Élj harmóniában Jógastúdió

Mit szólnál ahhoz, ha lenne 90 perced arra, hogy megállj egy kicsit.. elcsendesedj, pihenj, töltődj, akár aludhatnál... és közben valaki még finoman ki is masszírozza a válladat, nyakadat, hátadat, karjaidat, lábaidat?

Purusánál a teljes ellazulás élménye vár.
Szabad időpontok erre a hétre a képen.

Bjelentkezés telefonon vagy e-amilben
Részletek a weboldalon:
https://www.eljharmoniaban.hu/svedmasszazs

szeretettel várunk🥰

Tegnap tértünk vissza az Augusztusi elvonulásról. Egy nagy jó hangulatú elvonulás volt, kirándulásokkal, sok pihenéssel, jógával, meditácóval és beszélgetésekkel.

Az elvonulás fókuszában, most a táplálkozás állt. A résztvevők kaptak néhány kinyomtatott oldalt az Élj harmóniában könyv táplálkozás fejezetéből is. Sokat beszélgettünk arról, mit, mikor, hogyan együnk. Továbbá a szezonáls táplálkozás és az őszi tisztítókúrák is fókuszba kerültek.

Az őszi képzéseinkkel ezt a témát fogjuk továbbvinni:

Kovászos kenyér készítő tanfoylam szeptember 13.
Őszi tisztítás online program szeptember 18.
Tudatos táplákozás és főzőtanfolyam szeptember 20.
Őszi Jóga Elvonulás október 9-11. - fókuszban az őszi egészségmegőrzés, táplálkozás és tisztítás

További részletek a weboldalon:
https://www.eljharmoniaban.hu/jogatanfolyamok-jogaorkshopok-programok

A legtöbb ember egész nap siet, és a figyelme folyamatosan kifelé irányul.

Kevesen hagynak időt önmagukra és a belső elcsendesedésre.

🙏Pedig a belső békéhez sokszor közelebb vagyunk, mint gondolnánk.

🧘 Elég, ha megengedsz magadnak néhány perc csendet.

💛 Néha állj meg egy pillanatra, lassíts le és figyelj befelé.

🌿 Ez lehet néhány mély légzés, egy rövid meditáció vagy pár perc nyugalom lehunyt szemmel.

Ennyi is elég lehet ahhoz, hogy egy kicsit közelebb kerülj önmagadhoz.

Ha szeretnél mélyebben is megismerkedni a meditációval, kiírtuk az őszi Meditációs és önismereti tanfolyamunk időpontját.
A jelentkezés már elindult. Részletek a bio linken.

Szeretettel:
Kati és Purusa

Egy ideje gondolkodsz a jógán, de eddig nem tudtad hol kezd el?
A kezdő jógatanfolyam kifejezetten azoknak szól, akik szeretnék megismerni az alapokat és biztonságosan, fokozatosan szeretnének elkezdeni gyakorolni.

Nem kell hajlékonynak lenned, nincs szükség előképzettségre és nem kell teljesítened. Csak légy nyitott a jógára:)

Amit kapsz:
– érthető elméleti és gyakorlati alapok
– fokozatos, hozzád igazított gerinc és ízületkímélő jógagyakorlás
– helyes légzés elsajátítása
– stresszkezelő technikák
– kis létszám és személyes figyelem
– tapasztalt oktatók támogatása
– tanfolyami jegyzet

8 hetes és hétvégi 2 napos képzéseink közül választhatsz.

📅 8 hetes Kezdő Jógatanfolyam indul szeptember 29. kedd 19:00
📅 Hétvégi 2 napos intenzív Kezdő jógatanfolyam október 17-18. szombat-vasárnap

📍 Budapest, Élj harmóniában Jógastúdió VI. kerület Benczúr utca

Ez nem egy „belekóstoló óra”.
Ez egy biztos alap, amire később építeni tudsz – akár jógában, akár az életedben.

👉 Részletek és jelentkezés:
https://www.eljharmoniaban.hu/kezdo-jogatanfolyam

Szeretettel várunk:
Kati és Purusa
Élj harmóniában Jógastúdió

Szabadítsd fel a tested! - jóga kezdőknek és újrakezdő jóga az alapoktól Szabadítsd fel a tested, növeld az életenergiád! Tanulj jógázni! Kis létszámú és magán jóga jógatanfolyamok kezdőknek és újrakezdőknek.

Jövő héten 4 napos hosszúhétvége.

Mi lenne, ha a hét elején már gondoskodnál arról, hogy a hátad, nyakad, vállad megszabaduljon a feszültségektől?
Képzeld el, hogy te csak fekszel, pihensz és addig kioldódik a feszültség az egész testedből.

Purusának van jövő hétre még néhány szabad masszázs időpontja.

