The Shala Buda

🩵 Új óra a Shalában – Yin jóga Biankával
Van, amikor nem arra van szükségünk, hogy még többet csináljunk. Hanem arra, hogy egy kicsit megálljunk.

Mostantól minden vasárnap 17:00-kor Bianka Yin jóga óráján erre teremtünk teret. A korábbi női jóga helyét veszi át, ugyanazzal a nyugodt, befelé figyelő hangulattal, de mostantól mindenkit szeretettel várunk, nem csak nőket.

De mi is az a yin jóga?
A yin jóga egy csendes, meditatív gyakorlás, ahol a pózokat több percig kitartjuk. Nem az izmok erejére épít, hanem a mélyebb kötőszöveteket, ízületeket célozza meg. Nincs teljesítménykényszer, csak idő arra, hogy megérkezz önmagadhoz.

A lassú kitartások segíthetnek:
✨ oldani a feszültséget a testben,
✨ növelni a mobilitást és a rugalmasságot,
✨ megnyugtatni az idegrendszert,
✨ csökkenteni a stresszt,
✨ és egy kicsit lelassítani azt a belső zajt, amit a hét során magunkkal hordozunk.

Ha szeretted a női jóga órák meghitt, lassú ritmusát, jó eséllyel itt is otthon fogod érezni magad. Ha pedig még sosem próbáltad a yin jógát, ez egy kellemes első találkozás lehet vele.

📍 Minden vasárnap 17:00
🤍 Bianka vezetésével

Várunk egy nyugodt vasárnap délutánra. 🌿

🌑✨ Újhold Yin Gyakorlás ✨🌑

Van valami különleges az újhold csendjében. Egy pillanat, amikor lezárhatunk, elengedhetünk, és teret adhatunk annak, ami érkezni szeretne.

Július 15-én egy elmélyültebb yin gyakorlásra hívunk, ahol a lassúságé, a figyelemé és a befelé fordulásé lesz a főszerep. Hosszabban kitartott pózokkal, tudatos jelenléttel és nyugodt légkörben kapcsolódunk önmagunkhoz, miközben az újhold energiája támogatja az új szándékok megszületését. 🌙

Ez az alkalom akkor is neked szól, ha:
✨ szeretnél lelassulni
✨ feltöltődnél egy mozgalmas időszak után
✨ elengednél valamit, ami már nem szolgál
✨ egyszerűen csak vágysz egy kis csendre és nyugalomra

📅 Július 15.
🕖 18:00
📍 Shala Buda
✨ Vezeti: Gyetvai Anett

A helyek száma korlátozott, ezért érdemes előre bejelentkezni. 🤍

Találkozzunk a matracon, és adjunk teret az új kezdeteknek. 🌑

🧘‍♀️ Miért sérülnek meg emberek jógázás közben, ha a jóga elvileg kíméletes mozgásforma?

A válasz sokszor nem ott van, ahol elsőre keresnénk. Az ego, a türelmetlenség, a test finom jelzéseinek figyelmen kívül hagyása vagy akár az idegrendszer működése is szerepet játszhat benne.

Legújabb blogbejegyzésünkben arról írunk, mi állhat a jógasérülések hátterében, hogyan előzhetők meg, és mit tehetsz, ha már kialakult egy probléma.

📖 Olvasd el a teljes cikket a blogon!
www.shalabuda.com/blog

English below ↓

HANGFÜRDŐ

📅 Július 4. • 17:30
✨Vezeti: Lui

Elmélyülés • Mély relaxáció • Meditatív állapot

A vibroakusztikus hangtálak segítségével Lui egy nyugodt, meditatív állapotba vezeti a résztvevőket, ahol a test ellazulhat, a feszültségek oldódhatnak, és az elme lelassulhat. A rezgések fizikai és energetikai szinten egyaránt hatnak, támogatva az egyensúly, a belső harmónia és az általános jóllét helyreállítását.

Lui okleveles jógaoktató, hangterapeuta és masszázsterapeuta. Utazásai és különböző gyógyító módszerekkel szerzett tapasztalatai során arra helyezi a hangsúlyt, hogy biztonságos, megnyugtató teret hozzon létre a mély relaxáció és az öngyógyító folyamatok támogatására.

Egy tér, ahol nincs teendő - csak jelenlét.

Nincs szükség tapasztalatra. 🙏

Részvételi díj: 6 900 Ft
VAGY 1 alkalom a bérletből + 3 000 Ft
VAGY havi bérlettel + 3 000 Ft

Foglalás: www.shalabuda.com

— ENGLISH —

SOUND HEALING

📅 July 4 • 5:30 PM
✨ Led by Lui

Immersive experience • Deep relaxation • Meditative state

A gentle sound journey to slow down, soften, and reconnect.

