Alma Mozgásközpont

Új lehetőség az Almában!
Pingpong asztal érkezett hozzánk.
- Amíg várakozol a gyerkőcre;
- Ha szeretnél kicsit játszani a barátaiddal;
- Ha van egy-két szabad órád és nem otthon punnyadnál;
Vár a pingpong az Almában!
Akár hétvégén is!
Hívj! 06302018930
Minden megkezdett óra 1.000,-Ft. Az ütőt és a labdákat kérd a recepcióstól!
Köszi!
Gabi

Új mozgásforma az Almában.
Minden páros héten szerdán 17:00-18:00

Spiralsról

A Spirals egy összetett mozgás, ami dinamikus nyújtáson alapul, emellett a zene fontos, inspiráló szerepet kap. Hasonlít egy táncos tréningre, de egyszerűsége, a mozdulatok ismétlődése miatt könnyen követhető, élvezhető.
A Spirals óra bemelegítéssel kezdődik, előkészítő, rávezető gyakorlatokkal folytatódik, majd a spirals gyakorlatok következnek, melyeknél a csavarodások dominálnak. Ezek jól megmozgatják a gerincoszlopot, csigolyákat és ezeket tartó izmokat. Legfontosabb a pontos végrehajtás, a mozdulatok kontrollálása.

Az áramló mozgások igazi koordinációs feladatot jelentenek, a kar, a láb hullámhoz hasonló finom vezetése koncentrációt igényel. Mégis egyszerű, követhető, így valóban lehet a mozgás minőségére figyelni. A talajon folytatódnak a gyakorlatok, ilyenkor a pulzus lelassul. A hasizomgyakorlatok nem felülések, hanem a kar mozgásával, a test csavarodásával összekötöttek. A befejezés háromféle nyújtásból áll.

Az óra fő egysége a talaj és az álló részek között váltakozik, így megdolgoztatja a szívet és a tüdőt is. Rendszeres gyakorlásával javul tartásuk, mozgásunk koordinálása nagyobb szabadságot eredményez. Az órán minden izmot megnyújtunk. Az ízületek egészségének megőrzését segíti. Mindezek mellett élvezetes kikapcsolódást nyújt.

Miért jó?

- az egész testet átmozgatja
- tudatosítja a vállöv és a medence stabilitásának fontosságát
- rendszeres gyakorlásával javul a testtartás és a mozgáskoordináció
- segíti az ízületek egészségének megőrzését
- megdolgoztatja a tüdőt a szívet de formál tonizál is
- élvezetes kikapcsolódást nyújt
- kortól nemtől függetlenül ajánlott

Órarend, Várunk mindenkit!

Hát igen... Dodikánk❤️
Fittkid az Almában. Folyamatosan lehet csatlakozni!

😍😍😍 Dodi Balogh

Figyelem jógások! A szerda esti óra elmarad!

A szerda esti óra ezen a héten (szeptember 6-án) elmarad! Megértéseteket köszönjük!

Jóga az Almában!

Szeptemberi órarendünk. Részletek a honlapon!
http://jogasziget.hu/orarend-ganesa-joga-sziget/

Nyílt nap az Almában!

PixieDance Tánciskola Niki az Almában!
Minden csütörtökön 19:30-20:30.
Várunk!!!!

TÁNC, TÁNC, TÁNC, 17.KERÜLET!!!! :)
SZEPTEMBER 11.-től újra PIXIEDANCE RÁKOSLIGETEN

Edzőtáborozik a Fittkid csapatunk.
Jövő héten már végre itthon lesznek!❤️
Várjuk a jelentkezőket!!!!

Még 1 napja sem vagyunk itt.. ☺☺ Cukikák!! 💖 Ez annak a jele, hogy nagyon jól edzettek eddig a csajok! ☺💪🌛?🌞💤

FIGYELEM!!!!!
Kedves szülők és gyerekek,
Szeptember 12-én indulnak az Aikido edzések a szokott helyen, a szokott időben a szokott intenzitással. :)
Gyerek edzés: 17:00-18:00
Felnőtt edzés: 18:00-19:30
A gyerekek edzése után lesz egy rövid szülői értekezlet. Arra kérek minden szülőt, hogy jöjjön el!

A Fittkid csoportunk augusztus végén edzőtáborozik, utána várunk minden érdeklődőt!❤️
Ügyesek legyetek lányok!!!

Visszaszámlálás elindult, csajok!! 😍😍😉💪👌✌💟 Mindenki pihenjen rá kellően az edzések után, mert sok sok dolgunk lesz!! 😉😍💟💟💟 Dóri Csizmadi, Bojár Xénia.