Bejelentkezés telefonon vagy e-amilben
Részletek a weboldalon:
https://www.eljharmoniaban.hu/svedmasszazs

szeretettel várunk 🥰

Néhány feltöltő nap a Keszthelyi-hegységnél…

Reggelente az apartman teraszáról néztük, ahogy a Nap kibukkan a hegyek mögül. A felkelő Nap sugarai feltöltenek életenergiával, pránával... jöhet néhány jógagyakorlat és egy kis pranayama.

Minden nap frissen készítettük az aznapi ételeinket: ízletes, tápláló fogásokat, amelyek energiát adnak a túrázáshoz. A vonaton bőröndben visszük az edényeket és a bio alapanyagokat.

Napközben jártuk az erdőket. Miközben kánikula volt, az erdőben kellemes volt - árnyas fák, a lombok között mozgott a levegő, hűvös volt a völgyekben és a Szent-Miklós-forrás jéghideg vize üdítő volt.

S megannyi apró élmény, amelyeket nem lehet fényképezni: fenyőgyanta és a fű illata, madarak éneke, szél susogása a fák között, a szeder íze a szánkban, a fények játéka, találkozás őzikékkel, vaddisznóval.

Túrázás közben nem sietünk. Szeretünk jelen lenni, megélni a pillanatokat. Néha leheverünk a plédre, csodáljuk a felhőket, az illatokat, a tájat.

A túrákat úgy időzítjük, hogy a naplemente a hegyekben érjen minket.

Mivel a Hold most később kelt fel, a túrák után lepakoltunk a szálláson, s indultunk a mólóhoz a holdfelkeltére. Ugyanaz a partszakasz, ugyanaz a víz, ugyanaz a Hold – és mégis minden este más látvány.

Esténként néhány jógagyakorlattal és meditációval zártuk a napot.

Az utolsó napon, visszaindulás előtt még hajókáztunk a Balatonon, és nem hagytuk ki a Festetics-kastélyt sem.

Varázslatos néhány nap volt.

Ez a könyék nekünk szerelem... gyönyörű és fantasztikus energiája van. Hosszú évek óta visszajárunk.

Mostanra rengeteg útvonalat ismerünk, így könnyű eldönteni, merre induljunk, ha több vagy kevesebb napsütésre vagy szederre vágyunk.:)

Minden alkalommal felfedezünk valami újat is, amit korábban még nem láttunk.

Elvonulni kicsit a világtól feltöltő és megnyugtató... kevesebb zaj, természet, többet mozgunk, többet vagyunk egymással, többet vagyunk jelen. Bár mi igyekszünk tudatosan élni a hétköznapjainkat is, de ilyenkor sokkal több lehetőségünk van igazán megélni a pillanatokat.

Már most dobog a szívünk, ha a visszatérésre gondolunk.

Kívánunk nektek is csodás, feltöltődést!

Szeretettel:
Kati és Purusa

Készülj fel tudatosan az őszre! 🍂

Az ájurvéda szerint augusztus az év egyik legfontosabb időszaka az egészségmegőrzés szempontjából.

Bár még tart a nyár, a természet már változik. Hűvösebbek az éjszakák, korábban sötétedik, szárazabbá és szelesebbé válik az idő. A szervezetünknek is alkalmazkodnia kell az évszakváltáshoz.

Az ősz ezért hagyományosan a tisztítás egyik fontos időszaka.

🌿 Szeptember 18-án indul az Őszi Tisztítás online vezetett programunk.

A tisztítás nem koplalás és nem önsanyargatás.

A program során lépésről lépésre segítünk abban, hogy

• tehermentesítsd az emésztőrendszered,
• egyszerűsítsd és tudatosabbá tedd a táplálkozásod,
• támogasd a szervezeted természetes tisztulási folyamatait,
• kialakíts néhány egészséget támogató napi rutint,
• és felkészítsd a szervezeted az őszi-téli időszakra.

A program teljesen online végezhető, így bárhonnan csatlakozhatsz.

Napi útmutatókkal, részletes írásos anyagokkal, videókkal, receptkönyvvel és táblázatokkal vezetünk végig a folyamaton, és a program teljes ideje alatt személyesen is támogatunk benneteket – ha kérdésed van, bármikor kérdezhetsz tőlünk.

🍁 Őszi Tisztítás Program
Indulás: szeptember 18.

👉 Ismerd meg a programot és jelentkezz!
https://www.eljharmoniaban.hu/tisztitas
Ősszel könnyebb újrakezdeni.

Szezonális Tisztítás Program - otthoni online vezetett Fáradtság, puffadás, tompaság? Online Vezetett Ájurvédikus Tisztítás: biztonságos, gyengéd, otthoni program, leírásokkal, videókkal és személyes támogatással. Tapasztald meg a testi-lelki megújulást! Októberben még csatlakozhatsz.

