Fittsport - A sportszer és fitness áruház

A tapasztalat és jónéhány kutatás is azt sejteti, hogy az embernek átlagosan két olyan életéve van, amikor érezhetően öregszik. Ez a két év a 44 és a 60 éves kor. Nyilván ezt nagyban befolyásolja az egyén életvitele, hozzáállása a mindennapokhoz, az életfelfogása stb. de mégis nagy átlagban ezt a két életévet jelölték meg, ahol az öregedés jelentős ugrással történik.

**tsport **t

Funkcionális f**tség 40 felett: erő és mozgékonyság a mindennapokhoz A tapasztalat és jónéhány kutatás is azt sejteti, hogy az embernek átlagosan két olyan életéve van, amikor érezhetően öregszik. Ez a két év a 44 és a 60 éves kor. Nyilván ezt nagyban befolyásolja az egyén életvitele, hozzáállása a mindennapokhoz, az életfelfogása stb. de mé...

A futás ma már szinte elképzelhetetlen kütyük nélkül: miközben a fülhallgatóból a kedvenc ritmusod dobog a füledben, az útvonaladat, a tempódat, a pulzusodat, a megtett kilométereidet, mind mutatja az okosórád, míg legvégül egy applikáció kielemzi a teljesítményed, megmutatja a fejlődésed, rosszabb esetben hanyatlásod.

De képzeld el, mi történne akkor, ha mindezeket otthon hagynád, és csak te maradnál, meg a futás?

**tsport **t

Naked running: mi történik, ha óra, zene és GPS nélkül futsz? Nyugi, a cím láttán semmi extravagáns, újabb őrült fitnesztrendre nem kell gondolnod, és még csak a nudistákhoz sincs köze a naked running -nak. Csupán arról van szó, hogy a futás ma már szinte elképzelhetetlen kütyük nélkül: miközben a fülhallgatóból a kedvenc ritmusod dobo...

Hibáztattad már sokszor az anyagcserédet, amiért nem tudsz lefogyni? Vagy ha végre sikerül is, pár hét múlva visszakúsznak a makacs kilók? Tudod, ezzel nem is biztos, hogy olyan messze állsz az igazságtól.

Ha gyakran küzdesz a testsúlyod ingadozásával, alacsony energiaszinttel, agyköddel vagy alvásproblémákkal, akkor az anyagcseréd rugalmasságának javítása lehet az a hiányzó láncszem, amit eddig kerestél.

Zsírégetés okosan: Használd ki a metabolikus rugalmasság előnyeit Miért hibáztathatjuk az anyagcserét a fogyási nehézségekért? Hibáztattad már sokszor az anyagcserédet, amiért nem tudsz lefogyni? Vagy ha végre sikerül is, pár hét múlva visszakúsznak a makacs kilók? Tudod, ezzel nem is biztos, hogy olyan messze állsz az igazságtól. Ha gyakran k...

A egyáltalán nem ördögtől való dolog.

Nem a helyett, hanem mellette. A nyári időszak ugyanis nemcsak sokkal több lehetőséget hoz magával, hanem egészen új biológiai és logisztikai kihívásokat is, mint rekkenő hőség, UV-sugárzás, felborult napi rutinok és nyaralások.

Szobabicikli nyáron? Miért nem csak téli alternatíva? Valljuk be őszintén, ha a szobabiciklid beszélni tudna, valószínűleg panaszt tenne, amiért amint kisüt az első tavaszi nap, te azonnal lefokozod egy rendkívül drága ruhatartó állvánnyá. A fejedben – és tegyük hozzá, az emberek 90 százalékának a fejében – ez az eszköz egy ...

Nem biztos, hogy azért nem sportolsz rendszeresen, mert nincs időd. Az elmúlt években a sportolásról szóló kommunikáció szinte kizárólag a teljesítmény köré épült. Mérhető eredmények, számok, célok, fejlődési görbék. Mintha a mozgás értéke csak akkor lenne legitim, ha valamit „elérünk” vele. A rekreációs fitness ezzel szemben másról szól. Arról, hogy a sport a legtöbb ember számára nem verseny, hanem eszköz: a stressz kezelésére, a mentális egyensúly megtartására és az egészség hosszú távú megőrzésére.

