Géczi Katinka - Functional Movement Trainer

Mi az a funkcionális edzés?

A funkcionális edzés fogalma sok helyen előkerül, mégis - akár- ellentétesnek hangzó információkat, és teljesen eltérő gyakorlatokat találhatunk a megnevezés alatt. 🤷‍♀️

☝️ Lássuk a tényeket.

Tanos Bálint definíciója szerint a funkcionális edzés nem egy edzésrendszer, hanem egy edzésszemlélet, ha úgy tetszik hozzáállás(...)

Tehát itt nem egy egyszerűen megfogalmazható definíciót keresünk. Alapelvek mentén gondolkodunk, ezek köré építjük fel a módszereket. A két legfontosabb alapelv pedig:
⬇️a sérülések esélyének csökkentése
és
⬆️ a teljesítmény maximalizálása.

Sokaknak meglepő lehet, hogy az edzésen nem kötelező megsérülni, sőt, fájnia sem kell. Nálam ezek alaptézisek. A megfelelően végzett technikával, és jól beállított terheléssel nincsen ok sérülésre.

A sérülésminimalizálás elve a funkcionális edzésben pedig túlmutat az edzőterem falain.

Ismerős érzés, amikor arrébb teszed a táskád és közben megrántod a vállad? Vagy lehajolsz felhúzni a zoknid és megreccsen a derekad?

Banális, hétköznapi sérülések, melyket az élet részének tekintünk, pedig ennek egyáltalán nem kell így lennie. A funkcionális edzéssel felépített és megerősített mozgásmintázatokon keresztül a hátköznapjaid is könnyebbé és veszélytelenebbé válnak.

🎯 A módszer rugalmasságának köszönhetően mindezt személyre szabottan, az életviteledet szem előtt tartva tudjuk elérni.

📩 Ha Te is szeretnél ezen az úton elindulni keress meg, és beszéljük át, hogyan tudnék Neked segíteni!

Mi az a személyi edzés – és miért van szükséged rá? 🤔

Egyre gyakrabban halljuk és látjuk a kifejezést, így sokakban felmerülhet a kérdés, mit is takar valójában. Röviden: a személyi edzés a legrövidebb és legbiztonságosabb út a céljaidhoz.

Miért jobb, mint egyedül próbálkozni? 🎯
✅ Maximális figyelem: Csak veled foglalkozom. Minden mozdulatodat figyelem, így a fejlődésed garantált, a sérülésveszély pedig minimális.

✅ A Te tempód, a Te sikered: Van tervünk, de nem vagyunk robotok. Ha aznap szétvet az energia, emeljük a tétet. Ha fáradtabb vagy, finomítunk a terhelésen – de sosem állunk meg.

✅ Célzott munka: Nem általános gyakorlatokat kapsz, hanem egy rád szabott rendszert, ami valóban a te igényeidre válaszol. Legyen az fogyás, erő,- vagy állóképesség fejlesztés, izomépítés, tartásjavítás, vagy a közérzeted és önbizalmad támogatása.

Mi vár rád nálam? 🏋️‍♂️
A funkcionális edzés akapelveiben hiszek. Megtanítom a szabad súlyok és a saját testsúlyos gyakorlatok precíz használatát és végrehajtását. Nem csak „edzünk egyet”: magabiztosságot és tudást adok a kezedbe, hogy tudd, mit és miért csinálsz.

Hogyan kezdjük el? 🚀
A személyi edzés nem csak a sportolók, vagy a testépítők sajátja. Mindenkinek ajánlom, aki szeretne változni, erősödni, fejlődni. Nem számít, hol tartasz most. A lényeg, hogy elindulj!
Gyere el egy állapotfelmérésre, ahol átbeszéljük a céljaidat, és megnézzük, honnan indulunk.

📩 Írj nekem privát üzenetet itt a Facebookon, és vágjunk bele a közös munkába!