Fitt Life 4 You - Életmódváltás, fogyás, immunerősítés

Sütőben sült cukkinis tortilla🙂
**tÉtelekVikivel **tLife4You
✅Hozzávalók:
1 közepes cukkini (mag nélkül, ha nagyok a magok)🥒
2 tojás
3 nagy csipet só
2-3 ek Szafi Free lisztkeverék
1 ek zsír
Ízlés szerint töltelék
✅Elkészítés: a cukkinit héjastól reszeld le, és egy csipet sóval hagyd pár percig állni, majd enyhén nyomkodd ki a levet amit eresztett.
Keverd hozzá a tojásokat, sót, zsírt és a lisztet.
Sütőpapírra, tetszőleges nagyságú körökben, vékonyan terítsd el a masszát
200°C-ra előmelegített sütőben süsd kb.: 10 percig.
Amikor már teljesen matt (nem fénylik a massza) a tortilla, picit kezd színesedni a széle, akkor fordítsd meg és 2 percre tedd vissza a sütőbe.
Ízlés szerint töltsd meg - paprika, paradicsom, saláta levél, hagyma, sült szalonna kockák, tonhal- és jó étvágyat!
Zöld fűszerekkel is lehet ízesíteni, illetve, ha kisebb lapokat sütünk, akár feltétként, vagy kenyér helyett is fogyaszthatjuk.
Jó étvágyat!☀️

További Receptek, Fogyókúrák, ötletek & Életmódváltása CSOPORTUNKBAN:
👇👇👇👇👇
www.facebook.com/groups/fittlife4you

CUKKINI CHIPS😋
F**t étel😉

F**T LIFE 4 YOU - Fogyjunk Együtt!Életmódváltás, receptek, immunerősítés

✅Hozzávalók:
- 2 db cukkini
- oliva olaj, vagy zsír
- só, bors, fokhagymapor
✅Elkészítés:
Vékony szeletekre vágjuk a cukkiniket, majd egyenként sütőpapirra tesszük, zsiradékkal megkenjük és fűszerekkel ízesítjük.
Sütőbe tesszük, 200 fokon 30 percre.
Jó étvágyat!🥰

**tÉtelekVikivel **tLife4You

Sós nasinak: Karfiol popcorn!🙋‍♀️🙋‍♀️
**tÉtelekVikivel **tLife4You
RegEnoros kúrához is👍
☀️Ez a recept újabb bizonyíték arra, hogy a karfiol a legsokoldalúbb, legfantasztikusabb diétás zöldség!😉
✅Hozzávalók:
•1 fej karfiol
•1-2 evőkanál olvasztott zsír
•1/2 teáskanál fokhagymasó
✅Elkészítés:
1. Kapcsold be a sütőt 200 fokra
2. A karfiolt szedd szét nagyon apró rózsákra
3. A olvasztott zsírt és a fokhagymasót keverd össze egy öblös tálban, borítsd bele a karfiolrózsákat, majd forgasd át, hogy mindegyik darabot rendesen érje a fűszeres zsír.
4. Az így előkészített karfiolt terítsd szét egy sütőpapírral bélelt tepsiben és mehet is a sütőbe! 15-18 perc alatt ropogósra sül!
Ennek a receptnek több továbbfejlesztett változata is létezik.
Csupán annyit kell tenned, hogy a zsírban, amiben megforgatod a karfiolt, a fokhagyma mellett (vagy helyett) más fűszereket is tegyél.

