Mindra jóga és wellness stúdió - 18. kerület

Egy hétvége, ahol egy kicsit minden lelassulhat.✨

Képzeld el, hogy megérkezel egy gyönyörű, nyugodt környezetbe, és a következő napokban végre nem kell rohannod sehova.
Jóga, relaxáció, wellness, finom ételek, kapcsolódás és idő önmagadra.

Ilyen lesz a következő Jóga táborunk ősszel - október 16-18-ig!🍂
Mutatom, hol töltjük együtt ezt a különleges hétvégét!

Ha megszólított ez a hétvége, augusztus 31-ig lehet még jelentkezni rá!

A részleteket itt találod: https://www.mindrajoga.hu/j%C3%B3gat%C3%A1bor-2026

Szeretettel várlak!

Lassan megérkezik a szeptember…🍁🌞

A nyár a feltöltődésről szól.
A napsütésről, a szabadban töltött időről, a pihenésről, az élményekről. Arról, hogy egy kicsit kiszakadjunk a megszokott ritmusból, és feltöltsük magunkat az előttünk álló őszi-téli időszakra. ☀️

Aztán szeptemberben valahogy minden visszatalál a helyére.
Újra elindul az iskola, a munka, a megszokott hétköznapok… és sokszor mi magunk is vágyunk arra, hogy legyenek újra biztos pontok a napjainkban.✨

A jóga éppen egy ilyen pont lehet. 🧘🏻‍♀️

Egy kis idő, amit magadra szánsz.
Egy alkalom, amikor megállsz, befelé figyelsz, mozogsz, lélegzel, és egy kicsit újra kapcsolódsz önmagadhoz.

Akár régóta jársz hozzám, akár most érzed úgy, hogy szeretnéd beilleszteni a jógát a heti ritmusodba, szeretettel várlak szeptemberben is.🧡

A szeptemberi órarend már elérhető a foglalási rendszerben, így előre be tudod írni a naptáradba a saját „énidődet”.

Mert nem kell mindig valami nagy változás ahhoz, hogy tegyél magadért.
Néha elég, ha egyszerűen visszatérsz ahhoz, ami jót tesz neked. 🌿

Online foglalórendszer⤵️
https://app.minup.io/book/mindrajoga

1182 Budapest, Tarkő utca 28/b
www.mindrajoga.hu

Szeretettel várlak a MINDRA-ban! 🤍

Gyertek TikTokra is🤗

TikTok · MINDRA JÓGA ÉS WELLNESS STÚDIÓ

Még lehet jelentkezni!
Szeptemberben 4 héten keresztül!

🌿 🧘🏻‍♀️Fedezd fel a jóga alapjait és közben önmagadat is egy kicsit jobban!🧘🏻‍♀️ 🌿

💫Lehet, hogy régóta érzed, hogy szeretnél jógázni.
💫Lehet, hogy már próbáltad is, de még nem igazán tudod, hogyan építsd fel a gyakorlásodat.
🤞Vagy egyszerűen csak szeretnéd végre érteni is azt, amit a jógaszőnyegen csinálsz.

A MINDRA Jóga Alapom Programot azoknak hoztam létre, akik szeretnének biztos alapokat szerezni a tudatos jógagyakorláshoz – nyugodt, támogató környezetben, kis létszámú csoportban.

Ez nem egy olyan program, ahol csak végrehajtjuk a gyakorlatokat.

Megállunk. Figyelünk. Megértünk. Gyakorlunk.

A négy alkalom során fokozatosan megismerkedünk a jóga alapjaival, hogy magabiztosabban és tudatosabban tudj majd gyakorolni akár otthon, akár egy csoportos jógaórán.

🧘‍♀️ Mit kapsz a 4x120 perc során?

* megismered az alapvető jógaászanákat és azok helyes kivitelezését
* megtanulod, mire érdemes figyelni egy-egy pózban
* megismerkedsz a légzőgyakorlatokkal és a relaxáció alapjaival
* közelebb kerülsz a jóga szemléletéhez és ahhoz, hogyan kapcsolódik össze a test, a légzés és a figyelem
* megtapasztalhatod, hogyan válhat a jóga a mindennapjaid részévé
* olyan alapokat kapsz, amelyekre később biztonsággal építhetsz
* és természetesen minden alkalommal lesz lehetőség kérdezni, gyakorolni és személyes figyelmet kapni.

🌱 Ez a program neked szól, ha…

…most szeretnél megismerkedni a jógával.

…már jógáztál néhányszor, de bizonytalan vagy az alapokban.

…szeretnéd tudni, hogy mit, miért és hogyan csinálsz a jógaszőnyegen.

…jó lenne egy olyan kis csoport, ahol nem kell attól tartanod, hogy lemaradsz vagy „nem vagy elég hajlékony”.