A belső békéhez sokszor közelebb vagyunk, mint gondolnánk.

Néha elég, ha
- tudatosan, mélyen kezdesz lélegezni
- egy kicsit csendben ülsz mielőtt beindul a napod
- meggyújtasz egy gyertyát és figyeled a lángot
- leülsz meditálni
- elmész egy nyugtató masszázsra
- lefekvés előtt relaxálsz
- hálát adsz mindazért a jóért, ami ér
- nézed a felhők mozgását
- sétálsz a természetben és megfigyeled a fákat, a szelet, a madarak énekét, az illatokat, a fényeket

Ne akarj mindig sietni, ne akarj mindig mindenre azonnal reagálni.
Néha elég, ha jelen vagy a pillanatban.

A csend sokszor többet tanít, mint a zaj.

Kívánunk neked ma néhány nyugodt percet.

Szeretettel:
Kati és Purusa

Egy ideje gondolkozol a jógán?

Lehet, hogy korábban már jógáztál is, vagy csak hallottál arról, mennyire jót tesz a jóga... de mostanában nem jutottál el odáig, hogy ráállj egy jógamatracra?

Itt a lehetőség, hogy végre elkezdd. 😊

A Kezdő jógatanfolyamon hétről hétre, tapasztalt oktató segítségével sajátíthatod el a jóga alapjait.

Megtanulhatod
🌿 a jógapózok helyes kivitelezését,
🌿 hogyan igazítsd a gyakorlatokat a saját testedhez,
🌿 a megfelelő légzést,
🌿 a relaxáció alapjait,
🌿 és olyan egyszerű módszereket, amelyek segíthetnek a stressz kezelésében és a testi-lelki egyensúly megteremtésében.

Nem kell hajlékonynak lenned.
Nem kell ismerned a jógapózokat.
És nem számít, ha évek óta nem mozogtál rendszeresen.

A tanfolyamot éppen azért hoztuk létre, hogy az alapoktól, lépésről lépésre tanulhasd meg a jógát.

Nálunk a jóga nem arról szól, hogy minél látványosabb pózokat tudj végrehajtani. Fontosnak tartjuk, hogy megértsd, mit és miért csinálsz, megtanuld tudatosan használni a testedet, és olyan tudást szerezz, amit később önállóan is biztonságosan tudsz alkalmazni.

🧘 Őszi Kezdő jógatanfolyam
📅 Kezdés: szeptember 29.

Ha régóta ott motoszkál benned, hogy jó lenne végre elkezdeni jógázni, lehet, hogy ez az ősz lesz a megfelelő alkalom. 🍂

A részleteket és a jelentkezési lehetőséget megtalálod a weboldalunkon.

Szeretettel:
Kati és Purusa
Élj harmóniában Jógastúdió

Szabadítsd fel a tested! - jóga kezdőknek és újrakezdő jóga az alapoktól Szabadítsd fel a tested, növeld az életenergiád! Tanulj jógázni! Kis létszámú és magán jóga jógatanfolyamok kezdőknek és újrakezdőknek.

Az ősz sokaknak a rohanás időszaka... a nyár után kezdődik az iskola, beindul az élet a munkahelyeken és az otthoni teendők is nagyobb fókuszt kapnak.

Mire megérkezik az október, sokaknak egyre kevesebb idő jut önmagukra, mert már hetek óta túlterhelik magukat.

Az Őszi Jóga Elvonulást azért hozzuk létre minden évben, hogy legyen néhány nap, amikor végre lelassíthatsz és közelebb kerülhetsz önmagadhoz.
Az október eleje nagyon fontos a téli egészségmegőrzés szempontjából is... néhány nap, amikor a nyáron túlterhelt emésztésed kap egy kis fellélegzést.
A könnyedebb ételekkel a szervezeted lehetőséget kap egy kis őszi tisztításra is.

Ennek az elvonulásnak a fő témája az őszi egészségmegőrzés, tisztítás, emésztés javítás.

Programok:
- Jóga
- Meditáció
- Séta a természetben
- Életmód előadások, beszélgetések
- Termálfürdő és szauna
- Finom bio vegetáriánus ételek
És egy támogató közösség, ahol egyszerűen csak jó megérkezni

Ha már most tudod, hogy ősszel szeretnél egy magadra szánni egy kis időt, érdemes időben lefoglalni a helyed.

Őszi Jóga Elvonulás
📍 Egerszalók
🗓 Október 9–11.

Augusztus 10-ig kedvezményes jelentkezési lehetőség.

👉 Részletek és jelentkezés:
https://www.eljharmoniaban.hu/joga-elvonulas