Your Way Stúdió

Kedves Vendegeink🥰

Az új árakat a honlapon megtekinthetik☺️

Köszönettel,
YourWayStudio

Kedves Vendégeink😍

Az új árakat a honlapon megtekinthetik☺️

Köszönettel,
YourWayStudio

Sokan azt gondolják, hogy az egészséges életmód egyet jelent a nassolás teljes elhagyásával, pedig ez egyáltalán nem igaz! Számos módja van annak, hogy kedvenc édességeinket egészségesebb alapanyagokkal, cukor és mesterséges adalékok nélkül készítsük el. Most két finom és tápláló alternatívát is mutatok, amelyekkel bűntudat nélkül élvezheted az édes ízeket!
Receptek forrása: www.nosalty.hu és www.fittboszi.hu

Az ülő életmód következtében a gerinc folyamatos statikus terhelésnek van kitéve, ami az izmok egyensúlyának felborulásához és fájdalmakhoz vezethet. A hosszú órákon át tartó ülés során a csípő hajlított helyzetben rögzül, a hátizmok túlnyúlnak, míg a mellizmok megrövidülnek, ez pedig elősegíti a helytelen testtartást. A nyaki fájdalom gyakran a fej előretolt tartásából adódik, ami extra terhelést ró a nyaki gerincre és az ott futó idegekre. Idővel ezek a problémák krónikus derékfájáshoz, vállmerevséghez, valamint csökkent mozgékonysághoz vezethetnek. A megoldás a rendszeres mozgás, a törzsizmok erősítése és a helyes testtartás kialakítása.

A Speedfitness egy hatékony és korszerű megoldás mindazok számára, akik szeretnék csökkenteni az ülő életmód okozta kellemetlenségeket, miközben gyorsan és eredményesen erősítik izmaikat. 💪 Az innovatív EMS technológiának köszönhetően:

✅ Intenzíven átmozgatja az izmokat már 20 perc alatt
✅ Megerősíti a hát- és törzsizmokat, csökkentve a fájdalmakat
✅ Javítja a tartásodat és segít megelőzni a mozgásszervi problémákat

Most itt az alkalom, hogy kipróbáld! Gyere el egy próbaedzésre, és tapasztald meg saját bőrödön, milyen hatékony lehet a Speedfitness!

⏳ Étkezés időzítése edzés előtt és után – így hozd ki a legtöbbet a tréningjeidből! 🥗

Tudtad, hogy az edzés hatékonyságát nemcsak az befolyásolja, mit eszel, hanem az is, hogy mikor eszed meg? Íme néhány tipp, hogy energikus maradj edzés közben, és gyorsabb regenerációt érj el utána!

Edzés előtt (1-2 órával):
Válassz összetett szénhidrátokat és fehérjét tartalmazó ételeket! A szénhidrát biztosítja az energiát, a fehérje pedig segít az izmok felkészítésében. Jó választás lehet például egy banán mogyoróvajjal, egy teljes kiőrlésű szendvics sovány hússal, vagy zabkása egy kis görög joghurttal.

Edzés után (30-60 percen belül):
Az edzést követő időszak kulcsfontosságú az izmok regenerációja szempontjából! Fogyassz fehérjében gazdag ételeket vagy turmixot, hogy segítsd az izomépítést és a regenerációt. Például egy fehérjeturmix, cottage cheese gyümölcsökkel vagy csirkés-quinoás saláta remek opció lehet.

Extra törődés tőlünk Nektek!
A mi stúdiónkban kiemelten figyelünk a megfelelő tápanyagbevitelre, ezért edzés előtt egy pohár izotóniás itallal, edzés után pedig egy frissítő fehérje shake-kel várunk Benneteket!

Az izotóniás ital segít a folyadék- és elektrolit pótlásban, hogy energikus maradj, míg a fehérje shake támogatja az izomregenerációt, hogy gyorsabban épülj vissza a következő edzésre! 💙

A core izmok – a stabil és egészséges mozgás alapja

Tudtad, hogy a core izmok – vagyis a törzs izmai, kulcsszerepet játszanak a helyes testtartásban, a stabilitásban és a mozgás hatékonyságában? Ide tartoznak a has-, hát-, medence- és mélyizmok, amelyek együtt dolgoznak, hogy megfelelő támaszt nyújtsanak a testednek.

