Tombor Árpád rehabilitációs- és személyi edző

33.hét!
Nincs kifogás,menni kell előre.
Terhesség alatt is lehet edzeni, felügyelet alatt,megfelelő pulzusszám és intenzítás mellett.
Ami jó az anyának,jó a babának.
🤰🏼👨‍👩‍👦💪🏻❤️

33rd week!
There are no excuses, you have to go ahead.
It’s okay to work out during pregnancy under control, keeping your heart rate and intensity at the right level.
What’s good for mommy is good for the baby.

Térd stabilizációs gyakorlat,magasról való érkezéssel.
Mindketten kb 7 hónappal keresztszalag pótlás után.
( Fanni : 5.bal térdműtét után,
Dominik: 2.jobb térdműtét után)
🤾🏼‍♀️🥊

🏐🏐🏐
Általános erőnléti felkészítés a röplabdához.
Bence ebből a gyakorlatból 4 kört csinált végig!
Majd 2 méteres magassága ellenére nagyon szabályosan hajtja végre a feladatot. 💪🏻
Basic conditioning for volleybal.
Bence made 4 rounds from these exercises.
🏐🏐🏐

Koordinaciós gyakorlat fellépésekkel és oldalazó futások. Szituációs gyakorlat, kosárlabdához és futsalhoz egyaránt jó.
Cordinating exercise and sidenrunning. Good situational exercise for basketball and futsal.

Első labdás iramfutás.
First fastrun with ball.🏀💪🏻

Már csak a labda! 🏀
..és állóképesség (mert az nagyon hiányzik még! 😜)
Now only ballin’! ... and condition,as it’s missing so much! 😜

Túl a nem általam vezetett gyógytornán elkezdtük a mélyizom tónus alapozását Diával és Dominikával! 💪🏻🤾🏼‍♀️