Darshan Jógastúdió

MIÉRT FIGYELÜNK ENNYIT A TESTÜNKRE AZ IYENGAR JÓGÁBAN?

Mert a testünk folyamatosan reagál arra, ami velünk történik.

Csak nem mindig vesszük észre.

Sokszor akkor kezdünk el figyelni rá, amikor már fáj. Amikor elfárad. Amikor valami annyira feszül, hogy nem tudjuk tovább figyelmen kívül hagyni.

Pedig a test ennél sokkal korábban is jelez.

Megfeszülünk.

Visszatartjuk a lélegzetünket.

Összehúzódunk.

Ellenállunk.

Vagy éppen mindenáron túl akarunk jutni valamin.

Egy ászanában ezek a reakciók gyakran láthatóvá válnak.

Amikor mindenáron el akarjuk érni a pózt.

Amikor félünk attól, hogy nem sikerül.

Amikor türelmetlenek vagyunk.

Amikor nem merünk továbblépni.

Vagy amikor túl hamar feladjuk.

A jógaszőnyegen ezekkel a mintákkal újra és újra találkozhatunk.

Nem azért, hogy megítéljük magunkat.

Hanem azért, hogy észrevegyük őket.

Mert amíg valami automatikusan történik bennünk, addig gyakran észre sem vesszük, hogy másképp is reagálhatnánk.

A figyelem azonban megállít egy pillanatra.

És ebben a pillanatban már megjelenik a lehetőség a változásra.

Talán ezért figyelünk annyit a testünkre.

Mert a testen keresztül néha közelebb kerülhetünk ahhoz is, ami bennünk történik.

https://jogadarshan.hu/iyengar-joga/
https://jogadarshan.hu/tanfolyam-workshop/
https://jogadarshan.hu/orarend/- 🌿 Bár oktatóink közül többen még a nyári pihenésüket töltik, az órarendben mindig megnézheted, hogy ki mikor vár a jógaszőnyegen. Szeptembertől pedig újra teljesebb órarenddel találkozhatsz!

Fotók: Darshan oktatói

MIBEN MÁS AZ IYENGAR JÓGA?

Talán abban, hogy itt nem az a legfontosabb kérdés, hogy meg tudod-e csinálni a pózt.

Hanem az, hogy hogyan vagy benne.

Az Iyengar jógában nem sietünk végig a testhelyzeteken. Időt adunk magunknak arra, hogy megfigyeljük, mi történik a testben.

Hogyan állunk.
Hol dolgozunk túl sokat.
Mit nem használunk eléggé.
Hol tartunk feszültséget.
És hogyan tudunk egy testhelyzetben stabilitást, könnyedséget és egyensúlyt találni.

Ezért használunk téglát, hevedert, takarót, széket vagy kötelet is.

Nem azért, mert valaki „nem elég ügyes” egy pózhoz.

Hanem azért, mert ezek az eszközök segíthetnek pontosabban megtapasztalni és megérteni azt, ami a testben történik.

Az Iyengar jóga nem várja el, hogy hajlékony legyél. Nem kell előzetes jógatapasztalat, és nem kell „jónak lenned” benne.

A gyakorlás fokozatosan épül fel.

Lépésről lépésre.

A pózok pedig nem önmagukban fontosak.

Az ászana egy lehetőség a figyelemre.

És talán itt kezdődik az, ami az Iyengar jógát igazán különlegessé teszi.

Mert amikor elkezdünk figyelni arra, hogyan vagyunk egy testhelyzetben, idővel talán arra is kíváncsiak leszünk:

hogyan vagyunk önmagunkkal az élet más helyzeteiben?

https://jogadarshan.hu/iyengar-joga/
https://jogadarshan.hu/tanfolyam-workshop/
https://jogadarshan.hu/orarend/ - 🌿 Bár oktatóink közül többen még a nyári pihenésüket töltik, az órarendben mindig megnézheted, hogy ki mikor vár a jógaszőnyegen. Szeptembertől pedig újra teljesebb órarenddel találkozhatsz!

Fotók: Darshan oktatói

A HÁTAD TALÁN TÖBBET ELMOND RÓLAD, MINT GONDOLNÁD.🙏

Fáj a hátad egy hosszú nap végére? Befeszül a nyakad, vállad? Vagy egyszerűen érzed, hogy a tested már nem úgy mozog, mint régen?

Lehet, hogy nem még több erőfeszítésre van szükséged, hanem pontosabb figyelemre.

SZEPTEMBERBEN indul a 10 ALKALMAS IYENGAR JÓGA TANFOLYAM, amelynek középpontjában a HÁT és a GERINC áll.

