Masha's Imaginarium - Coaching & Training Lab

Volt már olyan csapatom, ahol mindenki jó szándékú volt – mégsem működtünk igazán jól együtt.
Akkor jöttem rá, hogy egy csoportból nem lesz csapat magától. Ehhez kell fókusz 🎯, visszajelzés 🔄, és egy olyan rendszer, ami fenntartható működést ad a közös munkának.

Ezért tartom május 15-én a Team Maker tréninget – egy egész napos nyílt alkalom a Coaching Team Tudatos Vezetők Akadémiája tavaszi programjában.
Ha te vagy valaki az ismerőseid közül vezetőként dolgozik, nézzetek rá – és a többi modult is érdemes megnézni,
mert a cél közös: tudatosabb, működő vezetés a mindennapokban.

Szeret***el várlak – ha kérdésed van, írj bátran! 👇

🎄 Advent Self-Reflection Calendar For You🕯🇬🇧🇭🇺🇷🇺
December 12-16 📆
Thoughts of the last 5 days: Embracing All of You 🌗
..and beautiful Swedish song for inner self-reflection in the comment 😌

The past few days, I’ve taken a step back from posting, allowing myself space for silence and reflection. Today, standing on the balcony, watching the bright moon in the dark sky and the Christmas lights ✨, reminded me of the Swedish tradition of celebrating Saint Lucia (Luciadagen) on December 13th. It made me think about the importance of accepting both the light and dark within us. Those joyful, bright moments and the shadowy, challenging ones.
Luciadagen represents light and hope during the darkest days of the year. Her name is linked to “lux,” meaning light. The celebration also carries pre-Christian elements—like the solstice rituals that marked the rebirth of the sun and honored the balance between light and dark. Girls wearing crowns of candles symbolize this triumph of light, reminding us that both light and shadow are natural parts of life.

✨ In the light of the last 5 days, I invite you today to reflect on your own light and shadow sides:
🌟 5 things you see as your light: qualities, actions, or moments that brought joy, kindness, or hope this year.
🌟 5 things that remind you of your shadow side: fears, doubts, or actions that held you back.

Place a hand on your heart ❤️, close your eyes, and turn to yourself with self-compassion. Let the light and shadow within you coexist—they make you whole.

🇭🇺 Az elmúlt öt nap fényében, és a Svéd Szent Lúcia-napi✨ hagyományt követve, ma arra hívlak, hogy gondolkodj el a saját fényes és árnyékos oldalodról:
🌟 5 dolog, amit a fényednek látsz: tulajdonságok, t***ek vagy pillanatok, amelyek idén örömöt, kedvességet vagy reményt hoztak.
🌟 5 dolog, ami az árnyékos oldaladra emlékeztet: félelmek, kételyek vagy olyan t***ek, amelyek visszatartottak.

Tedd a kezed a szívedre ❤️, hunyd le a szemed, és fordulj önmagad felé együttérzéssel. Hagyd, hogy a benned lévő fény és árnyék együtt létezzen – hiszen ezek tesznek teljessé.

🇷🇺 В свете последних пяти дней и следуя Шведской традиции Святой Луции✨, сегодня я предлагаю тебе задуматься о своих светлых и тёмных сторонах:
🌟 5 вещей, которые ты видишь как свой свет: качества, действия или моменты, которые принесли радость, доброту или надежду в этом году.
🌟 5 вещей, которые напоминают тебе о твоей тёмной стороне: страхи, сомнения или действия, которые сдерживали тебя.

Положи руку на сердце ❤️, закрой глаза и обратись к себе с самосостраданием. Пусть свет и тьма внутри тебя сосуществуют – именно они делают тебя целостным.

🎵 In the spirit of Saint Lucia, I’ll share a beautiful song by a Swedish singer in the comments. Take a moment to listen 🎶 and embrace all the parts of yourself.



#СветИТьма #Самосострадание #ВнутреннийРост #СвятаяЛюсия #Рефлексия

🎄 Advent Self-Reflection Calendar For You – December 11 📆
💬 Stories That Stay With Us 📚🎥
🇬🇧🇭🇺🇷🇺
☔️ Today, I woke up to a rainy, dark, and gloomy winter day, with the earthy scent of wet leaves and soil coming through the window I opened. It made me wish for the comfort of coziness with a warm blanket, a steaming cup of tea, and the perfect story.

☕️ On days like these, it feels so natural to curl up and lose ourselves in a book, a movie, or even a single meaningful quote from the song. Stories like these have a special way of staying with us. They can spark new ideas, perspectives, questions and sometimes even change the way we see the world.

