Alpha Powerlifting

Abban a szerencsés helyzetbe kerültem, hogy a hétvégén megrendezett 2022-es Fitnessz Konferencián adhattam elő Siófokon.
Nagy megtiszteltetés volt egy teremben előadni, sport tudománnyal fogalakozó doktorokkal és komoly szaktekintélyekkel, sokat tanultam.

Témának azt választottam, amivel nap mint nap foglalkozom. Az undulált edzéstervezés és periodizáció az erőemelésben címmel.
Gyakorlatilag az én edzésrendszeremnek a magja a DUP (Daily Undulating Periodizaton), ezt vettem össze az egyszerűbb, klasszikus periodizációs modellekkel.
Még az előadás után is megállitottak többen kérdésekkel, szóval úgy érzem volt sikere.

Hamarosan cikk formájában is megírom az előadást, a www.alphapowerlifting.hu -n hamarosan fenn lesz.

Gömöri András Máté verseny videója az idei OBról.

Powerlifting Férfi Open RAW Erőemelő OB +52,5kg az összetettre a GAMe TIME legújabb epizódjában ismét egy erőemelő versenyen teszem próbára magam. Lássuk tavaly óta mennyit fejlődtem! nekik: Nutr...

Nézzétek!

2022. évi raw férfi erőemelő OB 105,120,+120kg 105, 120, +120kg versenye

Nikolett Szakály PR hete! 💥💥💥

Niki (@power_squirrel90 ) kb egy éve erőemel, elég jó fizikai adottságokkal jött a sportba. Csupán pár hónapja dolgozunk együtt, és a technikai csiszolás mindig a legnehezebb, különösen ha kemény fejű a sportoló. 🤷🏻‍♂️ A hét a píároké volt. Verseny max felett duplázott nyomásban, és húzott ma. A női OB meg még messze van bőven az alapozásban vagyunk. 😉 Addigis sooook technikai csiszolás lesz még, és megállíthatatlan lesz a kiscsaj. 💥

Füzesi Marci ( ) tegnap csodálatos teljesítménnyel 5-ik helyet szerezte meg az Európa Bajnokságon, ifi 105kg-os kategoriában. 🏅
Ráadásul fekvenyomásban, és felhúzásban bronz érmet hozhat haza! 🥉🥉
Ezen felül országos csúcsot csinált guggolásban és felhúzásban! 💪🏻

🏁
Számszerűleg:
Guggolás: 230kg
Fekvenyomás: 155kg
Felhúzás: 280kg
(az előző országos csúcs 241kg volt 😃)

Nagyon büszke vagyok Marcira, csodásan versenyzett, első nemzetközi versenye volt ez. Egy ilyen verseny azért nagy falat főleg teljesen egyedül, szövetségi kapitányi irányítás nélkül. 👏🏻👏🏻👏🏻

Sanyi padawan szekszi képei! 💪🏻

Élete első erőemelő versenyére kísértük a Keresztanyu színészét Kattints még több Fókusz tartalomért!