelégedettség azzal ami van, ahogy van. A csendes, lassú, szürke, és sötétebb időkben is. Egyfajta tudatállapot, ami nyugalmat, kiegyensúlyozottságot, és örömöt ad. Jó értelemben vett egykedvűség, ami független attól hogy mi történik kint, és mi zajlik bent. (És ugye nem felejtjük el, hogy ami bent, az van kint. :))

A szantósa az, amikor meglátod és érzed, bár az ég lehet hogy most gyakrabban szürke, de a levelek nagyon is színesek, a levegő illatos, és jó kint lenni (vagy ha nem, akkor jó bejönni :)). Ehhez teljes jelen-lét szükséges. Végig lehet úgy is sétálni az őszi erdőn, hogy semmit nem látunk, nem érzékelünk belőle, mert annyira lefoglalnak a gondolataink.
A szantósát akkor gyakorlod, amikor ki tudsz kerülni az elméd programjaiból.
Amikor megállsz, és nem kész tényként fogadod el a saját hiedelmeid, nem megszokásból gondolod azokat. Amikor hátrébb lépsz, és ebben a pillanatnyi szünetben megkérdőjelezed az automatikus reakcióid.
A szantósa maga nem fogja megváltoztatni a helyzeteket amiket az élet elénk hoz, de azt igen, ahogyan ezek hatnak ránk. Mert legfőképp mindig az számít, ki vagy te abban, ami épp történik.

Jóga minden csütörtökön, 17:30-kor. :)
https://www.facebook.com/agoracommunity.hu
📸: Desi Krisztina 🍂🍁

Kedves Jógások, sajnos lebetegedtem, így a holnapi (10. 09.) óra elmarad. Remélhetőleg jövő héten találkozunk. :)

A hatha jógában az ászana nem jelent mást, mint egy stabil, kényelmes testhelyzet. Sem a túlzott feszítés/akarás, sem a teljes passzivitással nem jön létre az ászana-élmény. A különböző testtartások felvétele és kitartása során ezt a két minőséget figyelhetjük meg magunkon. Mikor kell feszíteni, és mikor engedni? Melyik minőség megy könnyebben? Ha pedig mögé tekintünk, mi az oka annak, hogy egyiket vagy a másikat választjuk az adott helyzetben, figyelembe vesszük-e hogy valójában melyikre van szükség, vagy csak rutinból a megszokott mintáink alapján működünk.

A jóga rendszeres gyakorlása során megérezhetjük hol van az a pont, ahol még könnyedén, de mégis erőteljesen vagyunk jelen. Megtapasztalhatjuk, hogyan tudunk egy-egy helyzetben természetesen és kényelmesen létezni anélkül, hogy túlságosan ragaszkodnánk valamilyen általunk elképzelt kimenetelhez, vagy el sem indulnánk, valamilyen általunk elképzelt kimenetel miatt.
Megtanulhatjuk felismerni mikor van szükség arra hogy erőfeszítéseket tegyünk, és hol van az a pont, ahol inkább hagyni érdemes a dolgokat maguktól történni.
Így a mindennapokban sokkal kevesebb lesz a felesleges szenvedés, amit legtöbbször saját magunknak kreálunk.

Nyitott óra: Csütörtök, 17:30 - Agora (Üllői út 6.) 🙂