Minőségi kiscsoportos funkcionális edzések, rendszeres sportszemináriumok, instruktori képzések, fitnesz rendezvények.
A Red Wolf Gym funkcionális edzőterem hivatalos oldala.
09/04/2026
🐺 Red Wolf Gym Edzőtábor 2026 🐺
Krakkópuszta
📅 Július 26–27–28–29
🔥 Napi 3 edzés
🧠 Előadások
🤝 Közösségi programok
🌿 Pihenés, feltöltődés
💰 Foglaló: 10.000 Ft
👥 Max létszám: 30 fő
(A random Ai arcokká alakított résztvevők klülön búnusz :D )
Miért erősebb tanító eszköz a clubbell laterális inga, mint a swing, sn**ch vagy a clean❓
👉A clubbell laterális inga nem „jobb”, hanem más dimenzióban fejleszt. Míg a kettlebell swing/sn**ch és az olimpiai emelések főként szagittális síkban (előre–hátra) dolgoznak, addig a laterális inga frontális és transzverzális síkban is terhel. Ez közelebb áll ahhoz, ahogyan a test valóban mozog sportban és hétköznapokban.
👉A clubbell súlypontja messze van a kéztől, ezért folyamatos nyomatékkal terhel: nem csak erőt kell termelni, hanem azt irányítani és fékezni is. Ez finomabb ideg-izom kontrollt, jobb váll- és csípőstabilitást igényel, mint egy „fel-le” mozgás.
👉Ha a cél nem csak az erő, hanem a mozgásminőség, kontroll és hosszú távú terhelhetőség, a laterális inga kihagyhatatlan eszköz.💪
Bővebben: https://redwolfgym.hu/miert-erosebb-tanito-eszkoz-a-clubbell-lateralis-inga-mint-a-swing-sn**ch-vagy-a-clean/
02/02/2026
Remek csapat gyűlt össze az idei téli edzőtáborban! ❄️🐺
Sok kemény edzés, de legalább ennyi beszélgetés, csapatépítés és nevetés is belefért. Köszönöm mindenkinek, hogy ilyen sokan eljöttetek, jó volt együtt dolgozni veletek! 💪
Nyáron folytatjuk – akkor is lesz edzőtábor. 😉
01/02/2026
💥 4960 FEKVŐTÁMASZ. EGY HÓNAP. 💥
Nemsemmi teljesítmény, le a kalappal minden résztvevő előtt! 👏
📜 A 2026-os oklevelek is elkészültek 😉
👉 Írjatok kommentben, és mindenkinek elkészítjük névre szólóra!
Gratulálunk mindenkinek! 💪
És ha érzitek magatokban az erőt, lehet folytatni. 🐺🔥
🐺🔥 Jó a hangulat Tengődön!
Megy a téli edzőtábor, izzadunk, dolgozunk, építkezünk Red Wolf módra.
31/12/2025
💪 Megvolt az év utolsó edzése!
Király csapat vagytok, hogy ilyen sokan eljöttetek – erre az alkalomra most is készültem egy extra edzéssel 😉
🔥 Szilveszteri edzésünk felépítése:
⏱️ 25 mp munka / 20 mp pihenő
➡️ 20 kör, pihenő, majd még 25 kör
🏋️ Használható súlyok:
• 20 kg (akár 2×10 kg)
• 25 kg (akár 2×12,5 kg)
• 2×20 kg (rúdra téve is)
• 2×25 kg (rúdra téve is)
⚡ Extra feladat lehetőségek:
Dupla Clubbell Cast • Manmaker
🎉 Boldog új évet mindenkinek!
Jövőre folytatjuk, és ne feledjétek: januártól újra fekvőtámasz challenge! 💥
24/12/2025
🎄 A hagyomány az hagyomány! 💪
Természetesen idén sem maradhatott el a karácsonyi edzés – még ha most Gere Pál Szabolcs vezényelte is le a csapatot. 😉
Készültünk speciális edzéssel, jó hangulattal és kemény munkával, ahogy kell. Kifejezetten jó érzés volt látni, hogy ennyien eljöttetek, még az ünnepi rohanás közepette is!
Most pár napig legyen a fókusz a lelki regeneráción, a feltöltődésen és a családon.
Karácsony után pedig… 👉 ledolgozzuk a bejglit! 😄
Mindenkinek nagyon boldog karácsonyt kívánok! 🎄👊
20/12/2025
Adni jobb, mint kapni. ☺️
Idén a Red Wolf Gym és a Beast Factory „családjának” tagjait névre szóló pólóval leptem meg. A sajátomat már edzés közben is leteszteltem – tökéletesen állta a feladatot, és még jól is néz ki. 😄
Várom a többi képet is, kíváncsi vagyok, nektek is ilyen jól működik-e! 💪😉
💪A clubbell edzés nem csak egy különleges eszköz… hanem egy teljes mozgásrendszer, amely egyszerre fejleszti a mozgástartományt, az erőt, az ízületi stabilitást és a koordinációt.
03/11/2025
Gratulálok Gere Pál Szabolcs! 👏
Szabi barátom, aki a Red Wolf Gym csapatának tagja, a Strongevity Method és a Strongevity Aging képzések után sikeresen elvégezte az EducPro Fitness instruktor szakát is!
Hatalmas öröm ez nekem is, és persze a Red Wolf Gym-nek is — egy újabb elhivatott, fejlődni vágyó szakemberrel bővül a farkasfalka. 🐺
Ráadásul hamarosan saját órákat is indít a Red Wolf Gym-ben! 😉
Gratulálok, Szabi! Csak így tovább, farkaserővel! 💪
30/10/2025
🎃Közeledik a Halloween, és a terem kezd átalakulni… lidércek kísértenek👻, zombik másznak elő a súlyok közül🧟♂️, vámpírok kelnek fel a fekpadokról🧛♂️, a vérfarkasok pedig már üvöltik a holdat a tükör előtt. 🐺🌕
Természetesen a helyszín is megkapta a maga „horror tuningját. 😉
És ha már szörnyekről beszélünk… az edzések is kapnak egy kis extra brutalitást.
A kedvencem ilyenkor? A Popó Horror – garantált izomégés, sikoly nélkül nincs is igazi Halloween! 😁
Rég volt már ehhez hasonló poszt, de fontosnak tartottam, hogy erről is írjak.
És ez most a clubbell.🙂
Hazánkban még nem örvend nagy népszerűségnek, pedig egy elképesztően sokoldalú és hatékony eszköz.
❓Mire jó?
💪Vállmobilitás és ízületi stabilitás fejlesztésére
💪 Koordináció, testtudat és ritmusérzék javítására
💪Teljes testszintű erő és állóképesség növelésére
💪 Sport-specifikus erőátvitel fejlesztésére (különösen jégkorongosoknál, labdajátékosoknál, küzdősportolóknál stb.)
Régóta edzek és oktatok ezzel az eszközzel, és bátran mondhatom, hogy rengeteg pluszt ad az edzésekhez.
Nálam ki is tudod próbálni – gyakran használjuk az edzéseimen. 😉