Kálmán István - Sport/Rehabilitáció

Kértem egy közös képet a kedvenc fitness influenceremtől, aztán durrantottunk 3*10 guggolást teljes testsúlyos terheléssel 💪

Annyival egészíteném ki, hogy Éva néni fél évig konkrétan nem tudott felállni külső segítség nélkül, tehát egyetlen guggolásra sem volt képes. Csigás géppel vettem el a testsúlyából (15 kg-ot), hogy képes legyen guggolni, felállni majd, ahogy erősödött fokozatosan csökkentettem a segítséget. Fél év edzés után jutottunk el oda, hogy önerőből, külső segítség nélkül fel tudott egyszer állni. Majd ez fejlődött újabb fél év alatt a 10 ismétlésekig.

Felejtse el a fotelt! Éva néni (75) megmutatja, hogyan kell 60 év szünet után visszatérni az életbe – Egy éve még egy hároméves gyerek is ügyesebb és erősebb volt nálam, ma meg már tizes szériákban guggolok! – mosolyog a 75 éves Balázs Péterné, Éva néni, miközben magabiztosan ragadja meg a TRX-kötelet a XIII. kerületi edzőteremben. A nyugdíjas külkereskedő élete egy é...

Arte: Máltán a fiatalok ingyenes kondibérletével küzd a kormány az elhízás ellen

Itthon is át kellene gondolni a sporttámogatásokat, főleg a népsportét.

https://telex.hu/kulfold/2026/03/22/arte-malta-elhizas-mozgas-etkezes-eletmodvaltas

Gyerekkorom kedvenc csatára Thierry Henry 48 évesen kitesizte magát.🏋️

Egyre több jó példa van arra, hogy a profi karrier után van más út is mint az eltunyulás és a sörhas.

Igazi példakép volt a pályán és azon kívül is. ⚽

Nem tudom megmondani hány éve készítem már el minden vasárnap a következő teljes hétre a reggelim.
Nagy könnyebbség, hogy csak ki kell vennem a hűtőből, a vasárnapomból pedig csak 15 percet vesz el.

Most visszatértem az édesről a sósra.