Muay Thai Forever - Harcoljunk az egészségért

A korral haladni kell és ha sokáig tervezünk a szeretett sportunknak élni, akkor mind egészségileg, mind stabilitás szempontjából érdemes meghallgatni! 😉👇👌🙏

Költői kérdés: Mi is a szénhidrát?! (carbohydrate - CH)

Sokak szerint a válasz: kenyér és tésztafélék (maximum!)
Amíg az emberek többsége úgy érzi, hogy a kenyér és a zsömle két külön-külön étel csoport és a rizs meg burgonya nem ide tartozik, addig nem várhatunk nagy csodákat a terén, hogy érezzék egészségük védelmének súlyosságát is!

A szénhidrát egy makroelem a szerveztünk számára, ami rengeteg ételben található meg és több fajtája létezik.
Megtalálható elsősorban a gabona alapú, cukortartalmú élelmiszerekben, a gyümölcsökben és zöldségekben (a felsorolás teljességének igénye nélkül).

Többször lehet olvasni olyat, hogy mono-, di-, oligo-, poliszacharid. Ezek a fajták! De hogy mibe, mi tartozik, és miért, ezt lenne fontos megérteni.
Nem célom ezeket most itt taglalni, nem is ez az írás lényege.

A lényeg az lenne, hogy felhívjuk a figyelmeteket! Még pedig arra, hogy bármilyen írásba, cikkbe is futtok bele, igenis nézzetek utána, mennyire lehet hiteles az adott oldal által nyújtott információ és mekkora az igazság tartalma a valósnak vélt információnak!

A legtöbbször sajnos fél igazságokkal látnak el minket, arról nem is beszélve, hogy az esetek többségében az is kiderül, hogy valamilyen (a témában) érdekelt szervezet támogatta az adott kutatást és annak nyilvánosságra hozatalát.

Hiszen tény, hogy szüksége van a szervezetnek CH-ra, de nem esszenciális!! (Tehát nem létfontosságú, a külső bejuttatása, mert a testünk elő tudja állítani.)
Vannak a szervezetre nagyon káros fajtái, de vannak nagyon is jótékony formái is.
(Szóval nem lehet így élesen elválasztani, hogy jó vagy rossz a CH) 🙏

Táplálkozási útvesztő

Őszintén mondom, nem csodálom, hogy az emberek, azt se tudják, mikor, melyik irányt kövessék táplálkozás ügyben!!
🤷‍♀️🤦‍♀️😔🤣

➡️Az egyik nap, egyik embertől hallod, hogy a zsír még sem rossz és fogyaszd bátran..
➡️A másik nap olvasol egy írást, amiben azt taglalják, hogy a szénhidrát mennyire ártalmas nekünk..
➡️Tovább keresgélsz a neten és belefutsz egy olyan cikkbe, ahol meg pont az írják, hogy a szénhidrát nélkülözhetetlen az emberi szervezet számára, így ne hogy már ne egyél, mert csak tönkre teszed magad..
➡️Aztán persze olyanra is rátalálsz, hogy a zsír még sem annyira jó, mint amennyire azt mostanság egyesek hangoztatják..
➡️Na és az egyik kedvenc, az ilyen-olyan pár napos (csoda) diéták és az egyoldalú (divat) diéták, amikre akkor is rátalálsz, ha nem is tartozik az érdeklődési körödbe, mert hát, ugye a csapból is ennek kell folynia, főleg, ha ehhez híresség, médiaszereplő társítható, akinek amúgy semmilyen háttér tudása nincs hozzá.
➡️Valamint a nagy víz (nem kvíz :D ) kérdés: hol azt írják, hogy ennyit igyál, hol azt, hogy annyit. Legyél okos, hajrá! ;)
➡️És a gyümölcs kérdés is fantasztikus: a gyümi egészséges, így az mehet bármikor; máshol még sem annyira egészséges, így azt is csökkentsd le.

▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️
Ezek után, meg már veled szembe jönnek - persze csak tök véletlenül az ajánlások, a legfrissebb kutatások, stb. hogy mi mindenről tudsz még informálódni ebben a témakörben - amikre ezek után egymást követően fogsz rákattintgatni és egyre jobban fogod a fejed és joggal jöhet a kérdés, hogy most akkor mi vaaaaaaaan⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️

Szerintem, aki egy kicsit is jártas táplálkozás témában, még az is beleeshet ebbe az ördögi körbe. Mert lehet, hogy saját magad kapcsán már tudod, hogy mi a jó neked, de nem ezzel foglalkozol, nem ezt tanultad, így még a forrás hitelessége is megkérdőjelezhetetlen számodra. (Pedig!!!) És ez így is van helyén, mert nem a te dolgod ebben eligazodni!

Pont ezért van szükség ránk (és a jelenlegi világ- és hazai kép is ezt bizonyítja), táplálkozás tanácsadókra, hogy segítsünk eligazodni ebben az egyre jobban útvesztőre hasonlító témában!! 👩‍🏫👨‍🏫🙋‍♀️🙋‍♂️

Ideális esetben, ha egy sportot meg akarsz tanulni helyesen végezni, akkor azt is edző segítségével teszed, nem pedig a youtube-ról utánozva! 🤼‍♀️🤼‍♂️
Ha meg sportruhát akarsz venni magadnak, nem vitamin boltba mész be és fordítva!🥋🥊

Az megint egy másik kérdés - és nagyon fontos kérdés is -, hogy attól még érthet hozzá az illető, hogy nem az a fő profilja, vagy nincs róla (még) papírja. Mert persze a papír fontos! (Itthon még jobban is, mint a mögöttes tartalom) De pont ezért kell nagyon körbe járni és ha lehet utána kérdezni, hogy kinek is adjuk a kezébe az életünket, amikor táplálkozási tanácsot szeretnénk kérni!

☝️És igen! Az életedet adod ilyenkor másnak a kezébe! Ez nem olyan, mint amikor veszel egy ruhát, de ha rossz a méret, viszed blokkot és kicserélik. Itt az életed múlhat rajta‼️

Ebből kifolyólag, a magatok EGÉSZségéért igenis megéri elmenni, egy hozzáértő, szakmájában elismert tanácsadóhoz, aki NEKED fogja megtalálni a helyes utat, a TE életedhez igazítva.❣️

Járjatok nyitott szemmel és megfontolt döntést hozzatok ezen a területen (is)!

Ideje lassan befogadni a 3. kifejezést is, ott ahol hosszútávon tervezünk a versenyzőinkkel! 🙏👌👊
Fantasztikus látni, hogy már vannak klubok, edzők, akik ezt hasonlóan gondolják és tesznek tanítványaikért! 👍

Eddz, Harcolj, Táplálkozz – interjú » Eddz, Harcolj, Táplálkozz – interjú |

Csapatsport vagy sem!
Egy lenne a lényeg, hogy ezt vegyük észre már mi is a saját, szeretett sportunkban!
Ha egy klubnak, edzőnek, versenyzőnek komoly álmai, tervei vannak a sportban, oda már rég nem elég az "Eddz, pihenj, ne egyél annyit!" elv!
A tudatos sportolók lesznek sikeresek hosszútávon!

Haris Éva: ,,Büféből nem lehet olimpiára készülni!,, Haris Éva: ,,Büféből nem lehet olimpiára készülni!,,

A mai kényelmes világunkban az ételeink is egyre kényelmesebbek számunkra. Legtöbbször bele sem gondolunk, hogy az egyszerűségnek és a gyorsaságnak ára van. Még pedig elég komoly!!!
És ha még bele is gondolunk, még rosszabb, hogy ha nem igazán törődünk vele….amíg nem muszáj! Mert hát az élet nem hagyja büntetlenül a drága szervezetünk ellen elkövetett vétségeket!

Jobb életminőséget akarunk, de az fel sem merül, hogy ezt kezdhetnénk az ételeink területén! Pörgünk, dolgozunk egész nap ezerrel, az edzéseken, felkészülési időszakokban meg aztán pláne széthajtjuk a testünket, de egy csöppet sem háláljuk meg neki; vagy legalábbis nagyon minimálisan.

Gondolkozz el az alábbi kérdéseken, te mit teszel magadért:
🤔Mennyire étkezel színesen?
🤔A légzésed rendben van?
🤔Megfelelően pótolod-e az ásványi anyagokat és vitaminokat?
🤔Az edzésed mekkora részét teszi ki a helyes bemelegítés és levezetés?
🤔Napközben mennyire figyelsz tested jelzéseire?
🤔Milyen minőségű az alvásod?