✨ Today, I invite you to look back on this year and think:

🌟 Which book, movie, or quote you heard or read that stuck in your mind this year the most?
🌟 What made it so memorable? Why?
🌟 How did it affect you (inspired you, challenged you, made you think differently, etc.)?

📖✨ Let it remind you of what it brought into your life. And if you feel like sharing, I’d love to hear about it in the comments—what story left its mark on you this year?

🇭🇺✨ Ma arra hívlak, hogy tekints vissza erre az évre, és gondolkodj el:

🌟 Melyik könyv, film vagy idézet maradt meg leginkább az emlékeidben ebben az évben?
🌟 Mi t***e ezt annyira emlékezetessé? Miért?
🌟 Hogyan hatott rád (inspirált, kihívást jelentett, új gondolatokat ébresztett benned stb.)?

📖✨ Engedd, hogy emlékeztessen arra, mit adott az életedhez. És ha van kedved, oszd meg velem a kommentekben—melyik történet hagyott nyomot benned ebben az évben?

🇷🇺 ✨ Сегодня я предлагаю тебе оглянуться на этот год и задуматься:

🌟 Какая книга, фильм или цитата запомнились тебе больше всего в этом году?
🌟 Что сделало их такими запоминающимися? Почему?
🌟 Как это на тебя повлияло (вдохновило, бросило вызов, заставило думать иначе и т.д.)?

📖✨ Пусть это напомнит тебе о том, что это принесло в твою жизнь. И если захочешь поделиться, напиши в комментариях—какая история произвело на тебя впечатление в этом году?


#ИсторииКоторыеМеняют #ЛюбителиКниг #МагияКино #ЦитатыДляЖизни #Рефлексия

🎄 Advent Self-Reflection Calendar – December 8-10📆
💡3 Thoughts for December 8–10: Being, Doing, Grounding 🪷

🌪️ The last few days have been a bit of a frenzy for me, juggling tasks and rushing through my to-do lists, feeling the weight of the year-end rush. In the midst of all this “doing,” I realized I hadn’t written my Advent calendar posts for two days—something I’ve truly enjoyed as a way to pause, reflect, give and be creative. This made me stop and think: how often do we get so caught up in the “doing” that we forget the value of just “being”? That difference between the peacefulness of “not doing” and that nudge of “doing”, sometimes just for the sake of doing anything really, because it can be hard just to “be”.

❄️ As the to-do lists grow longer this season, I invite you to reflect on finding balance between being and doing, and try out the grounding exercise to just “be”... Here are a few thoughts to guide you:
Doing 🚀 vs. Being 🌿
🌟 What does it feel like when you allow yourself to just “be”?
🌟 How can you find moments to pause, even during the busiest days?
🌟 What activities help you feel more connected to yourself and the present moment?
🌟 How can you honor those moments without guilt?

🧘‍♀️ Grounding Mindfulness Exercise "5 Senses": 5-4-3-2-1 🌟
Take a few minutes to ground yourself in the present using your senses:
🔵 5 things you can see around you.
🔵 4 things you can touch and notice their texture.
🔵 3 things you can hear, near or far.
🔵 2 things you can smell.
🔵 1 thing you can taste, like a sip of tea or coffee.

Hope these 3 simple reflections will help you stop for a moment in these busy days and reconnect with yourself in doing, being and grounding in the present moment. ✨

🇭🇺 Önreflexió: Tenni 🚀 vagy Lenni 🌿

🌟 Mit érzel, amikor megengeded magadnak, hogy egyszerűen csak „legyél”?
🌟 Hogyan találhatnál időt arra, hogy megállj, még a legmozgalmasabb napokon is?
🌟 Mely tevékenységek segítenek abban, hogy közelebb kerüljek önmagamhoz?
🌟 Hogyan tisztelhetem ezeket a pillanatokat bűntudat nélkül?

🧘‍♀️ "5 érzékszerv" mindfulness gyakorlat: 5-4-3-2-1 🌟
Szánj néhány percet arra, hogy érzékeid segítségével a jelen pillanatban kapcsolódj:
🔵 5 dolog, amit látsz magad körül.
🔵 4 dolog, amit meg tudsz érinteni, figyelve azok textúrájára.
🔵 3 hang, amit hallasz, közel vagy távol.
🔵 2 illat, amit érzel.
🔵 1 íz, például egy korty tea vagy kávé.