Miért fontos a core izmok fejlesztése?

✔️ Megelőzi a derék- és hátfájdalmakat
✔️ Javítja a testtartást és csökkenti a sérülésveszélyt
✔️ Növeli a sportteljesítményt és az egyensúlyt
✔️ Segít a szép, feszes has elérésében

Sokan hiszik, hogy a hasizomgyakorlatok önmagukban elegendőek a törzs erősítéséhez, pedig a core izmok teljeskörű fejlesztése ennél összetettebb megközelítést igényel.

És itt jön képbe a Speedfitness!

Az EMS technológia segítségével a Speedfitness mélyen és intenzíven megdolgoztatja a core izmokat, még azokat is, amelyeket hagyományos edzéssel nehéz elérni! Egy 20 perces edzés felér egy hosszú, kemény tréninggel, ráadásul ízületkímélő és rendkívül hatékony!

Szeretnéd érezni a különbséget? Gyere el hozzánk és próbáld ki a Speedfitnesst!
📩 Írj nekünk üzenetet vagy foglalj időpontot most!

Az egészséges étrend alapjai – Táplálkozz tudatosan a jobb teljesítményért! 🍎🥑

Az edzés csak a siker egyik része – a másik nagyon fontos elem a megfelelő táplálkozás! 💪
Az étrended minősége hatással van az energiaszintedre, regenerációdra és a sportteljesítményedre. Nézzük meg, miért fontosak a makrotápanyagok, és hogyan támogathatják a céljaidat!

Fehérjék
Az izmok építőkövei! Segítik az izomregenerációt és hozzájárulnak a teltségérzethez. Fő források: csirke, hal, tojás, túró, hüvelyesek.

Szénhidrátok
Az elsődleges energiaforrás! A megfelelő mennyiségű és minőségű szénhidrát biztosítja, hogy bírjuk az edzéseket. Válassz teljes kiőrlésű gabonákat, zöldségeket és gyümölcsöket.

Zsírok
Hormonális egyensúly, ízületek és agyműködés szempontjából is létfontosságúak. Az egészséges zsírokat avokádóból, olajos magvakból és hidegen sajtolt olajokból nyerheted.

🏆 TIPP: Egyensúlyban tartsd a makrókat, és igazítsd az étrended az edzéseidhez! Ha célod az izomtömeg növelése vagy a fogyás, a megfelelő arányok kulcsfontosságúak.

Ha szeretnéd személyre szabottan összeállítani az étrended, kérdezz engem!

Erősítés és kardió egy helyen – Próbáld ki a Speedfitneszt!

Tudtad, hogy nemcsak erősítő edzéseinket élvezheted, hanem nálunk kardió edzést is végezhetsz futópadon? Ráadásul, ha szeretnéd, kombinálhatod a kettőt, fele-fele arányban, hogy még változatosabb és hatékonyabb legyen az edzésed.

Kinek ajánlott?
- Időhiánnyal küzdőknek: Akik rövidebb idő alatt szeretnének hatékony edzést végezni.
- Fogyni vágyóknak: Akik hatékonyabb zsírégetést szeretnének elérni.
- Kismamáknak (szülés után): Akik biztonságos és fokozatos mozgással szeretnének visszatérni a sporthoz (természetesen orvosi jóváhagyással).
- Idősebb korosztálynak: Akik szeretnék megőrizni az állóképességüket és erőnlétüket kíméletes módon.

Ez a kombinált edzésforma mindenki számára testreszabható, így kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki élvezheti a Speedfitnesz előnyeit!

Miért hatékonyabb nálunk?
A SPEEDFITNESS® egy elektromos izomstimuláló géppel végrehajtott tréning, ami a test izomzatának 90%-át hatékonyan és igen rövid idő alatt edzi meg. Összehasonlítva bármelyik más tradicionális erőnléti edzéssel, a Speedfitness segítségével gyorsabban érheted el a kitűzött céljaidat.
A Speedfitnesz keretein belül végzett kardió edzés azért különleges, mert a futópados mozgást elektromos izomstimulációval (EMS) kombináljuk. Ez azt jelenti, hogy az izmok nemcsak a futás által dolgoznak, hanem az EMS technológia is fokozza az intenzitást. Ezáltal javul a zsírégetés hatékonysága és az állóképesség egyaránt.