És akkor is, ha egyszerűen szeretnél egy biztos alapot ahhoz, hogy a jóga valóban a te gyakorlásoddá váljon.

Kis létszám, személyes figyelem💚

A program maximum 6 fővel indul, ezért mindenkire jut idő és figyelem.

Nem kell előre tudnod jógázni.
Nem kell hajlékonynak lenned.
Nem kell semmit bizonyítanod.

Csak gyere úgy, ahogy vagy.

A célom, hogy a négy alkalom végére ne csak néhány új ászanát ismerj, hanem legyen egy olyan biztos alapod és megértésed, amire később önállóan is tudsz építeni.

📅 Időpontok:

Pénteki napokon - 16:00–18:00
Szeptember 4., 11., 18., 25.

📍 MINDRA Jóga és Wellness Stúdió
1182 Budapest, Tarkő utca 28/B

A programhoz jegyzetet biztosítok minden résztvevő számára.

A csoport kis létszámú, maximum 6 fő, ezért érdemes időben jelentkezni.😊

📩 Jelentkezés:
https://www.mindrajoga.hu/jóga-alapok-program

✨ Ha most érzed azt, hogy ideje elkezdened, szeretettel várlak az Jóga Alapok Programon.✨

ŐSZI JÓGATÁBOR A BALATON PARTJÁN
2026. október 16–18. | Marina Port Hotel­**** Balatonkenese


Ezúttal a Balatonkenesén található, négycsillagos Hotel Marina-Portban töltődhetünk együtt egy csodás őszi hétvégén, közvetlenül a Balaton partján!

Egy hétvége, amikor egy kicsit kiszakadhatsz a hétköznapokból, lelassulhatsz, feltöltődhetsz, jógázhatsz, pihenhetsz, sétálhatsz a gyönyörű őszi Balaton partján, és egyszerűen csak jól érezheted magad.

Ami segíti majd az ellazulás:

- jógaórák
- relaxációk
- Jóga Nidra (ez egy úgynevezett jógikus alvás, vezetett mélyrelaxáció, ahol teljesen ellazulhat a test és elme, az ébrenlét és álom hatarán)
- hangtálfürdő
- lehetőség lesz ismerkedni a hangtálakkal
- meditatív kézműves foglalkozás - csakrarajzolás
- wellness és pihenés
- közös séta a Balaton partján
- finom ételek
- jó társaság
- sok-sok feltöltődés

A programok most is fakultatívak, tehát mindenki azon vesz részt, amihez kedve van, ami megszólítja, feltölti vagy éppen támogatja az adott pillanatban.

A tábort kezdő és gyakorlottabb jógázóknak egyaránt szeretettel ajánlom – akkor is bátran gyere, ha még csak most ismerkedsz a jógával.

A részletes programmal hamarosan jelentkezem.

HELYSZÍN

Hotel Marina-Port **** – Balatonkenese
A szálloda közvetlenül a Balaton partján található, saját partszakasszal, gyönyörű panorámával, panoráma wellnessrészleggel és szaunával.

A pihenéshez kényelmes szobák és egy igazán különleges balatoni környezet vár bennünket.

Félpanziós ellátás
A tábor része a bőséges büféreggeli és büfévacsora. Az ételek között laktóz- és gluténmentes, vegetáriánus, valamint hagyományos opciók is elérhetők. Ha speciális étrendet követsz, azt a kérdőíven jelezheted számomra.

A tábordíj tartalmazza:

- 3 nap / 2 éjszaka szállás
- félpanziós ellátás
- a wellnessrészleg használata
10 × 20 méteres beltéri úszómedence
pezsgőfürdő
finn szauna
sóterápiás infrakabin
- fitness- és konditerem használata
- valamennyi jógaóra és foglalkozás
- relaxáció
- hangtálfürdő
- meditatív kézműves program
- ingyenes parkolás

IDŐPONT

2026. október 16–18.
A tábor kezdete: péntek 16:00
A tábor vége: vasárnap 11:00


JELENTKEZÉS

Jelentkezési határidő: 2026. augusztus 31.

A jelentkezés az alábbi űrlap kitöltésével és a részvételi díj első 50%-ának egyidejű befizetésével válik véglegessé.

A fennmaradó 50%-ot 2026. szeptember 15-ig szükséges befizetni.

Jelentkezési űrlap: https://forms.gle/2TzyKx47yjRYbhQNA


RÉSZVÉTELI DÍJ

Egyágyas elhelyezéssel: 140.000 Ft/fő
Kétágyas elhelyezéssel: 110.000 Ft/fő

Ha szeretnél velünk tartani, ne halogasd sokáig a jelentkezést, mert a csoport létszáma korlátozott.

