Gál Brigitta csoportos fitness instruktor és személyi edző

Készül a beach body mindenkinél szorgalmasan? 👀🫶

Az emberek többsége ragaszkodik ahhoz az elképzeléshez,hogy az adott formához 30% a mozgás és 70% a táplálkozás akkor már nyert ügyük van és a forma jönni fog magától.
Ez nem így van teljesen.
A vendégeimnek azt szoktam mondani, hogy mind a kettőbe érdemes 100%-ot beletenni.Viszont ez a két tényező még mindig nem elég ahhoz, hogy elérd a kívánt formát.
A többség túlbecsüli az edzésmunkát és alulbecsüli a táplálkozást.
A harmadik tényező az ami nagyon fontos, mégpedig az érzelmek szabályozása.Rengetegen csúsznak el ezen a ponton.
Gondolok itt a hideg van,meleg van,süt a nap,esik az eső,most nincs kedvem hangulatingadozàsokhoz.
Hiába tartod a 70% táplálkozást és 30% mozgást 1
1 hétig,ha a rá következő 2 hétben mindennek az ellenkezőjét csinálod csak mert olyan kedved van.
Sajnos ez az igazság.
Szóval tarts ki az elhatározásod mellett és menni fog az amit elterveztél.

Sziasztok!
Picit szüneteltettem a Facebook oldalam,ennek több oka is volt.
Deeee visszatértem 😉💪
Nem is tétlenkedem tovább,csapjunk is bele.
Az életem 180 fokos fordulatot vett az utóbbi 3 hónapban és most kezdhetem majdnem elölről a bemutatkozást.
A Fitness Five fitnesz hálózatot erősítem lassan 1 éve. Szeptember végén lesz pontosan 1 éve mikor az F5 Váci Greens megnyitotta kapuit.
Csoportos edzőként tartottam Cross órákat majdnem 8 hónapig.
Majd megnyitott május 1-én az F5 Köki ahol jelenleg is aktívan folytatom edzői tevékenységem mind csoportos fitness instruktori mind személyi edzői vonalon és hosszútávon gondolkodom az itt folytatott edzői munkásságomban.
Jöhetek a snassz szöveggel, hogy segítek izomtövegnövelésben,izmosodásban,fogyásban,szálkásításban,de nem teszem. Egyrészt mert nem szeretek ígérgetni,másrészt Te magad vagy a kulcs.
Mit is várhatsz tőlem?
➡️ azt, hogy az edzést ne nyűgként éld meg hanem szeresd is amit csinálsz
➡️azt, hogy megtanuld a test változása az edzések által másodlagos,mert ha szereted amit csinálsz akkor a forma(legyen az izomtömegnövelés vagy fogyás) egyértelműen jönni fog
➡️nálam nincs koplalás,diéta és excel táblázat amiben vezetned kell az étkezésed
Egyrészt úgysem fogod vezetni a millió teendőid mellett és nem is várja el tőled senki.Másrészt nem versenyzőket nevelek,hanem egy élhető életmódot szeretnék átadni ahol nem a sanyargatásod az első számú prioritás.
🔥 Én tudod mit várok tőled?
Egy előtte fotót.
Az utána fotót pedig mi megoldjuk közösen,azt akit látni szeretnél a tükörben.
Ne gondolkozz sokat. Az egészséged hosszútávú befektetés. Én pedig várlak sok szeretettel az edzéseimen.
Instagramon is "aktívkodom" myway7975 név alatt.
Akinek kényelmesebb ott is elérhető vagyok 😉

Fejben ott van milyen izom csoportra fogsz edzeni,milyen gyakorlatokkal,hány szériát hány ismétléssel.
Azt hogy végig fogod-e csinálni mindig a szív dönti el és a csakazértis hozzáállás.
Egyszer az volt a feladat amit az edzőm kért,hogy minimum 1120 kitörést csináljak végig,mert egy vendégnél 1100 volt a maximum.Én akkor biztosra akartam menni és nem elégedtem meg az 1120 ismétléssel.A vége 1700 lett.
Pontosan 42 percembe került ez a sétáló kitöréses "mutatvány".
Ezzel csak arra akarok rámutatni, hogy nem minden az erő.A szíved sokkal többet dolgozik.És hogy eljutsz-e oda ahová szeretnél az is ott fog "beérni"
A minden fejben dől el kijelentés nem minden esetben elég.Kell az a plusz ami olyan löketet ad, hogy ne akarj megállni.

Üdvözöllek az oldalamon ☺️
Engem keresel...
🔥ha elhatároztad,hogy egy sportosabb,egészségesebb életmód mellett döntesz
🔥ha nem riaszt el, hogy kilépj a komfortzónádból
🔥ha unod,hogy ahány oldal annyi információ és nem tudod eldönteni milyen úton indulj el
🔥ha többször elakadtál az életmódváltás,sport terén, mondván, hogy ez neked úgysem megy de mélyen legbelül nem hagy nyugodni a gondolat, hogy talán neked is sikerülhet

Egyszerű utat nem tudok neked ígérni,de élményekkel, kihívásokkal teli utat igen.De csak azért mert több van benned,mint amennyit elhiszel magadról,ezt pedig felszínre is hozzuk 😉(IGEN,BENNED IS SOKKAL TÖBB VAN AKI EZT OLVASOD)