Studio Gaia Buda - mozgásstúdió

Zabolázd meg az elméd😌

2026. január 24., 9.00 - 13.00
Jelentkezési határidő: január 21.

A workshop célja, hogy tisztába kerülj a meditáció alapjaival. A nap folyamán megismerkedünk a kezdő technikákkal, módszerekkel, melyek rendszeres gyakorlásával fokozatosan képessé válsz mélyebb rétegeidbe merülni.

A MEDITÁCIÓ HATÁSAI
- Fókuszáltabb mindennapokat eredményez, növeli az önbizalmat
- Erősíti az immunrendszert és frissen tartja az elmét
- Lassítja az öregedést, növeli az életerőt
- Csökkenti az aggódást és fejleszti a kreativitást
- Tisztítja a jellemet és segíti az intuíciót

HELYSZÍN
Studio GAIA Buda - 1111 Budapest, Budafoki út 17.

KIKNEK AJÁNLOM
- Mindenkinek, aki szeretne javítani az életminőségén
- Mindenkinek, aki szeretne eljutni valódi Önmagához
- Mindenkinek, aki úgy érzi túlpörgött az élete és ideje lenne lassítani
- Mindenkinek, aki szeretné beindítani öngyógyító folyamatait
- Mindenkinek, aki békésebb, kiegyensúlyozottabb életet szeretne

Csatlakozz bátran teljesen kezdőként, akkor is, ha még sosem próbálkoztál a meditáció, relaxáció semmilyen formájával.

TÉMÁINK
- Mi a meditáció?
- A koncentráció fejlesztésének fontossága és módszerei
- Relaxáció és meditáció közti különbségek és hatásaik mindennapi életedre
- A csodálatos idegrendszer
- Jó stressz – rossz stressz
- Egyszerű meditációs gyakorlatok

MIT HOZZ MAGADDAL
A helyszínen minden szükséges eszköz biztosított: jógaszőnyegek, párnák, pokrócok. Kényelmes, a mozgást nem akadályozó, öltözetet javaslok.
Finom reggelivel, korlátlan kávé, tea és vízfogyasztással látlak vendégül.

RÉSZVÉTELI DÍJ
25.000 Ft / fő

A workshop díja tartalmazza a teljes elméleti anyagot, jegyzetfüzetet, harapni valókat, valamint korlátlan kávé, tea és víz fogyasztást.

EZÉRT CSODASZER A REGGELI JÓGA

✨ a Friss energia
✨ a Tudatos jelenlét
✨ és a Zsigeri aktivitás szinte észrevétlenül kúszik be a napodba.

✅ Felkelés után még nincs leterhelve az idegrendszered, így sokkal könnyebben tudsz fókuszálni, belemerülni a gyakorlásodba.

✅ Ha nem volt igazán pihentető éjszakád, vagy keveset aludtál, egy korai jógaóra akkor is teljesen felfrissít.

✅ A reggeli gyakorlás a túl elfoglalt időszakokban is megoldás lehet, hiszen így már munka előtt elönt a jóleső érzés, hogy tettél magadért.


Kezdőként is bátran gyere, szeretettel várlak kedden és csütörtökön reggel 7 órától egy 60 perces gyakorlásra.

Az órákra itt tudsz bejelentkezni: https://app.zenamu.com/meditation-and-yoga-with-emese-ruff

15 éve, kismamaként vettem részt életem első jóga óráján. Nem mondom, hogy azonnal beleszerettem… Körülöttem mindenki teljes átéléssel gyakorolt, fókuszált, zengette az OM mantrát és én azt éreztem itt mindenki egy másik bolygóról jött. De a legbelső énem azt súgta: „menj, csináld, ne hagyd abba…” és én hallgattam rá.

A rendszeres gyakorlás, a különböző irányzatok, a befelé figyelés, a relaxáció, a meditáció folyamatosan tanít jelenben lenni, elfogadni és más perspektívából szemlélni, tanít látni és figyelni önmagamra és másokra. Tanít egységben lenni, egyensúlyt tartani és ha kibillent a balansz, visszatérni a középpontba, harmóniába kerülni.

A hatha jóga egy csodálatos eszköz, egyben út is és ezt szeretném megmutatni Nektek.

Tapasztald meg az Önmagadra fordított idő értékét, azt a feltöltődött állapotot, amit egy jógaóra a fizikai gyakorlással, a relaxációval, a befelé figyeléssel adni tud. Engedd, hogy ez az idő csak Rólad szóljon, engedd meg magadnak, hogy a szőnyegeden csak magadra figyelj! Ehhez igyekszem az óráim alatt támogató környezetet, nyugalmat és harmóniát nyújtani, hogy minden alkalom végére visszatalálj Önmagadhoz.

Gyere és álljunk együtt szőnyegre hétről – hétre a csodás terében.

Hétfő, szerda: 18.00 – 19.00
Kedd, csütörtök: 7.00 – 8.00

Szeretettel várlak!

Az órákra Emesénél tudtok bejelentkezni:

Ismerd meg Györgyit! 🤍✨

Bárdos Györgyi vagyok – jógaoktató és hangterapeuta.
A jóga akkor talált rám, amikor a legnagyobb szükségem volt rá. A mindennapok rohanásában, az ülőmunka okozta hátfájással küzdve kerestem gyógyírt – és bár a fájdalom lassan eltűnt, valami sokkal mélyebbet kaptam: egy új látásmódot, egy ajtót Önmagam felé.

A jóga mozdulatai és a hangtálak rezgése számomra olyan, mint egy finom híd a külvilág zaja és a belső csend között. Mindkettő segít meghallani azt a halk, tiszta hangot, ami mindig is ott volt bennünk. Csak néha elfelejtjük figyelni.

Hivatásom, hogy kísérjelek ezen az úton: hogy testeddel, lelkeddel és szíveddel újra kapcsolódj ahhoz a belső forráshoz, ahonnan béke, erő és szeretet fakad. Mert hiszem, hogy amikor Önmagunkkal harmóniában vagyunk, az életünk minden területe ragyogni és áramolni kezd. ✨🧘🏽‍♀️

shine.yogaa Hangfürdő minden pénteken a stúdióban! Bejelentkezni Györgyinél tudtok!📲

Szeptembertől .shine.yogaa jóvoltából hangfürdővel várunk minden pénteken 18.00-19.00 óra között!

Bejelentkezés Györgyinél! 🥰🧘🏽‍♀️✨

Szerintünk nincs is jobb zárása a hétnek!

Budafoki út 17. Földszint (Mérnökház)

Mood: protecting my peace 🤍🫖

Lépj be hozzánk, és legyél vendégünk egy csésze teára a teljes kikapcsolódáshoz✨🫖

Ha valamit ki tudsz gondolni, azt meg is tudod valósítani.💭

Napi emlőkézetető, hogy ami neked lett szánva elkerülni nem tud! 🩷

Ha úgy érzed most minden sok, csak hunyd le a szemed és adj magadnak időt!💭

Kezd a hétvégéd úgy, hogy teszel valamit a testedért, lelkedért és az elmédért.💭💗