Bővebb infó:
www.mindrajoga.hu
Kérdés, kérés esetén írj bátran: [email protected]

Várlak szeretettel egy olyan hétvégére, ahol a jóga, a pihenés, a víz, a természet, a finom ételek, a wellness és a jó társaság együtt segít egy kicsit megérkezni önmagadhoz.

Ősszel találkozunk a Balaton partján!

-----------------------------------

Utalási adatok:

OTP Bank 11773425 02313580
Hermann Melinda

REVOLUT
Revoluthoz fizetéshez közvetlen link: https://revolut.me/hermannmelinda

Közlemény: Jóga tábor 2026. október

Amennyiben mégsem tudsz részt venni a táborban, a helyedet átruházhatod más személyre. Ebben az esetben kérlek, jelezd nekem, és a jelentkezést átvisszük az új résztvevő nevére.
A részvételi díjat kizárólag abban az esetben tudjuk visszatéríteni, ha a tábor a szervező oldalán felmerülő okból elmarad.

Te is úgy gondoltad, hogy ha rendszeresen sportolsz, azzal mindent megadsz a testednek?

Rendszeresen mozogsz, edzel, erősíted a tested, figyelsz magadra. Aztán egyszer csak feltűnik, hogy bizonyos mozdulatokban mégsem vagy olyan szabad, mint szeretnél.

Egy zokni felvétele vagy a cipő bekötése már nem olyan könnyed. Amikor a kocsiban hátranyúlsz valamiért, érzed, hogy már nem úgy megy, mint korábban.
Egy rosszabb mozdulat után beáll a derekad. Egy vállkörzés nem esik jól, valahol húzódik, feszül.

De hát erős vagyok, sokat sportolok! - mondhatja joggal az ember.

Pedig a RENSZERES mozgás és a VÁLTOZATOS mozgás nem feltétlenül ugyanaz.

Egyre többen ismerik fel, hogy a rendszeres sport mellett szeretnének valami mást is adni a testüknek.

Nem feltétlenül több edzést, hanem másfajta mozgást:
olyat, amely segít megőrizni a mobilitást, a mozgástartományt, az egyensúlyt, a hajlékonyságot és azt az érzést, hogy könnyedén tudunk mozogni a saját testünkben.

És ebben nemcsak az edzésünk játszik szerepet. A hétköznapjaink mozgása is egyre egyoldalúbb. Sokat ülünk, képernyő előtt dolgozunk, telefonozunk, vezetünk, és rengeteg időt töltünk nagyon hasonló testhelyzetekben.

Gyerekként még, szinte észrevétlenül mozogtunk sokféleképpen.

Futottunk, másztunk, lógtunk, guggoltunk, ugráltunk, bukfenceztünk, csavarodtunk, a földön játszottunk.

Nem azért, mert külön odafigyeltünk a mobilitásunkra. Hanem mert ez (volt) a természetes mozgásunk.

Felnőttként ezt a sokszínűséget sokszor már tudatosan kell visszahoznunk az életünkbe.

És éppen ezért találnak rá sokan a jógára.
Mert szeretnék, ha a fittségük és az erejük mellett a testük mozgásszabadsága is megmaradna – vagy éppen újra nagyobb lenne.

A jóga során olyan mozgásokat adunk a testnek, amelyekből a mindennapokban gyakran kevés jut:
hajolunk, csavarodunk, nyújtózunk, egyensúlyozunk, stabilizálunk, miközben a mobilitást, a hajlékonyságot, az egyensúlyt és a koordinációt is fejlesztjük.

Nem kell választanod az erő és a mobilitás között. Nem kell választanod az erős és a hajlékony test között.

A cél, hogy egy olyan testben éljünk, amely erős, stabil, mobilis és szabadon mozgó.

Nincs jobb, vagy rosszabb választás.
A kérdés az, hogy elég sokféleképpen használod-e a tested ahhoz, hogy hosszú távon is megőrizhesd a mozgás szabadságát. Mert a tested nemcsak teljesítményre való.

Hanem arra is, hogy könnyedén, szabadon és sokféleképpen tudj benne élni.

Nálunk a MINDRÁBAN többféle jógaóra közül választhatsz - szeptemberben további órákkal is bővülünk!

Jelentkezz be egyszerűen online és vedd vissza a tested könnyedségét!
https://app.minup.io/book/mindrajoga

1182 Budapest, Tarkő utca 28/b
www.mindrajoga.hu

Szeretettel várunk!

Tegnap Balatonkenesén jártam, hogy megnézzem az októberi jógatáborunk helyszínét… 🤎

És azt hiszem, első látásra beleszerettem. ✨

A Marina-Port Hotel**** csodás helyszín lesz az őszi elvonulásunkhoz: közvetlenül a Balaton partján, gyönyörű környezetben, ahol egyszerűen jó lesz megállni egy kicsit, kiszakadni a hétköznapokból és feltöltődni.