Jó étvágyat!☀️

💚RegEnor kúra:👇
https://www.facebook.com/groups/fittlife4you/permalink/427014838394999/

💯További receptek és fogyással kapcsolatos ötletek, kúrák a Csoportunkban!🙋‍♀️🙋‍♀️👇👇👇👇👇👇🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
www.facebook.com/groups/fittlife4you

☀️Szeretnél Velünk dolgozni?
Nálunk van Pénzkereseti Lehetőség is😊, valamint rengeteg egyéb, érdekes előadás, online képzés, mellyel bővítheted az ismereteidet🤫...Ingyen😉
Ha érdekel, keress Messenger üzenetben, vagy írj IGEN-t a hozzászólába👇☀️
**tÉtelekVikivel **tLife4You
💚További információ:👇
https://www.facebook.com/groups/fittlife4you/permalink/409261133503703/

10 perces Gluténmentes Tészta 🙋‍♀️
**tÉtelekVikivel **tLife4You
✴Hozzávalók:
-2 db tojás
-3 evőkanál rizsliszt
-1 dl víz
- ízlés szerint só
✴Elkészítés:
Összeráztam serpenyőben kevés zsíron palacsintákat sütöttem, csíkokra vágtam és jóízűen megettem.😁
Ebből az adagból három palacsinta jön ki, de nem tudtam mindet megenni 😉 bármilyen szószhoz , zöldséghez passzol legyetek kreatívak 🥰💯
Jó étvágyat!😊

Gyere!🙋‍♀️Érjük el együtt azt a Célt!
Segítek!😊🧚‍♀️

💯További receptek és fogyással kapcsolatos ötletek, kúrák a Csoportunkban!🙋‍♀️🙋‍♀️👇👇👇👇👇👇🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
www.facebook.com/groups/fittlife4you

Szuper reggeli, esti Zöld Smoothie💚
Immunrendszer Erősítésére💯
MIKROBIOM PRO ➕ KETO GREEN ➕ SCD Herbal
💚Ez hármas, kiválóan támogatja a bélflóránkat, az egészséges működésükben!
Miért fontos ez❓
Mert az immunrendszerünk 70-80% ITT található❗

⬇️

💚MIKROBIOM Pro italpor - 35 féle növényi összetevő, melyeket alább olvashatsz👌

🎀Hatásai:
🔰- Van akinek a fogyását indította be🙋‍♀️🙋‍♀️
🔰- van akinek a széklete rendeződött
🔰- vagy akinek az emésztése javult
🔰...és olyan is aki energikusabb lett és nincs már kávéra szüksége...👏😊

✅Mi az a mikrobiom? Az életünk, egészségünk irányítója, a testünkben élő baktériumok közössége.
✅Miért van rá szükségünk?
Az egyoldalú táplálkozás elsorvaszthatja, megbetegítheti testünket. Az „egy arcú” táplálkozás kapcsán ugyanis felborulhat testünkben a mikroflóra egyensúlya, előnyt adva a kártékony baktériumtörzseknek. A
✅A Mikrobiom por 35-féle növényi összetevőt tartalmazó, célzottan a mikrobiomot támogató makro- és mikroelemeket biztosító bioaktív, növényi szárítmány.
✅Rendszeres fogyasztásával lehetőséget biztosíthatunk, hogy újra széles spektrumban, megfelelő változatosságban legyen jelen a szervezetünket védő baktériumflóra. Egyben kedvező feltételt teremthetünk azoknak a baktériumtörzseknek, amik szerepet játszanak az ideális testsúly elérésében és fenntartásában, valamint immunrendszerünket is erősíthetjük.
✅Szinte lehetetlen egyesével napi szinten beszerezni és bevinni mindezeket!
❗Tehát a lista: cékla, almapektin, búzafű, kaporlevél, sütőtök, zellergyökér, zöldárpa, hibiszkuszvirág, kovaföld, sárgarépa, spenót, almarost, brokkoli, citrus rost, gyömbér, inulin, katángkóró, moringa, csipkebogyó-hús, citromhéj, csalánlevél, csicsóka, lucerna, papaya gyümölcs, paradicsom, petrezselyemlevél, shiitake gomba, zabfű, kurkuma, lapacho kéreg, máriatövis mag, torma, zöldtea, fahéj, chayenne bors.
💯Minden összetevője értékes❗