Remélem, ez a 3 egyszerű reflexió segít megállni egy pillanatra a rohanó napokban, és újra kapcsolódni önmagadhoz—azáltal tudatosságot viszel a t***eidbe, a nyugalom állapotába, és kapcsolódsz a jelen pillanathoz.✨

🇷🇺 Рефлексия: Делать 🚀или Быть 🌿

🌟 Что ты чувствуешь, когда позволяешь себе просто «быть»?
🌟 Как можно найти время для паузы, даже в самые загруженные дни?
🌟 Какие занятия помогают мне почувствовать связь с самим(ой) собой?
🌟 Как я могу ценить эти моменты, не испытывая чувства вины?

🧘‍♀️ Техника "5 чувств": 5-4-3-2-1 🌟
Найди несколько минут, чтобы вернуться в настоящий момент, используя свои чувства:

🔵 5 вещей, которые ты видишь вокруг себя.
🔵 4 вещи, которые ты можешь потрогать, обращая внимание на их текстуру.
🔵 3 звука, которые ты слышишь, близко или далеко.
🔵 2 запаха, которые ты чувствуешь.
🔵 1 вкус, например, глоток чая или кофе.

Надеюсь, эти 3 простых размышления помогут тебе остановиться на мгновение в эти загруженные дни и снова соединиться с собой через осознанность в действиях, состоянии покоя и связи с настоящим моментом. ✨

#БытьИлиДелать #Осознанность #Рефлексия #Заземление #ПраздничноеСпокойствие

🌍 Interkulturális együttműködés és tréning – Coaching Team LeaderShikk Podcast 🌍

🎙Idén lehetőségem nyílt kilépni a komfortzónámból, amikor először egy ilyen audió podcastban beszélgettem a kultúrák közötti kommunikáció fontosságáról – ráadásul magyarul!
Izgalmas és örömteli élmény volt részt venni az idén indult podcastban, a LeaderShikk-ben, amely az első Coaching Team podcast sorozat a tudatos vezetésről, ami nem csak vezetőknek szól.
🌍 Ebben az epizódban a téma különösen közel áll hozzám, hiszen mindig is érdekelt, hogyan érthetjük meg jobban egymást multikulturális környezetben, és hogyan vezethetünk inkluzívan. 🔗
⏳ A*Z epizód mindössze 22 perces, így tökéletes bevezető a témába, és egyben betekintést a holnapi tréning témához Building Bridges - Kultúrák Közötti Kommunikáció Vezetőknek 💼

💡Ha kíváncsi vagy, hogy:

✅ Mit jelent a kultúra fogalma 2024-ben, és hogyan változik az idők során.
✅ Hogyan kapcsolódik az önismeret a kultúrák közötti kommunikációhoz, és miért fontos ez.
✅ Mit adhat egy ilyen tréning a vállalati kultúrához, és hogyan válhat hasznos eszközzé csapatok számára.
✅ Hogyan kapcsolódjunk más kultúrából érkező emberekhez a munkahelyen, és hogyan építsünk jobb együttműködést.

🎧 Hallgasd meg az epizódot itt!

😊 Nagyon örültem, hogy ebben az epizódban megoszthattam a gondolataimat és tapasztalataimat. Bízom benne, hogy te is találsz benne hasznos és inspiráló gondolatokat! 💭

Interkultúrális együttműködés és tréning LeaderSikk · Episode

🎄 Advent Self-Reflection Calendar – December 6-7📆
💭 Thoughts about Giving and Receiving 🎁

🎅St. Nicholas Day, celebrated on December 6, honors a man known for his generosity and compassion. Born in the 3rd century in Myra (modern-day Turkey), St. Nicholas became famous for secretly helping the poor—like tossing bags of coins into homes at night. His story inspired many gift-giving traditions, from Santa Claus, evolved from his Dutch nickname, Sinter Klaas, Mikulás in Hungary, Joulupukki in Finland to Ded Moroz (Grandfather Frost) in Russia, who delivers gifts on New Year’s Eve with the help of Snegurochka, his granddaughter.

🎁🤗 These figures remind us that giving and receiving are interconnected. Giving often brings joy and connection, while receiving can encourage gratitude and trust. Both are essential for balance in life.

🎄Today I invite you to think about this year:

🌟 when you gave something meaningful—your time, kindness, or a gift.
🌟 when you received something significant—support, a thoughtful gesture, or a gift .

Ask yourself:
💡How did these moments make you feel?
💡Was it easier to give or receive? Why?
💡Is there a balance ⚖️ between giving and receiving in my life?
💡How can I embrace both more fully in the year ahead?

🇷🇺 Вспомни💡 :

🌟 когда ты что-то дал(а): время, внимание, подарок или помощь 💕.
🌟 когда ты что-то получил(а): поддержку , подарок или доброе слово 💬.