És maga Balatonkenese is gyönyörű – már most érzem, milyen különleges lesz itt együtt tölteni ezt az őszi hétvégét. 🌊🍂

Jóga, relaxáció, hangtálak, wellness, finom ételek, balatoni séták, jó társaság és egy kis idő csak magadra. 🧘‍♀️🤎

Gondoskodj magadról ősszel is!
Ha pedig szeretnéd, hozd magaddal a barátnődet, a párodat vagy valakit, akivel szívesen megosztanád ezt a feltöltő hétvégét. 🤎

Ha velünk tartanál, augusztus 31-ig tudsz jelentkezni a weboldalon találhatóak szerint.

www.mindrajoga.hu

🧘🏻‍♀️KEZDŐ JÓGA - S z e r d a 16:30🧘🏻‍♀️

Kivételesen vannak még szabad helyek, ha szeretnéd kipróbálni a jógát, ez az óra pont neked való! 🙂

Jelentkezz be online, egyszerűen itt⤵️
https://app.minup.io/book/mindrajoga/events/1f5571d5-62d3-4e13-98f5-f5218a178f77

MINDRA Jóga és Wellness Stúdió
1182 Budapest, Tarkő utca 28/b
www.mindrajoga.hu

Várlak szeretettel!

🌿 🧘🏻‍♀️Fedezd fel a jóga alapjait és közben önmagadat is egy kicsit jobban!🧘🏻‍♀️ 🌿

💫Lehet, hogy régóta érzed, hogy szeretnél jógázni.
💫Lehet, hogy már próbáltad is, de még nem igazán tudod, hogyan építsd fel a gyakorlásodat.
🤞Vagy egyszerűen csak szeretnéd végre érteni is azt, amit a jógaszőnyegen csinálsz.

A MINDRA Jóga Alapom Programot azoknak hoztam létre, akik szeretnének biztos alapokat szerezni a tudatos jógagyakorláshoz – nyugodt, támogató környezetben, kis létszámú csoportban.

Ez nem egy olyan program, ahol csak végrehajtjuk a gyakorlatokat.

Megállunk. Figyelünk. Megértünk. Gyakorlunk.

A négy alkalom során fokozatosan megismerkedünk a jóga alapjaival, hogy magabiztosabban és tudatosabban tudj majd gyakorolni akár otthon, akár egy csoportos jógaórán.

🧘‍♀️ Mit kapsz a 4x120 perc során?

* megismered az alapvető jógaászanákat és azok helyes kivitelezését
* megtanulod, mire érdemes figyelni egy-egy pózban
* megismerkedsz a légzőgyakorlatokkal és a relaxáció alapjaival
* közelebb kerülsz a jóga szemléletéhez és ahhoz, hogyan kapcsolódik össze a test, a légzés és a figyelem
* megtapasztalhatod, hogyan válhat a jóga a mindennapjaid részévé
* olyan alapokat kapsz, amelyekre később biztonsággal építhetsz
* és természetesen minden alkalommal lesz lehetőség kérdezni, gyakorolni és személyes figyelmet kapni.

🌱 Ez a program neked szól, ha…

…most szeretnél megismerkedni a jógával.

…már jógáztál néhányszor, de bizonytalan vagy az alapokban.

…szeretnéd tudni, hogy mit, miért és hogyan csinálsz a jógaszőnyegen.

…jó lenne egy olyan kis csoport, ahol nem kell attól tartanod, hogy lemaradsz vagy „nem vagy elég hajlékony”.

És akkor is, ha egyszerűen szeretnél egy biztos alapot ahhoz, hogy a jóga valóban a te gyakorlásoddá váljon.

Kis létszám, személyes figyelem💚

A program maximum 6 fővel indul, ezért mindenkire jut idő és figyelem.

Nem kell előre tudnod jógázni.
Nem kell hajlékonynak lenned.
Nem kell semmit bizonyítanod.

Csak gyere úgy, ahogy vagy.

A célom, hogy a négy alkalom végére ne csak néhány új ászanát ismerj, hanem legyen egy olyan biztos alapod és megértésed, amire később önállóan is tudsz építeni.

📅 Időpontok:

Pénteki napokon - 16:00–18:00
Szeptember 4., 11., 18., 25.

📍 MINDRA Jóga és Wellness Stúdió
1182 Budapest, Tarkő utca 28/B

A programhoz jegyzetet biztosítok minden résztvevő számára.

A csoport kis létszámú, maximum 6 fő, ezért érdemes időben jelentkezni.😊

📩 Jelentkezés:
https://www.mindrajoga.hu/jóga-alapok-program

✨ Ha most érzed azt, hogy ideje elkezdened, szeretettel várlak az Jóga Alapok Programon.✨