FitBody- Pilates & Klimaximalista Coaching

❓Miért érzik az első Pilates óra után sokan, hogy nem 150-es pulzussal, verejtéktől tocsogó pólóval szállnak le a reformer gépről és nem "haltak bele " az órába ❓

Mert a cél a minőségi, precíz mozgás megtanítása, helyes izomműködés és mozgásminta újratanítása minden kezdő vendég számára. Az első alkalmak a technika elsajátításáról szólnak, a biztonságos gép használatról és az egyénre szabott terhelésről.

E közben fontos változások indulnak el a testben:
✔️ erősödnek a mélyizmok
✔️ elmúlik a derékfájás
✔️ könnyebb mozgás
✔️ tónusosabb test
✔️ erősebb hasfal

Kinek ajánlom?

📌Akik szeretnének otthon tornázni egy 20-30 percet, de nem tudják, hogy milyen gyakorlatokat végezzenek.

📌Kiegészítő edzésként szeretnének egy szuper, komplex összetett gyakorlatsort

📌 Core izom erősítés céljából

📌Derék és hátfájdalmak esetén

📧További információ és jelentkezés: [email protected]

‼️A Reformer Pilates számomra nem a látványról szól!‼️

A közösségi médiában az utóbbi időben nagyon sok olyan videót látunk, ahol a Reformer Pilates gyors, akrobatikus, látványos mozdulatokból áll. Ezek a videók valóban nagyon figyelemfelkeltőek, de nem azt mutatják, amiről a Pilates módszer eredetileg szól.

A lényeg a kontrollált, precíz mozgás lenne, ami hosszútávon az egészséget szolgálja, alakformálást,erősödést.

Az én óráimon nem a leglátványosabb feladatok elvégzése a cél, hanem:

📌A testtudat fejlesztése
📌mélyizomzat erősítése
📌pontos kivitelezés
📌mozgásminta javítása
📌biztonságos legyen a mozgás az ízületek számára
📌fókuszban a gerinc

✨A precízen kivitelezett alagyakorlatok sokkal többet érnek, mint a rossz technikával kivitelezett látványos mozdulatok.✨

Ezért az óráimon folyamatosan figyelem a vendégeim testtartását, légzését, mozgáskivitelezés pontosságát.

A nyakfájdalom ma már szinte minden harmadik embert érint.
Az ülőmunka, a rengeteg képrenyő előtt töltött idő, a stressz, a mozgásszegény életmód és a rossz testtartás mind hozzájárul a nyak és a vállöv izmainak a túlterhelődéséhez.

Sokan ilyenkor csak a fájó területet próbálják „megjavítani ", de a probléma ennél sokkal összetettebb. A vállöv stabilizálása, lapockák helyzete, törzsizmok ereje és a gerincmozgékonysága szintén fontos tényező a nyakfájdalom orvoslásában. Cél a teljes test harmonikus mozgásának visszaállítása.

📌Vendég visszajelzés📌

📖Egy kis Barrel történet

✨Joseph Pilates tervezte. Az első változata 1940-ben készült

✨Az íves kialakítás nem véletlen, az volt a cél, hogy a gerinc minden irányban biztonságosan és természetes módon tudjon mozogni

✨A Barrel filozófiája nem változott: kontrollált, tudatos mozgás, a gerinc egészségének a megőrzése

✨A Barrelt azért szeretem, mert olyan élményt ad, amit a matracon sokszor nehezebb megtapasztalni

📌A Barrel Pilates egy különleges eszköz, ami nagyon hatékonnyá teszi az órákat. A Barrel kialakításának köszönhetően segít a gerinc természetes mozgásának támogatásában, javítja a testtartást, növeli a gerinc mobilitását.

📌A Barrel segítségével olyan izmokat is könnyen tudunk aktiválni és nyújtani, amelyekre a hétköznapokban kevés figyelem jut.