💡Как ты себя почувствовал(а) в этих ситуациях? Что для тебя было легче: давать или брать? Почему?
💡Подумай, каков твой баланс давать – брать ⚖️? Как можно улучшить этот баланс в новом году?

🇭🇺 Gondolj vissza💡:

🌟 egy pillanatra, amikor valamit adtál 💝.
🌟 egy pillanatra, amikor valamit kaptál 🎁.

💡Hogyan érezted magad ezekben a helyzetekben? Mi volt könnyebb: adni vagy kapni? Miért?
💡Milyen az adni-kapni egyensúly ⚖️ az életedben? Hogyan tudnád ezt jobban megvalósítani a következő évben?



#ДарениеИПринятие #ДеньСвятогоНиколая #Рефлексия

🎄Advent Self-Reflection Calendar🕯
Decemeber 5.📆
“Jar of Magical Moments” for 2025✨

In different cultures, there’s a tradition of preserving summer’s tastes for winter: pickled vegetables, jams, and honey in Russia and Hungary. 🥒🍓
I remember gathering raspberries at my grandmother’s dacha (Russian weekend house), where she and our neighbor made roseberry jam over an open fire. 🔥 That jam became both a cure for winter colds and a spoonful of summer in tea. 🍵
Today, let’s prepare a similar “Jar of Magical Moments” for 2025, not with jam, but with moments that filled you up: body, mind, and soul. 🌟
✨ Think of the times in 2024 that lifted you:

🌟What happened?
🌟 Was it something you did, saw, heard, or someone you were with?

📖 Here’s how to create your Jar of Magical Moments:
1️⃣ Write down each moment and what exactly brought you that energy and fuel on small pieces of paper.
2️⃣ Place them in a jar or a favorite box.
3️⃣ Whenever you feel drained in 2025, take out one of the papers, read it, and reflect on what it inspires you to do next. Let it guide you to regain strength and move forward. 💡

🇭🇺 Hogyan készítsd el a „Varázslatos Pillanatok Üvegét” 2025-re✨:
1️⃣ Írj fel minden pillanatot, ami feltöltött, és azt, hogy mi adott energiát, kis papír darabokra.
2️⃣ Tedd őket egy üvegbe vagy kedvenc dobozodba.
3️⃣ Ha 2025-ben kimerültnek érzed magad, vegyél ki egy cetlit, olvasd el, és gondold át, mire inspirál ez téged. Hagyd, hogy segítsen visszanyerni az erődet, és továbblépni. 💡

🇷🇺 Как сделать „Баночку волшебных моментов" на 2025 год ✨:

1️⃣ Напиши каждый момент, который наполнял тебя, и что именно принесло это чувство, на маленьких листочках.
2️⃣ Положи их в банку или любимую коробку.
3️⃣ Если ты чувствуешь упадок сил в 2025 году, достань один из листочков, прочитай его и подумай, что он вдохновляет тебя сделать. Пусть это поможет восстановить силы и двигаться дальше. 💡


#волшебныемоменты #рефлексия #ЛичностныйРост #вдохновение
̈nismeret ̈nreflexió

🎄Advent Self-Reflection Calendar📆
December 4. 🎁 Today’s Gift: Me Time

The best gift you can give yourself today is the permission to prioritize YOU. 🌟 Take a moment to think ahead and block time this month for reflecting on 2024 and planning for 2025, which would mean couple of hours. Can be at once or spread among days. 📆

🧭 Tool to assist you, if you wish for one: YearCompass, which was invented in Hungary.
I started using YearCompass a few years ago, and it’s been a game-changer. This simple, free tool, available in many languages, helps you reflect on what mattered most and create intentions for the year ahead. In just 1–2 hours, you can gain clarity and focus for what’s next and let go of the past. 💡🇭🇺

🤲 What I love most is that you can do it alone or with people close to you. Gather friends, family, or colleagues for a YearCompass session with discussion, breaks, and sharing thoughts and feelings. It’s a meaningful way to connect while preparing for the new year together. 💛

💡 YearCompass: https://yearcompass.com/

🇭🇺 A mai ajándék az, hogy engedélyt adsz magadnak: lefoglalod az időt magadra. Ez csupán néhány óra lenne, amit akár egyszerre, akár több napra elosztva is eltölthetsz. 📆

🧭 Ha segítségre van szükséged, ajánlom a YearCompass eszközt, amelyet Magyarországon találtak fel. Gondolj bele, mikor tudsz ebben a hónapban leülni, hogy átgondold 2024-et, és megtervezd 2025-öt. Én néhány éve használom a YearCompass-t, ami segít lezárni az évet és tiszta céllal indítani az újat. És ami a legjobb: ezt barátokkal vagy családdal is csinálhatod, megosztva gondolataidat és érzéseidet.