✅Ha érdekel, írj IGEN-t a hozzászólásba👇 vagy Messengeren😊🙋‍♀️

💯További receptek és fogyással kapcsolatos ötletek, kúrák a Csoportunkban!🙋‍♀️🙋‍♀️👇👇👇👇👇👇🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
www.facebook.com/groups/fittlife4you

Reggelire🙋‍♀️ Tükörtojás Szendvics😊🍳
**tÉtelekVikivel **tLife4You
RegEnoros kúrához is👋
✴Elkészítés:
2 db 1-1 tojásból tükörtojást készítünk.
Az egyikre ráhelyezzük a sült szalonnákat, és megkenhetjük avokádókrémmel is, majd ráhelyezzük a másik tükörtojást.
(Avokádókrém:👇
https://www.facebook.com/groups/fittlife4you/permalink/368759647553852/ )
Készen is van😃
Jó étvágyat!☀️

🎀RegEnor kúra:👇☀️
https://www.facebook.com/groups/fittlife4you/permalink/427014838394999/

💯További receptek és fogyással kapcsolatos ötletek, kúrák a Csoportunkban!🙋‍♀️🙋‍♀️👇👇👇👇👇👇🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
www.facebook.com/groups/fittlife4you

Reggeli ötlet☀️
Zelleres Tonhalas Szendvics🐠
**tÉtelekVikivel **tLife4You
✴Hozzávalók:
- 1 doboz tonhal
- póréhagyma
- lilahagyma
- zeller
- petrezselyem
- 1 tk. mustár
( Házi mustár, RegEnoros is:
https://m.facebook.com/groups/fittlife4you/permalink/459211225175360/ )
- 1 ek. joghurt
(- 1 tk. majonéz)
( Házi majonéz, RegEnoros is:
https://www.facebook.com/groups/fittlife4you/permalink/456968045399678/ )
- só, bors
- kenyér
✴Elkészítés:
Miután felszeleteltem a hagymákat, összekeverem a fűszerekkel.
Pirított kenyérre teszem.

Jó étvágyat!🙋‍♀️

💯További receptek és fogyással kapcsolatos ötletek, kúrák a Csoportunkban!🙋‍♀️🙋‍♀️👇👇👇👇👇👇🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
www.facebook.com/groups/fittlife4you

🦋Lekváros linzer sütike🧚‍♀️

💯Mi ilyen ételekkel fogyunk🤫
Várunk a Csoportunkba is😉👇👇⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
F**T LIFE 4 YOU - Fogyjunk Együtt!Életmódváltás, receptek, immunerősítés

✴Hozzávalók:
- 250 g fehér tönkölybúzaliszt
- 125 g kacsa zsír (folyékony)
- 1 db M-es tojás
- 1 kk szódabikarbóna
- 15 gr Dia wellness 1:4 cukorpótló
- 1 rúd vanília kikapart magja, esetleg pár csepp vanília kivonat
- 1 citrom reszelt héja
✴Elkészítés:
A lisztet, édesítőt, tojást, szódabikarbónát, reszelt citromhéjat egy tálba mértem, a zsírt kicsit megolvasztottam, a lisztes keverékhez öntöttem és kézzel összegyúrtam, majd negyed órára hűtőbe tettem. Negyed óra leteltével a tésztát enyhén rizslisztezett nyújtólapon kézzel párszor átgyúrtam, majd kb. 3-4 mm vékonyra nyújtottam.

Formákkal kiszaggattam...Mivel itt van Húsvét, a tojás alakú kiszúróval formáztam🐰🐰
Sütőpapíros tepsibe tettem.
180 fokra előmelegített sütőben kb. 10-12 perc alatt megsütöttem.
Miután kihűltek a linzerek, házi sárgarépa lekvárral ragasztottam össze őket!
Nagyon finom, egyszerű, gyors! 🦋
Jó étvágyat!🐰🐰

💯További receptek és fogyással kapcsolatos ötletek, kúrák a Csoportunkban!🙋‍♀️🙋‍♀️👇👇👇👇👇👇🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
www.facebook.com/groups/fittlife4you

**tÉtelekVikivel **tLife4You