GergelyMezei

A legfiatalabb vendégem🤩 Igaz edzés cuccot elfelejtett hozni, de nala kivetelt tettem es edzhetett igy😃 Allokepesseg fejlesztes volt ma💪🏼

Jót edzettünk bro! 👌🏽😌 Jövő héten is megkínozlak🤪😁

Best quality👌🏽
Méregtelenítés és Alakformálás
Immunitás és Izom regenerálódás

Kibírhatatlan - mondjuk, és kibírjuk.

CBD Izomregeneráló és immunerősítő spré

Te választod ki, hogy melyik mondatot mondod ki. “Nem érek rá edzeni.” Vagy “Nem érek rá, edzek.”

Gergely Mezei Geri legujabb tagja csapatunknak, az edzői suli elvégzése után nálunk kezdte el pályafutását. Lelkesedése és lelkiismeretes “kínzási módszerei” miatt szeretik vendégei 😉, így bátran ajánljuk, keressétek bizalommal.

Tolódzkodás
Ami a legfontosabb: a tolódzkodást lehet úgy kivitelezni, hogy inkább a mellizmot terheljük, és lehet úgy is, hogy főleg a tricepszre dolgozzunk. Ha a gyakorlat közben előredőlünk, akkor a mellizmunk dolgozik hatékonyabban, ha a törzsünket függőlegesen tartjuk, akkor a tricepsz végez jelentősebb munkát. Valmint még a fogás szélessége is nagyon befolyásoló tényező. Minél szűkebben támaszkodunk annál inkább terheljük a tricepszet.

Kicsit nem figyelek oda és már önállosodás van😃

Fel a hegyre😃🚶🏼💪🏼

Aerob🚶🏼
Kímélő, de ugyanakkor hatékony mozgásforma. Ha az edzésünk mellé szeretnénk beilleszteni akkor mindenképp edzés után javasolt. Ha pedig külön akkor reggel éhgyomorra a leghatásosabb. Előtte egy fehérje turmix vagy bcaa azért belefér. De az esti órákban végzett aerob edzés is jó ötlet lehet, mert így éjszaka jobban dolgozik az anyagcserénk. Fontos, hogy az intenzitás ne legyen se túl alacsony se túl magas. A zsírégetés beindulása egyebként akár pár perc után is bekövetkezhet. Tipikus tünet a derék és a lapocka tájékán bekövetkezett izzadás.)

Krisz és az elliptikus tréner első találkozása. This is the beginning of a beautiful friendship.(vagy nem😃)

Apja-Lánya💪🏼Formában kell tartania magát☺️❤️