Sz a r v a s Cs i l l a Coaching

F. Várkonyi Zsuzsa sokat adott mindannyiunknak. Munkássága, könyvei, a beszélgetések vele szerencsére itt maradnak velünk.
Nagyon szerettem, ahogy pszichológiai témákhoz nyúl, közérthetően, sok hétköznapi példával illusztrálva, bárki számára érdekesen, befogadhatóan, nem oktatóan.
A Tanulom magam c. könyvét mindenkinek kötelezővé tenném.

Nyugodjon békében!
🖤🤍

Szomorúan osztjuk meg Veletek a hírt, hogy tegnap este hosszú betegség után elhunyt szerzőnk, F. Várkonyi Zsuzsa pszichológus. Ahogy fia, Benedek fogalmazott: Zsuzsa békésen elaludt, életét kerek egészként élte meg, és nem volt benne semmilyen rossz érzés az elmenéssel kapcsolatban.

Mindig szeret***el fogunk emlékezni rá: kedves, okos, melegszívű, karakán ember volt, aki igen sokat tett a hazai pszichológiai ismeretterjesztésért már akkor is, amikor ez még nem volt divat. Büszkék voltunk rá, hogy ránk bízta életműsorozata gondozását, és a továbbiakban is mindent megteszünk azért, hogy méltón ápoljuk emlékét és a köztudatban tartsuk értékes műveit.

A karrier fontos, hiszen a munkahelyünk, a munkánk a második "otthonunk". Ezért nem mindegy, hogy merre indulunk el, mivel foglalkozunk, s mennyire sikeresek tudunk benne lenni.

A következő hetekben tovább bővítem az eddigi repertoárom: a karriercoaching és -tanácsadás mellett pályaválasztásban, pályamódosításban hamarosan tesztekkel megtámogatva, konkrétabban is fogom tudni segíteni a hozzám forduló fiatalokat, felnőtteket.

Lehet-e belőlem vezető?

Ezt a kérdést többen tették már fel nekem, miután feltették maguknak is, de nem tudták megválaszolni.

A kérdésre a rövid válasz, hogy igen, ha nagyon akarod, akkor nagy valószínűséggel meg lehet találni a módját, hogy előbb vagy utóbb (idővel) elnyerj egy vezetői állást. Viszont szerintem a fontos kérdés nem ez, hanem az, hogy jó vezető lennél-e? Neked való-e ez a szerep? Te jól lennél-e benne?

Mitől leszel jó vezető? Mielőtt ebbe belemennénk, érdemes körüljárni, hogy egyáltalán miért akarsz vezető lenni. Ha eddig még nem voltál vezető, akkor miért pont most jut ez eszedbe?
Sokféle válasszal találkoztam, és nem mindegyik jó vagy elég alap ahhoz, hogy jó vezetővé válj. -Szeretnék továbblépni, karriert építeni; Unom a sok munkát, feljebb nem kell annyit gürizni; Szeretnék többet keresni és céges autót, több bónuszt kapni; Elmúltam már negyven, megértem rá, hogy vezető legyek; A baráti körömben szinte mindenki vezető már, csak én nem; Magasabb szinten szeretném a munkám csinálni; Megüresedett a felettesem pozíciója, és azt gondoltam, megpályázom; Szeretem az embereket és szeretnék értük tenni; A nagyfőnök felkért vezetőnek; vagy amit gyakran hallok még: Én vagyok a legjobb/ a rangidős/ a legtapasztaltabb a csapatban, szóval adja magát, hogy én legyek a főnök.

Az ellenkezőjével is találkoztam már, mégpedig olyannal, aki egyáltalán nem gondolt arra, hogy vezető legyen, pedig nem hivatalosan már vezetőként t***e a dolgát: nemcsak a csapattársai hallgattak rá, fordultak hozzá nehézségeikkel a kevésbé elérhető felettesük helyett, de társterületek is kikérték a véleményét, mert jó rálátása volt a folyamatokra és adott helyzetben mozgósítani tudta a megfelelő kollégákat egy-egy probléma közös megoldására. A történeteiből, helyzeteiből, amelyeket megosztott velem, kiviláglott: benne volt mindaz -nevezzük vezetői kompetenciának (leadership skills) - ami vezetővé t***e úgy, hogy ő maga még nem volt ennek tudatában.
Találkoztam olyasvalakivel is, aki a korábbi vezetői szerepe elől „menekült” kisgyermekes anyukaként munkatársi pozícióba, hogy kicsit leadja a felelősséget, a vezetéssel járó stresszt, aztán a következő munkahelyein valahogy sorra megtalálták azok a helyzetek, amelyek kapcsán a környezete meglátta benne a vezetőt, -nem véletlenül,- s végül ismét egy csapat élén kötött ki.