**tsport **t

Rekreációs fitness – Élvezd az edzést, és ne szenvedj! Fedezd fel a rekreációs fitnesz világát! Tanuld meg, hogyan lehet az edzés élmény és kikapcsolódás a szenvedés helyett. Tippek az örömteli mozgáshoz.

Sokan úgy gondolják, hogy a fejlődés kulcsa az, ha minél keményebben, a határainkat feszegetve – vagy azokat egyenesen túllépve – edzünk. Ha másnap fáj minden izmuk, alig bírnak felkelni az ágyból, és egész nap fáradtnak érzik magukat, vannak, akik még vállon is veregetik magukat, mondván: „ez bizony a jól végzett munka eredménye!”

**tsport **t

A passzív pihenés csapdája: miért nem elég ledőlni edzés után? Ne ess a passzív pihenés csapdájába, a kanapé helyett válaszd inkább az aktív regenerációt edzés után! Ismerd meg a hatékony otthoni nyújtás titkait nálunk.

Megérkezett a nyár, a napfény már hajnalban besüt a redőny résein, az esték pedig hívogatóan hosszúak és langyosak.

Ilyenkor könnyen feltámad a vágy a több mozgásra, hiszen a hosszabb nappalok és a magasabb energiaszint szinte löknek kifelé az ajtón. De ahogy ránézel a hőmérőre, azonnal be is üt a dilemma, hogy mégis mikor lenne jó edzeni, hogy ne kapj hőgutát?

Reggeli vagy esti kardio - melyik hatékonyabb nyáron? Megérkezett a nyár, a napfény már hajnalban besüt a redőny résein, az esték pedig hívogatóan hosszúak és langyosak. Ilyenkor benned is feltámad a vágy, hogy többet mozogj, hiszen a hosszabb nappalok és a magasabb energiaszint szinte löknek kifelé az ajtón. De ahogy ránézel a hő...

Ez az a furcsa, alattomos érzés, hogy teljesítened kell valakinek, mert figyel és pontozza, amit és ahogy éppen csinálsz.

De kinek? És miért?

**tsport **t

A láthatatlan közönség effektus: miért edzünk úgy, mintha figyelne valaki? Lehet veled is előfordult már, hogy az otthon biztonságos falai között, egy legalább tíz éves, kinyúlt pólóban, egy igen bizarr színű rikító sárga rövidnadrágban (amit soha, de SOHA nem vennél fel emberek közé), épp megpróbálsz egy lábon egyensúlyozni valami bonyolult jóga...

A változás igazi feltétele az lenne, hogy közben elfogadjuk azt a kiindulópontot, amit éppen „le akarunk küzdeni”, vagyis magunkat.

**tsport **t

Miért nehéz elfogadni önmagunkat? - Fittsport blog Miért nehéz elfogadni önmagunkat? A közösségi média és a „before-after” kultúra csapdája rombolja az önbizalmat. Ismerje meg a gardróbpszichológia alapjait!

A sokunk számára a mozgás aranykora. Ugyanakkor, ha az allergiával élők táborát erősíted, ez az időszak komoly stratégiai tervezést igényel. A megemelkedett pollenszint ugyanis nemcsak a közérzetet képes romba dönteni, hanem közvetlenül szabotálhatja a légzést, a teljesítményt és a regenerációt is.

Allergiaszezon és edzés - mikor jobb bent mozogni? Tökéletes nyári reggel: a nap még épp csak felbukkant a horizonton, a levegő kellemesen hűvös, te pedig magadra kapod a kedvenc futócipődet, hogy letudd a napi kardiót. Elindulsz, diktálod a tempót, majd a harmadik kilométernél a tüdőd tágulása helyett valami egészen mást tapasz...