🇷🇺 Лучший подарок, который ты можешь себе сделать сегодня, — это позволить себе выделить время для себя. Это всего лишь несколько часов, которые можно провести сразу или разделить на несколько дней. 📆

🧭 Если ты ищешь инструмент для помощи, попробуй YearCompass — его изобрели в Венгрии.
Задумайся, когда в этом месяце ты можешь спокойно подвести итоги 2024 года и спланировать 2025. Я уже несколько лет пользуюсь YearCompass, и он помогает разобраться с мыслями и настроиться на новый год. Особенно здорово, что его можно делать в кругу близких людей: обсуждать, делиться мыслями и чувствами.


#рефлексия #самопознание #ЛичностныйРост
̈nismeret

Advent Self-Reflection Calendar – December 1, 2, 3 🎄✨

These past few days, I’ve felt a lot of warmth from Advent calendar posts on social media, so I thought: “Why not share and give something back, too?” 😊
The concept of an Advent calendar was something I first experienced in my adult years after moving from Russia to Hungary. What initially felt like a strange custom has now become something I truly cherish and wait for. To me, it’s about taking a moment each day to slow down during the rushing end of the year. I might say it’s a chance for small moments of awareness. 🌟

This cozy evening, sitting at home by candlelight 🕯️ and realizing it’s already December 3rd, I wondered: what three things could I offer for each day of December?
It reminded me of something I’ve noticed from our balcony recently: how nature is changing its moods as autumn and winter are in their beautiful dialogue: a struggle of closure, letting go, and new beginnings. 🍂❄️

I captured three images that reflect this for me:
📸 The first snow in November,
📸 The last sunny day of autumn on November 30th (actual last day :)),
📸 The first foggy winter day on December 1st.

The setting was always the same: our balcony, the forest nearby, and trees in the garden. Yet, the mood was so different each time! It made me think about the three different moods I’ve experienced this year that have stayed with me the most and why.
❄️ What made me feel that way?
❄️ What did I learn about myself in those moments?

Now, I’d like to invite you to do the same. 💭 Here’s a little self-reflection for you. Take a look at these photos I took and think:

🌟 What are three moods or emotional states you’ve experienced this year?
🌟 What brought them into your life?
🌟 What lessons or insights did they reveal about you?

(Some helpful questions below to get you started in 🇬🇧 🇭🇺 🇷🇺 ! 😊)
As a coach, I believe self-reflection is the first step to understanding ourselves, especially done with self-compassion. Take a moment today to reflect before you go to sleep. You might be surprised by what you discover! 🌟




́rium ̈nismeret

#адвенткалендарь2024 #самопознание #рефлексиягода #моментысчастья #личностныйрост

📢 Inkluzív csapatvezetés – Fejleszd készségeidet multikulturális környezetben!
Ez a tréning most magyar nyelven is elérhető, hogy még több vezetőt támogassak abban, hogy magabiztosan vezethessék multikulturális csapataikat. 🎉 Ráadásul ez lesz a Coaching Team Tudatos Vezetők Akadémia utolsó tréningje ebben az évben, így ne hagyd ki ezt a különleges lehetőséget!

Egy olyan napra hívlak, ahol közösen fedezzük fel a kulturális különbségek kihívásait és lehetőségeit, miközben gyakorlati megoldásokat is megosztok veled.

December 10-én a tréning során:
🌟 Fejleszd önismeretet, hogy magabiztosabban kommunikálj és vezess multikulturális környezetben.
👁️ Mélyítsd el megértésedet mások kultúráiról és nézőpontjairól, hogy hatékonyabb legyen az együttműködés.
🤝 Tanuld meg, hogyan alakíthatsz ki egy olyan csapatkultúrát, ahol mindenki megbecsültnek érzi magát.

🌍 Hiszem, hogy a kultúrák közötti különbségek nem akadályok, hanem lehetőségek arra, hogy erősebb, sokszínűbb csapatokat építsünk.
📅 Időpont: 2024. december 10. (kedd), 9:00-16:30
📍 Helyszín: Coaching Team, 1027 Budapest, Jurányi utca 10. ⅓
🔗Jelentkezés:
https://www.coachingteam.hu/tudatos-vezetok-akademiaja/

💭 Te is dolgozol multikulturális környezetben? Írj nekem kommentben vagy privát üzenetben – szívesen válaszolok a kérdéseidre! 😊

̈nismeret ́s