A gyakorlás során fokozatosan dolgozunk a vállak és a hát izmainak erősítésén, a feszült területek oldásán, a gerinc rugalmasságán és a kiegyensúlyozottabb testtartáson. Álló, ülő, előrehajló és csavaró pózokkal ismerkedünk, és fokozatosan egyszerűbb hátrahajlásokba is belekóstolunk. Minden órát relaxációval zárunk.

Az Iyengar jóga egyik különlegessége, hogy nem kell „beleférned” egy előre meghatározott pózba. ESZKÖZÖKKEL – hevederrel, téglával, székkel, plédekkel – úgy alakítjuk a gyakorlást, hogy az aktuális állapotodhoz igazodjon.

A tanfolyam OKTATÓJA Tolner Mária okleveles Iyengar jógaoktató, aki 2007-ben, szinte véletlenül találkozott először az Iyengar jógával. Ez a találkozás azóta is meghatározza az életét.

„A jóga számomra egyensúly, figyelem, koncentráció. A jógagyakorlás a jelenbe hoz…”

Mária 2014-ben egy hónapot töltött a Pune-i Iyengar Jóga Intézetben, azóta is folyamatosan képzi magát magyar és külföldi senior Iyengar-oktatók műhelyein. Fő tanárai Kevin Gardiner és Répássy Erika.

Ha kezdő vagy, szeret***el várunk. Akkor is, ha más jógairányzatot próbáltál már, vagy egy hosszabb kihagyás után térnél vissza a gyakorláshoz.

A 10 hét alatt hétről hétre, fokozatosan építkezünk – nem teljesíteni kell, hanem megtanulni jobban figyelni.

🧘 Iyengar jóga – Fókuszban a hát és a gerinc
📅 2026. szeptember 7. – november 9., hétfőnként 17:30–19:00
📍 Darshan Jógastúdió OKTOGON – Budapest, Szófia utca 15.
👤 Oktató: Tolner Mária
💰 46.000 Ft / 10 alkalom
🌿 Koránkelő kedvezmény augusztus 24-ig: 42.000 Ft

Maximum 15 fő.

Lehet, hogy a hátad nem azt kéri, hogy még többet bírj el. Hanem azt, hogy végre figyelj rá.

Részletek és jelentkezés:https://jogadarshan.hu/iyengar-joga-tanfolyam-fokuszban-a-hat-es-a-gerinc-2026-szeptember/

A jóga nem verseny.

Az Iyengar órán nem azt nézzük, ki ér le a földig. Hanem azt, hogy te ma mit tudsz biztonságosan és tudatosan megcsinálni.

A tested nem tegnaphoz hasonlítjuk. És főleg nem a melletted gyakorlóéhoz.

https://jogadarshan.hu/iyengar-joga/

A test az íj, az ászana a nyíl, a lélek pedig a célpont.”
— B.K.S. Iyengar

https://jogadarshan.hu/iyengar-joga/

Miért használunk téglát, hevedert és takarót?

Sokan azt gondolják, az eszközök a kezdőknek valók.
Pedig a legnagyobb mesterek is használták őket.

Az eszközök nem könnyítések.
Lehetőséget adnak arra, hogy a póz valódi hatását tapasztald meg anélkül, hogy erőltetnéd a tested.

Nem a pózt igazítjuk a testhez.
Hanem a testet segítjük közelebb vinni a pózhoz.

A szeptemberben induló 10 alklmas Iyengar jóga tanfolyamon megtapasztalhatod az eszközök jótékony hatását: https://jogadarshan.hu/iyengar-joga-tanfolyam-fokuszban-a-hat-es-a-gerinc-2026-szeptember/

www.jogadarshan.hu
https://jogadarshan.hu/iyengar-joga/

A Light on Yoga 60 éve világítja meg a jóga útját! 🕉🙏

Július 30-án 60. évfordulóját ünnepelte a Light on Yoga című könyv, melyet gyakran a modern jóga „bibliájaként” emlegetnek. Hat évtizede szolgál meghatározó útmutatóként a jóga gyakorlói számára szerte a világon.

A könyv B.K.S. Iyengar tanításait - az ászanák pontos kivitelezésének és a helyes testtartásnak (igazításnak) az alapelveit - elsőként t***e széles körben elérhetővé a nemzetközi közönség számára.

A Darshan Jógastúdióban büszkék vagyunk arra, hogy B.K.S. Iyengar tanításait autentikus formában adjuk tovább, tisztelettel őrizve azt a hagyományt, amely emberek millióinak mutatta meg a jóga valódi mélységét.🙏

www.jogadarshan.hu