Using vibro-acoustic singing bowls, Lui guide participants into a calm, meditative state where the body can release tension and the mind can slow down. The vibrations work on both physical and energetic levels, helping to restore balance, inner harmony, and overall well-being.

Lui is a certified yoga teacher, sound healer, and massage therapist. Through his travels and experience with different healing practices, he focuses on creating safe, calming spaces for deep relaxation and self-healing.

No experience needed — simply arrive and receive. ✨

Price: 6,900 HUF
OR 1 class from your pass + 3,000 HUF
OR Monthly pass + 3,000 HUF

Reserve your place: www.shalabuda.com

🌑✨ Újhold Yin Gyakorlás ✨🌑

Van valami különleges az újhold csendjében. Egy pillanat, amikor lezárhatunk, elengedhetünk, és teret adhatunk annak, ami érkezni szeretne.

Június 15-én egy elmélyültebb yin gyakorlásra hívunk, ahol a lassúságé, a figyelemé és a befelé fordulásé lesz a főszerep. Hosszabban kitartott pózokkal, tudatos jelenléttel és nyugodt légkörben kapcsolódunk önmagunkhoz, miközben az újhold energiája támogatja az új szándékok megszületését. 🌙

Ez az alkalom akkor is neked szól, ha:
✨ szeretnél lelassulni
✨ feltöltődnél egy mozgalmas időszak után
✨ elengednél valamit, ami már nem szolgál
✨ egyszerűen csak vágysz egy kis csendre és nyugalomra

📅 Június 15.
🕖 19:15
📍 Shala Buda
✨ Vezeti: Gyetvai Anett

A helyek száma korlátozott, ezért érdemes előre bejelentkezni. 🤍

Találkozzunk a matracon, és adjunk teret az új kezdeteknek. 🌑

🪽 Repülő ászanák – Kartámasz workshop 🪽
🤸‍ Küzdesz a kartámaszos ászanákkal? Vagy még csak most kezdenél ismerkedni velük?

Ez a workshop segít, hogy ne csak próbálkozz, hanem megértsd, hogyan állnak össze ezek a tartások, és hogyan tudod őket fokozatosan, biztonságosan felépíteni.

✨ Ismerkedünk többek között a Bakasana, az Eka Pada Koundinyasana I–II, az Astavakrasana és a Bhujapidasana tartásokkal.

🌿 A hangsúly nem az azonnali tökéletes kivitelezésen lesz, hanem azon, hogy elsajátítsd azokat az eszközöket, amelyekkel magabiztosan és tudatosan építheted be őket a saját gyakorlásodba.

🕙 Július 18. (szombat) 9:00–11:30
📍 The Shala Buda
👥 max. 8 fő
Vezeti: Kitanics Maya

🔥 Early bird: 8900 Ft
(csak június 30-ig vagy az első 3 jelentkezőnek)
💫 utána: 10 900 Ft

📲 Jelentkezés: https://www.shalabuda.com/

🪽 Gyere, repüljünk együtt és tapasztald meg, hogy ezek a tartások a kihívás mellett mennyi játékot és szórakozást is rejtenek.✨

🌿 Újrahangolt idegrendszer 🌿
Érezted már, hogy egész nap pörögsz, intézel, figyelsz másokra, mégis egyre feszültebbnek és
kimerültebbnek érzed magad?

Sokszor nem az a kérdés, hogy erősek vagyunk-e még egy kicsit tovább menni. Hanem az, hogy megengedjük-e magunknak a megállást.

Ez a 3 órás női workshop egy lehetőség arra, hogy kilépj a folyamatos készenléti állapotból,
lelassíts, és újra kapcsolódj önmagadhoz.

✨ A workshop során:
• érthetően megismerjük az idegrendszer működését
• gyakorlati eszközöket kapsz a mindennapokra
• lassú, női jógaórával támogatjuk a szabályozást
• finom testtudati gyakorlatokon keresztül mélyítjük a kapcsolódást
• hangtálas relaxációval érkezünk meg a csendbe

Ez az alkalom neked szól, ha gyakran túlpörögsz, nehezen kapcsolsz ki, vagy egyszerűen csak
vágysz néhány órára, ahol nem kell semmit teljesíteni.

🌸 Nem szükséges jógás előképzettség.
Elég, ha most magadra szánod ezt az időt.

📅 Június 28. (vasárnap) 17:00–20:00
📍 The Shala Buda
👥 Maximum 8 fő

🔥 Early bird: 11.900 Ft
(június 12-ig vagy az első 3 jelentkezőnek)

Utána: 13.900 Ft

✨ Vezeti: Nagy Bianka
Szeretettel várlak egy délutánra, ahol a lassulás nem luxus, hanem gyakorlás.