18/03/2026
Mobilitás + Stabilitás = Mostability 🤓
Az izületről izületre (Joint by Joint) koncepció alapelve kimondja, hogy lentről felfelé haladva váltakoznak a testünkben a dominánsan mobil és a dominánsan stabil izületek ☝🏼
Lábujjak - Inkább Mobil
Talpboltozat - Inkább Stabil
Boka - Inkább Mobil
Térd - Inkább Stabil
Csípő - Inkább Mobil
Ágyéki gerinc szakasz - Inkább Stabil
Háti gerinc szakasz - Inkább Mobil
Lapocka - Inkább Stabil
Váll - Inkább Mobil
Alsó és Középső Nyaki Gerinc - Inkább Stabil
Felső Nyaki Gerinc - Inkább Mobil
Ez természetesen nem azt jelenti, hogy nincs szükség minden izületben a 3D-s mozgási készségekre, hanem azt, hogy ezek más arányban vannak jelen. ☝🏼
Ily módon a mobil izületek stabilitás nélkül INSTABILLÁ, a stabil izületek mobilitás nélkül MEREVVÉ válnak‼️
Ha felborul a sorrend a mozgásszegény életmód miatt, akkor a szomszédos izületek próbálják átvenni a rosszul működő terület feladatát, amely hosszú távon tartós fájdalomhoz vezet 🙅🏼♂️😫
Dolgoznod kell az egyensúly fentartásán, főleg ha az a munkád, hogy napi több órán át, a homokos tengerparton sétálva, kb egy méterrel a fejed felett egyensúlyozol egy fürdőruhákkal teli napernyőt a válladra akasztott kengyelbe támasztva, csípő magasságban, miközben egy bazi nagy hátizsákot is cipelsz 👌🏼😎