Gyere el, próbáld ki, és tapasztald meg, milyen, amikor a modern technológia támogatja a mozgásod!

Köszöntünk 2025-ben!

Ha szeretnéd, hogy fittebben, energikusabban és kiegyensúlyozottabban teljen az éved, itt az ideje, hogy ránk bízd magad! Stúdiónkban minden adott, hogy megtaláld a számodra legjobb edzésformát és elérd a céljaidat, legyen az:

✔ Fogyás
✔ Alakformálás
✔ Izomfejlesztés
✔ Állóképesség javítás
✔ Hát- és gerincfájdalmak enyhítése
✔ Stresszoldás

Fedezd fel, melyik edzésforma illik legjobban hozzád. Válaszd a hatékony és intenzív speedfitneszt, vagy próbáld ki az innovatív és kényelmes infrashape biciklit, amely egyszerre támogatja az alakformálást és a regenerációt, vagy akár kombinálva mindkettőt!

Új vendégeinket egy kedvezményes árú próbaedzéssel várjuk, hogy kipróbálhasd, milyen az, amikor az edzés valóban rólad szól!

Jelentkezz most a próbaedzésre: +36 30 232 4361
Tedd meg az első lépést, és kezdd el a változást még ma!

Várjuk szeretettel régi és új vendégeinket is! Nálunk mindenki megtalálja a helyét és az útját a sikerhez.

Boldog Karácsonyt! 🎄✨

Kedves Barátaim, Vendégeim és Mindenki, aki az edzéseimen keresztül részese lett az életemnek,

Az évnek ebben a különleges időszakában szeretnék megállni egy pillanatra, és kifejezni, mennyire hálás vagyok mindannyiótokért. Azért, hogy nap mint nap megoszthatom veletek a szenvedélyemet, és láthatom, ahogy kitartó munkával, erőfeszítéssel és akaraterővel eléritek a céljaitokat.

Kívánom, hogy ez a karácsony hozzon számotokra örömöt, szeretetet és feltöltődést. Legyen időtök azokkal lenni, akiket a legjobban szerettek, és merítsetek erőt az ünnep meghittségéből a következő év kihívásaihoz.

Jövőre folytatjuk – új célokkal, új motivációval és ugyanazzal a közös elszántsággal. De most engedjétek meg magatoknak a pihenést, a feltöltődést és egy kis karácsonyi édességet is – hiszen az élet az egyensúlyról szól!

Köszönöm, hogy részese lehetek az utatoknak!❤️

Boldog Karácsonyt és eredményekben gazdag Új Évet kívánok!

Szeretettel,
Szamosi Lívia

Sziasztok,

Ahogy ígértem, egy karácsony előtti akcióval szeretnék Nektek kedveskedni a 10 éves évforduló alkalmából🥰
Utolért minket a hideg🥶, ezért arra gondoltam, hogy az Infrashape Horizontal-ra hozok kedvezmenyt🤗 Az 50 fokos melegben garantáltan nem fogtok fázni😄

5 alkalmas bérlet (30 perc)
19990 Ft helyett➡️ 17990 Ft
5 alkalmas bérlet (50 perc)
25990 Ft helyett➡️ 23990 Ft
10 alkalmas bérlet (30 perc)
38990 Ft helyett➡️ 35990 Ft
10 alkalmas bérlet (50 perc)
49990 Ft helyett➡️ 46990 Ft

🎄 Karácsonyi ajándéknak is tökéletes🎁
✨Az akció időtartama✨2022.11.29-2022.12.06✨
🧍🏽‍♀️A bérletet személyesen a szalonban tudjátok megvenni!
📍1094 Budapest, Bokréta utca 32-36 fsz4
☎️ 0630-2324361
💻www.alakformaloszalon.net

Your Way Stúdió Speedfitness/infrashape/ Személyi edzés

10 év🥹 Ennyi idő telt el, mióta a YourWayStudio kinyitotta kapuit. Rengeteg ember és ebből megannyi baráti kapcsolat🫶🏻Sikerek és néha kudarcok. Rengeteg leadott kiló és átalakulás. Büszke vagyok Rátok! Mindenkinek köszönöm, aki segített az álmaim megvalósításában❤️ Ezzel a lendülettel zakatolunk tovább💪🏻
Hamarosan jelentkezek ennek alkalmából egy bérlet akcióval🎉