V Method

Néha érdekes látni, hogy egy egyszerű edzős/gyakorlós posztra alig néznek rá, nem követik igazán, pedig a mozgás szeretete és annak átadása fontos része a mindennapoknak.✨️

De amint kikerül egy fürdőruhás kép ( letesztelve történetbe😄)…hirtelen mindenki ott van👀. Kommentek, vélemények, ítéletek – sokszor olyanok is, amiknek valójában semmi köze nincs az emberhez. 🔞🤦‍♀️

„Kipakolja magát…” – kaptam ilyen megjegyzést is. 😄
Őszintén?
Ha valaki elfogadja és szereti magát, miért lenne probléma, ha fürdőruhában van a képen?
Pl. strandon nem pont ezt látod bárhol? 🤷‍♀️
Ez nem provokáció.
Nem „mutogatás”.
Nem másoknak szól.
Így is van aki szerint „vén🐔”, más szerint „fiatal🐥” vagyok.😄
Én meg úgy döntöttem, hogy valahol a kettő között elkezdem elfogadni magam. Ráncokkal, narancsbőrrel, visszérrel meg társaival együtt.
Ez önelfogadás. Pont. 🤍

Nem az a célom, hogy 20-nak vagy 30-nak, sőt már 40-nek nézzek ki.
Hanem hogy 83 évesen (végcél😉), szottyadt bőrrel👵😄de úgyanígy pillangópózba, mosolyogva, lelkembe békével, boldogan visszanézve azt mondjam: megtettem amit tudtam a testemért és a lelkemért és ezzel a gondolkodásmóddal segítettem másoknak is . 🌿

A mozgás nekem ebben segít. 💪
És igen, vannak lustább napok is: sorozat, süti, „ma nincs kedvem” pillanatok. 🍰📺😅
De ettől még az irány számít.

Ui: 🦋 A pillangópóz nem csak jól néz ki – hanem sokat ad a testnek és a léleknek is.
Gyere el egy órára, és ne csak nézd – érezd is.🤩

🌍BUDAPEST/ SZENTEGYHÁZA

Te szereted magad? Vagy még tanulod?

✨️Hétindító motiváció✨️
Egylábas Chaturanga- Vmethod stílusban 💪

1 perc ebben a pózban… és a tested már írná is a felmondólevelet a gravitációnak. 🙈😄
Főleg, hogy a jógatégla egyszerre segédeszköz és kínzóeszköz – csak azért, hogy szabályosan tartsd ki a pózt és közben arra gondolj mi mindenre jó a gyakorlat😉

☑️ Erősíti a karokat, a vállakat
☑️ Erősíti a törzsizmokat
☑️ Dolgoztatja a farizmokat és a lábakat
☑️ Javítja az egyensúlyt és a koncentrációt
☑️ Fokozza a vérkeringést és az állóképességet
☑️ Növeli az erőt , kitartást

✨ A fejlődés nem mindig hosszú percekkel kezdődik – néha néhány bátor másodperc is elég hozzá.

Ismerős? 🤔
„Holnaptól életmódot váltok!”
„Jövő héttől sportolok!”
„Tavasszal biztos elkezdem!”
„Most hideg van...” 🥶
„Most meleg van...” 🥵
„Most sok a munka...” 😵

Aztán egyszer csak azon kapod magad, hogy itt a nyár, és még mindig csak a kifogásaid vannak csúcsformában. 🤷‍♀️
Ha arra vársz, hogy valaki helyetted kezdje el, vagy másoktól várod a motivációt, akkor van egy rossz hírem: arra még a futár sem fog becsengetni. 📦😄
Nem születünk motivációval, és nem is kapjuk ajándékba. A motivációt mindenkinek saját magában kell megtalálnia. És amikor már majdnem lemondanál magadról, nem kell rögtön hegyeket megmozgatni. Elég hetente egyszer elindulni. Egyetlen edzés. Egyetlen lépés.
Aztán amikor a mozgás már olyan természetes lesz, mint a fogmosás (és remélhetőleg ugyanolyan rendszeres is 😁), lehet növelni az alkalmak számát.