Mit kíván meg és mennyire való neked a vezetői lét? Ennek megválaszolásához látnunk kell a vezetői működést, kihívásokat, felelősséget, valamint kicsit mélyebbre kell menni, felszínre hozni, tudatosítani a Te működésed, preferenciáid, megismerni az erősségeidet és hiányosságaidat is. Nem árt tudni, hogy van-e már célpozíció, akkor célzottabban lehet gondolkodni, hisz vezetői szinttől is függ az alkalmasságod.

A coaching folyamat végére juthatsz arra, hogy félelmeid ellenére belevágsz és tapasztalatot szerzel vezetőként, de akár arra is, hogy ez a szerep (egyelőre vagy egyáltalán) nem neked való.
Mert ahogyan az A vadon hívó szava c. filmben is elhangzik: „Attól, hogy jól húzol, még nem leszel vezető!”

fotó: iStockphoto

Az év első könyve -bár nem volt könnyű olvasmány,- sok tanulást és megerősítést adott.
A magyar származású orvos, tudós és író Dr. Máté Gábor ebben az írásában a krónikus betegségek (rák, immunbetegségek, idegrendszeri betegségek) és a stressz kapcsolatát, tágabban véve többek között a páciensek élettörténetének, az érzelmeik megélésének, a kapcsolataiknak, valamint gyermekkori kötődéseiknek hatásait is vizsgálja a betegségeik kialakulására, alakulására.
A megosztott számtalan aspektus közül azt a fontos tudást emelném ki, hogy az érzelmek megélése kulcsfontosságú az egészség megőrzéséhez! Az érzelmek elfojtása támogatja a betegségek kialakulását.
A "negatív" érzelmektől sem szabad menekülni és pozitívakkal helyettesíteni, mert sajnos ez nemhogy nem segít, de kifejezetten káros.

" Az a többször is igazolást nyert megállapítás, miszerint a látszólag kevésbé zaklatott, boldogabb beállítottságú emberek nagyobb eséllyel betegszenek meg, látszólag ellentmond a józan észnek. A legtöbb ember úgy véli, hogy a pozitív érzelmek jót tesznek az egészségnek.
Míg a valódi öröm és elégedettség valóban jót tesz a fizikai közérzetünknek, a pozitív tudatállapotok, amelyeket azért generálunk, hogy kizárjuk a pszichikai kellemetlenségeket, legyengítik a betegségekkel szembeni ellenállóképességünket. (...)
A gyógyuláshoz életbe vágó, hogy erőt gyűjtsünk és merjünk negatívan is gondolkodni. A negatív gondolkodás nem realizmusnak álcázott gyászos, pesszimista életszemléletet jelent, hanem hajlandóságot arra, hogy észre vegyük, ami nem működik.
Mi nincs egyensúlyban?
Mit hagytam figyelmen kívül?
Mire mond nemet a testem?
Amíg fel nem tesszük magunknak ezeket a kérdéseket, addig rejtve maradnak előttünk azok a stresszhatások, amelyek az egyensúly megbomlásáért felelősek."

Dr. Máté Gábor: A test lázadása - ismerd meg a stresszbetegségeket

fotó: Julia Mourao Missagia

🎁 AJÁNDÉK!

Hamarosan karácsony, jönnek az ünnepek.
Az advent a szeretetről, örömről, adakozásról is szól.🎄⭐️🕯

🎁 Az én ajándékom:
2 jelentkezőnek december végi vagy január eleji indulással 3-3 alkalmas coachingot biztosítok, ingyenesen.

💡 Ha szükséged van most támaszra, tisztánlátásra, egy tervre, akár az új évre vonatkozóan, keress meg privát üzenetben. Kérlek írd meg azt is, milyen témával (karrier, munka, kapcsolat stb.) kapcsolatos a célod, amit szeretnél elérni.

📧 Ha ismersz valakit, akinek a felajánlásom jól jönne, kérlek, oszd meg!

Kellemes készülődést! Figyeljünk egymásra!
🎄❤️⭐️

Ha arra van szükséged, gyere, mondd el!
Meghallgatlak, megbeszéljük, kitalálod, hogyan tovább. 🌞

Sági Emese HR szakemberként, - s coachként is, - a trendek ismerete, önmagunk fejlesztése ugyanolyan fontos, mint mások fejlődésének támogatása, igaz? 😉
Jó volt együtt szakmázni újra! 👍

Az elménk adja a kereteket, korlátokat, amelyeken belül éljük az életünket, amik mentén tevékenykedünk. Emiatt aztán néha nehéz kilábalni egy-egy helyzetből. "Én ennyit tudok" "Áá, arra nem lennék képes" "Nem vagyok elég jó" "Megrekedtem, fogalmam sincs, mi a megoldás" stb. Viszont egy coach segítségével rájövünk, hogy a "dobozunk" tágítható, vagy akár ki is lehet belőle jönni (think outside the box), sőt, benne is maradhatunk, mert ha alaposabban szemügyre vesszük, kiderül, hogy van ott még muníció, van még lehetőség és megoldás!

Ezt társaimmal a MindBox.Coaching csapatban gyakran tapasztaljuk.
Innen a nevünk;-)
🧠📦

Miért pont Mindbox?