A sport lehet, hobby, szerelem, hivatás.
De egy biztos nem lehet, munka!
A mi sportunk viszont szerelem és hivatás!
Hogy miért is írom ezt?!
A sportunkba egyszerűen beleszerelmesednek az emberek. Vagy rákapnak az ízére, vagy nem. Ez nem olyan, hogy valamit csinálni akar az ember és akkor pont ilyen edzésre jön. Vagy ha jön is, nem is tart sokáig.
Aki valóban a szerelmesévé válik, élethosszig tartó kapcsolatot alakít ki vele. Egyszerűen nem tud nélküle élni. Nem a mozgás kezd el hiányozni, ha nem a thaibox maga.
Aki hivatásának fogadja, hogy megismerteti és megszeretteti minél több emberrel, azt is a szerelem tartja életben. Ha ez az érzés egyszerűen átalakul jövedelemszerzési forrássá, ott a láng már alább hagyott! Ilyenkor kell kapcsolni és újra feléleszteni a tüzet!

Sportpicur kiegészítő edzéseket vállal :D
Itt most futó programra készül a megfelelő öltözetben 😂🥰

Argi és a Nobel-díj kapcsolata:) Azért ez nem semmi!

Dr Murad discusses FOREVER Argi Nobel prize winner Dr Ferid Murad talks about Forever's ARGI+ a delicious and nutritious sports drink that contains L-Arginine More info visit https://www.sh...

‼️‼️☢️Vírusvédelmi tájékoztatás - kisokos☣️‼️‼️‼️
Nos lassan a vírus mizéria eléri a tetőfokát és kétségbe vagyunk esve, hogy mit csinálhatunk?
☝️☝️Pár alapvető intézkedés, amit érdemes lenne (bár nem csak most) megfogadni.👌👌
Van egy pár, amit nagyon sokszor elmondanak, de igen, fontosak:
- mossunk kezet, akárhányszor ismeretlen tárggyal érintkezünk. 👐☝️
- távolról köszönjük egymásnak, kerüljük a puszit, kézfogást.🙋‍♂️🙋‍♀️
- tüsszentést ne kezünkbe, hanem a könyök hajlatunkba tegyük🤧
- kerüld a tömeget, inkább a friss levegőt preferáld (amíg lehet)... de jelenleg az otthon a legbiztonságosabb👨‍👩‍👧‍👧👩‍👩‍👦👩‍👩‍👧👬👭
Pár tanács, amit nem mondanak, viszont ugyanúgy az elkerülést és a védekezést szolgálja:
- Pihenj eleget🥴
- aludj megfelelő mennyiségben és minőségben 😴😴(biztosítsd magadat, hogy orron keresztül lélegezz, melatonin pótlása szükség esetén és glicin szedése... stb. kérdezzetek bátran, szívesen ellátunk tanácsokkal)
- lélegezz orron 👃(megszűri a levegőt, illetve l-arginint juttat a szervezetbe - vírus és baktériumölő hatás)
- l-arginin készítmény (ARGI+) mindennapi használata - vírus és baktériumölőhatás 🤢🤮🤧
- lélegezz kevesebbet🤭 - kevesebb részecske jut be szervezetbe (tanácsokért szintén kérdezz)
- mozogj az erősebb immunrendszerért🚶‍♀️🚶‍♂️🚴‍♀️🧘‍♂️🏋️‍♀️
- igyál aloe vera gélt🍵 (kiváló prebiotikum a bélflórának, ami az immunrendszer jelentős része, rengeteg nyomelem és vitamin, illetve vírus gomba és baktériumölő hatás)
- szedj megfelelő vitaminkészítményeket🍎🍒🥦🥒🥥🍅🥝 (jelen esetben: fokhagyma kapszula, D-vitamin, daily, c-vitamin, immunblend, magnézium, royal jelly, bee propolis, kids, A-Beta Care..... ITT MINDENKÉPPEN KÉRDEZZ, ne összevissza szedj mindent, azzal nem segítesz:) ) ❓❓❓💯❓