Az apró lépésekből lesznek a nagy változások. 💪

Ha szeretnéd megtenni az első lépést, várlak sok szeretettel 🥰
🌍Budapest, Váci út 4. 4em.
Minden pénteken 17:30-tól
📲Bejelentkezés: messenger, viber, whats'up

Ne a motivációra várj – indulj el, és a motiváció útközben csatlakozik hozzád. 🚶‍♀️💫

Helló JÚNIUS🌞
A nyár első hónapja arra hív, hogy higgy magadban annyira, amennyire a nap hisz a felkelésében.🌸

💫Hétindító motiváció 💫
Sáskapóz🦗
20 másodperc még lazán megy, aztán beindul a gravitáció, 1 percnél pedig ha ráfókuszálsz mi mindenre jó, egy idő után 1 perc pipepurc lesz 💪😄
✔️ erősíti a hátizmokat
✔️ javítja a testtartást
✔️ nyitja a mellkast
✔️ erősíti a farizmokat és combokat
✔️ segíthet az ülőmunka okozta hátfeszülésen
A lényeg nem a „milyen magasra emeled”, hanem hogy kontrolláltan, stabilan és gerinckímélően csináld.😊

Kedvesek! 😊
Kaptam egy pár megjegyzést, hogy én is beálltam az AI pajtik sorába. 🤖😄
Először is szeretném megjegyezni, hogy tudjátok, van az a mondás:
„Nem az éli túl, aki a legerősebb vagy a legokosabb, hanem aki a legjobban tud alkalmazkodni.” ✨

Ha a 80 éves szomszédnèni meg szeretné tanulni a netezést, akkor én miért ne alkalmazkodnék? 💁‍♀️
Amíg az ismert N. Pál fotós is használja — akinek eddig is és ezután is tetszettek a fotói — addig én a kis, egyszerű oldalamhoz miért ne használhatnám? 💁‍♀️

Nincs hiper szuper telefonom/gépem, nincs sminkesem meg társai, így azt használok ami számomra még belefér.
Amíg a képek egészséges keretek között vannak, szerintem ez teljesen rendben van.👩‍🦰✨
Mindenki úgy szerkeszti és vezeti az oldalát, ahogy számára hiteles és örömet ad.🤩

Én továbbra is a mozgás, az egészség és a pozitív közösség építésére szeretném helyezni a hangsúlyt. 🥰
A VMethod oldal a gyakorlatok jótékony hatásairól, az órák rendszeres időpontjairól és a jótékonyságról szól. ✨
Számomra ez a lényeg, és ez ezután sem változik. 😊

Ha valaki nem hiszi el, hogy valóban én vagyok a képeken gyakorlat közben, szeretettel várom az óráimra határon innen és határon túl is. 🌎🤗

És akkor egy kis reklám 😁🤩
🌎 BUDAPEST – minden pénteken 17:30

🌎 SZENTEGYHÁZA – minden hónapban előre egyeztetett időpontban

Ez a kép is talán AI, talán nem — döntsd el te.😉

Béke! ✌️

💫Hétindító motiváció 💫
Tevepóz 🐪
12 óra ülés vagy mobilgörnyedés után mellkasnyitás tényleg aranyat ér.

1 perc statikus tartás alatt érdemes ezekre gondolni👇
✔️ megnyitja a mellkast a sok ülés után
✔️segíthet oldani a „görnyedt tartás” hatásait
✔️nyújtja a gerincet és a csípőt
✔️aktiválja a hátizmokat
✔️támogatja a feszültség oldását

Ez nem csak mozgás – ez egy RESET a testednek és az idegrendszerednek is ✨

Várlak szeretettel, határokon innen és túl 🌎💖

Kedves szentegyházi edzőtársaim! 🥰

Remélem, a pünkösdi ünnepek előtt egy kis örömhírrel tudok szolgálni nektek! 🌸

Csütörtökön (05.21-én) 18:00-kor várlak benneteket sok szeretettel GerincMix órára. 🧘‍♀️
Hogy miről is szól?
Aki rendszeresen ott van, tudja… aki pedig most jön először, látni és érezni fogja! 💪😊

❗FONTOS INFÓ❗
Az óra minimum 5 fő jelentkezése esetén kerül megtartásra.

📲 Bejelentkezés: Messengeren, Viberen, WhatsAppon vagy Kinga Fülei -nél.🤗