Sokat gondolkodtunk azon, hogy milyen név az, ami jól kifejezi azt, akik vagyunk és ahogy a coachingról gondolkodunk. Úgy véljük, hogy azok a tapasztalások, korábbi élmények, melyek meghatározzák az emberek gondolkodásmódját, néha egyben meg is nehezítik „a dobozon kívüli” gondolkodást. A coaching segítségével a saját dobozát mindenki felfedezheti, átcsomagolhatja sőt akár ki is bővítheti, át is alakíthatja.

Ügyfeleinkkel számtalanszor örülhettünk közösen annak, amikor a „mindboxokba” sikerült jobban belelátni, felfedezni rég elfeledett erőforrásokat, vagy bepakolni új lehetőségeket. Nincs annál motiválóbb, mint amikor önmagadban megtalálod a válaszokat a kérdéseidre!

A Mindbox a Te dobozod, fedezd fel, töltsd meg a számodra leghasznosabb és leginkább testhez álló eszközökkel, és így az egyes élethelyzeteidben a számodra legjobb megoldásokat veheted elő!

Legutóbb ebben a szobában vártam ügyfelemet, aki további karrierjét szeretné velem átgondolni, megtervezni. Szívesen kísérem abban, hogy megtalálja a számára megfelelő utat.
www.szarvascsilla.hu

Miben különbözik a coaching- egy baráti beszélgetéstől?

A coachingról általában annyit tudunk, hogy a coach beszélget velünk. (Na meg, hogy sokat kérdez. :))
Neked is átfutott az agyadon, hogy miért is költenél coachra, ha vannak kedves, figyelmes, empatikus barátaid, akikkel jókat beszélgethetsz? Akikkel minden problémádat ki tudod tárgyalni?
Ha ilyen barátaid vannak, nagyon szerencsés vagy!
Jó, ha tudod, hogy a mentális egészségünkben nagy szerepe van a barátoknak, az őszinte kapcsolatoknak, a közösséghez tartozásnak. Tehát a jó barát igazi kincs!
Ugyanakkor kerülhetsz olyan helyzetbe, amikor nem elég a meghallgatás, közös ötletelés, ventillálás, a fentiek mellett még további segítségre vagy külső (objektív) szemlélőre, új szemszögre van szükséged – és mint tudod, segítséget kérni egyáltalán nem ciki!
Ha egy új helyzettel állsz szemben és nem tiszta, hogy indulj neki, vagy ha úgy érzed, nem tudsz kiteljesedni vagy olyan teljesítményt nyújtani, amilyet szeretnél, ha megrekedsz egy problémával, nem látod a következő lépést, ... ezekben a helyzetekben (is) segíthet a coaching.

Amiért hasznos belevágni:

👉 A coaching ülés az énidőd: csak Te és a helyzeted, célod van a fókuszban.😊
👉 A coach többféle módszertan, eszköz, gyakorlat ismeretével Rád szabva támogatja meg az önismereted és a továbblépésed, fejlődésed, így segít a célodat elérni, amelyet előre egyezt***ek.
👉 Konkrét tanácsot, kész megoldást - jó esetben - nem kapsz tőle, viszont lehetőséget többféle szemszög kipróbálására, alapos körbejárásra, tudatosításra, más megvilágításba helyezésre, annál inkább.
👉Te választhatod meg, kristályosíthatod ki a saját megoldásodat, s újra azt érezheted, hogy kézben tartod a dolgokat;
👉 A titoktartás minden coach-ot kötelez, nem kell attól tartanod, hogy a beszélgetésetek tartalma kitudódik;
👉 Saját ritmusodban haladsz, fejlődhetsz.

❗️Egy jó tipp, ha elszánnád magad: fontos a szimpátia és a bizalom köztetek, csak akkor vágj bele, ha ez megvan!
www.szarvascsilla.hu


fotó: Liza Summer

Vajon merre visz az utunk?

Néha olyan helyzetben találjuk magunkat, hogy elmosódnak a dolgok, nem látunk az orrunkig sem, pedig nagyon szeretnénk a jövőbe látni, biztos talajt fogni, megtalálni az utat.
Bizonytalanság, kilátástalanság, félelem, elveszettség, akár kétségbeesettség, elszigeteltség, türelmetlenség,- lehetnek az érzések, amelyek ilyenkor felülkerekednek bennünk.
Akármilyen furcsa elfogadni, ezeknek az érzéseknek helyük van, azt mutatják, hogy meg kell állnunk, mert valami változásra van szükségünk. Ilyenkor érdemes átgondolni amiben épp vagyunk, amiket tettünk vagy amiket (még) nem tettünk, megtalálni a nagy célt vagy akár egy következő elágazást.
Ez az a pont, amikor (tovább)lépünk.

Ha Te is épp itt tartasz, s mindezt nem egyedül szeretnéd átgondolni, akkor szívesen tartok Veled.

Mert minden köd felszáll egyszer.
www.szarvascsilla.hu

fotó: Szarvas Csilla