Fit Life Bogi

Hagyd abba a kifogásokat, a halogatást, a panaszkodást, az álmodozást, a nyafogást, a sírást, azt, hogy nem tudod megcsinálni, az aggódást, hogy meg tudod-e csinálni, a várakozást, amíg idősebb, soványabb, gazdagabb, bátrabb vagy minden más leszel. Szedd össze magad, légy szívós, tartsd keményen magad, mondj egy imát, csinálj egy tervet és csináld meg!

2017-ben részt vettem egy 30 napos plank kihíváson.

Kitűzött célom 30 perc plank volt, azaz fél óráig plankelni.

Megcsináltam! 🤪💪

Plank rekordom 30 perc 30 mp. 🤩

Szeretnétek, hogy elindítsak egy 30 napos plank kihívást?

A cél fokozatosan emelni napról napra és ebben hatékonyan segítek majd neked.

Te részt vennél benne?

Készülök futni! 🤩
Gyönyörű idő van, süt a nap! ☀️
Te mit sportolsz?

TŐLEM MEGTANULHATOD HOGYAN NE ADD FEL!

Hogyan vertem le 30 résztvevőt Románia egyik legnépszerűbb fitnesz konvencióján?

SKANDINAVIA FITNESS az egyik legrangosabb fitnesz iskola Romániában. Évente szerveznek egy hatalmas konvenciót Bukarestben, amely lehetőséget ad arra, hogy kipróbálj mindenféle edzéstípust. Nos, én 2013-ban vettem részt ezen a konvención a R.A.W-n (Real Athletic Workout) kiváncsiságból. Amikor beléptem a nagyterembe, amerre csak elláttak a szemeim, izmosabbnál izmosabb férfiak, feszesebbnél feszesebb testű nők mindenfele...néztem, hogy én egy táncos beállítottságú csaj, vajon mire számíthatok? Ki akartam próbálni magam.

Edző Troy Dureh.
Troy jelenleg az Egyesült Királyság egyik legjobb fitness edzője, több mint 14 éves tapasztalattal. A világ minden táján több ezer ember előtt tartja a mesterkurzusokat. A sikere nagyrészt annak sokoldalúsága és a tehetsége, hogy tökéletes harmóniában kombinálja a fitness elemeket, a táncot és a harcművészeteket.

A lényeg, hogy a demo edzése után, ami alapból szuszt se hagyott benned, meghirdetett egy versenyt a nagyterembe minden résztvevővel. 4 gyakorlatsorozat, 30 mp szünetekkel 4 körben. A helytelen kivitelezés kiejtett. Ha megálltál a szünet előtt, kiejtett. Aki kiesett, annak keresnie kellett valakit, akit még csinálja, és teljes erejével motiválja. A lényeg, hogy 30 résztvevőből 5 nő maradtunk a versenyben. Nem tudom hogy bírtam. Kiesett még 2.

3 nővel felhívtak a nagy színpadra. Fekvőket kellett nyomni mindaddig amíg egy valaki megnyeri a versenyt. Mondanom se kell mennyire fájt. Teljes erőmmel arra koncentráltam, hogy győztes legyek. Ezzel elértem, hogy még egy nőci kiessen...

Már csak ketten maradtunk. Lassan végem volt...
Úgy döntöttem az utolsó fekvőket az ellenfél szemébe nézve csinálom, úgyhogy letettem!

Megnyertem a kihívást!
Tudod miért?
Mert amikor Troy kihirdette a versenyt, ezt mondtam magamban:

"Ezt megnyerem!"

Hiszem, hogy a testünk is csak akkor szolgál ki minket rendesen, ha összedolgozik az elménkkel és az elménk által kiadott parancsokkal.

Neked milyen sport kihívásaid vannak?

Lendülj neki a mai napnak erővel, kitartással és optimizmussal. Tegyél valamit, bármit, azért, hogy tegnaphoz képest még jobb légy abban amit csinálsz, ahogyan élsz stb.

Az élet a komfort zónádon túl van!

A tegnap becsöppentem egy tréningre, amelyen 820 ember vett részt és az előadás utolsó 30 percében a következő hangzott el egy érdekes ábrával. Úgy kell ezt elképzelni mint a darts táblát. A legbelső kör a komfort zóna, majd következik egy tanulási zóna, ezt követve egy pánik zóna, majd a VIDÁMPARK. Én rájöttem, hogy mindig is a vidámparkban imádtam fütyörészni és az életem során gyakran bejutottam a vidámparkba. Szeretném ha minél több társam lenne ebben a parkban. Kövess engem, mert bejutsz.

Nem minden nap egyforma, és nem mindig megy egyformán. Vannak napok amikor kicsattanó energiával futunk neki a dolgainknak és vannak olyan napok is, amikor egyszerűen csak úgy "elfáradunk" s nincs sok kedvünk hozzá. Van ez így is, úgy is. Persze az sem mindegy mi az ami motiválja az embert. Egy dolog viszont nagyon lényeges. Folytatni kell. Csinálni kell. S meg lesz az eredménye. S büszke leszel rá. :)

Egy csoport támogatása és szeretete nélkül az egyén sem tud igazán boldogulni. Kell a csoportszellem, a csoportmunka, a közösség és a közös cél ami hajtja a dolgokat.