László Márk Edző

Kíváncsi vagy, hogyan mérem fel a mozgásod határait? 💪📏🧐 Check this.

🙏🚨Photo:

🔥💪 eddzetek velunk!

🟢Az új év mindig valami új kihívást rejteget számunkra. Rengetegen tesznek fogadalmat január első napján, legtöbbször az egészségesebb életmódra való törekvés kerül ilyenkor előtérbe.
🟢Fogadjuk, hogy leszokunk a káros szenvedélyeinkről, egészségesebben fogunk étkezni, elkezdünk sportolni, vagy esetleg többet fogunk sportolni.
Viszont ezen fogadalmak lendületei 1-2 hónap után alábbhagynak. Az egészségesebb életre való törekvés nem lehet csak egy fogadalom, hanem egy hosszútávú folyamatnak kell lennie.

🟢Az életmódváltás rögös útján sokszor túl nagy elvárásokkal vágnak neki emberek, viszont az eredményeket nem azonnal látják, így az intenzitás alábbhagy.

🟢Ha nem szeretnél elveszni a felesleges információkban, motiváló és támogató hátteret szeretnél, egyénreszabott tanácsokat és edzéstervet szeretnél, akkor csapj bele velünk. Mi mindenben támogatni fogunk és melletted leszünk.

Athlete Factory csapata

Új cikk a HTPro "Testtájak fájdalmairól- közérthetően" rovatában

Szerkesztő: Győri Ferenc- gyógytornász, személyi edző, FDM terapeuta, a HTPro szakmai vezetője

Az előrehelyezett fejtartás

Anatómiailag a gerinc görbületeinek megváltozása, életmód hiba, helytelen munkavégzés, vagy egyoldalú terhelés hatására, tartáshibához vezet. A háti gerincszakasz fiziológiás görbülete domborúbbá válik, melynek következményeként a vállak előre esnek, és a fej is előrehelyezetté válik. Látszólag a nyak tökéletesen leköveti a hát domborulatát, de valójában a nyaki lordózis (homorilat) íve kiegyenesedik, az áll előre, a fejtető pedig inkább hátra billen. A helyzet miatt a nyak hajlító izmai megnyúlnak, a fejbiccentő izom és a mély nyaki feszítő izmok megrövidülnek és rögzítik a kialakult fej-nyak helyzetet.
A fej helyzetének megváltozása rontja az agy vérellátását, mivel az erek a felső nyaki szakaszon a csigolyák mentén, azok által alkotott csontos csatornában futnak az agy irányába. Az előrehelyezett fej a koponya tövében megtöretést okoz, ami az ereket is érinti, ezzel rontva a vérellátást. Rengeteg ember szenved ettől a problémától, úgyhogy valójában fogalmuk sincs róla, hogy pontosan mi is okozza a tüneteket.

A teljes cikk az alábbi linken olvasható:
https://www.htpro.hu/az-elorehelyezett-fejtartas/

A cikksorozat további részei itt olvashatóak:
https://www.htpro.hu/author/gyori-ferenc/

További tartalmak a témában:
https://www.youtube.com/watch?v=XmbVDRUTwGY

Csatlakozz hozzánk, kövess minket:
Facebook: https://www.facebook.com/HTProfessionalHungary
Instagram: https://www.instagram.com/holisticfitnesspro/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCaTyIqGvXYz86tNX68-fzmg
email: [email protected]
web: https://www.htpro.hu/

🌝

🏋️