Nora Yoga Coaching

Ember tervez, az univerzum meg alakít.

Aki olvasta az eddigi posztokat, már tudja, hogy az utóbbi egy évben hatalmas változásokon ment át az életem. Olyan gyorsan történt minden, hogy muszáj voltam felvenni a tempót, és meghoztam pár olyan döntést is, amit most elhamarkodottnak érzek. Ezt az univerzum is igazolta, hiszen az utóbbi hetekben sorozatosan küldte a jeleket, hogy ideje lassítani, kicsit lecsendesedni, és mérlegelni a prioritásokat.

Végül (nehezen, de) arra a döntésre jutottam, hogy most nem a jógára helyezem a fő fókuszom karrier szempontjából, hanem egy régebbi “szerelemnek” adok teret. Nem tudom, mi sül ki belőle, és meddig fog tartani, hiszen a jóga a mindennapi életem része, és szenvedélyesen szeretem, de most úgy érzem, erre az útra kell lépnem.

Eltűnni semmiképpen sem fogok, csak kissé “visszavonulok”, lelassítok, és hagyom, hogy minden a maga idejében bontakozzon ki. Köszönöm a megértéseteket, és továbbra is sok szeretettel várom a kommentjeiteket/üzeneteiteket. Maradjunk kapcsolatban! 🙏🏻

Kép: Nagy Szabi - hangulatfotós
Helyszín: B72 Stúdió és Rendezvényközpont
KM: Tíoki Kera

⁣
⁣
Ez a “díszlet” nagy szerelem számomra, pláne, hogy a szék és a Frida párna azóta már az otthonomat gazdagítják. Utóbbival egy nagyon kedves barátnőm lepett meg születésnapom alkalmából. (Ez úton is köszönöm mégegyszer Zsófi 😘)⁣
⁣
Őszintén szólva eleinte ódzkodtam kissé ettől a fotózástól, sőt, úgy “en bloc” a social media-ba és online világba való megjelenéstől is. Passzív ember lévén alapvetően nehezen nyílok meg mások felé, és minél inkább beleástam magam az Instagram világába, annál jobban elkapott egyfajta “megfelelési kényszer”. Amerre néztem, vékony, izmos, gyönyörű yogik, sportolók és modellek köszöntek vissza a telefonom képernyőjéről. Mesés képekkel, több ezer kedveléssel és számtalan pozitív kommenttel. És tessék, elég is volt, hogy előtérbe kerüljön az egóm, aki egyre csak ezeket súlykolta: “Nem vagyok elég vékony”, “Nekem ezek a pózok még nem mennek”, “Kevés vagyok én ide”, “Egyáltalán ki kíváncsi az én gondolataimra, véleményemre”, “Nekem erre nincs kapacitásom, hogy napi szinten posztoljak, és mi van, ha SENKI, senki a világon nem fogja olvasni a soraimat?”⁣
⁣
Ekkor került képbe az én kis mentorom, tanácsadóm és segítőm, aki végtelen türelemmel, hozzáértéssel, és egyedülálló látásmóddal állt hozzám (és áll a mai napig). Neki köszönhetően megláttam az Instagram “tökéletlen oldalát”, és megértettem, hogy nem köt semmilyen szabály, nincs elvárás, nincs olyan, hogy tökéletes séma, amit követve mindenki sikeres és ismert lehet. Ez csupán egy újabb lehetőség a kapcsolódásra, aminek ha jól használom az eszközeit, akkor eljuthatok olyan emberekhez, akik hozzám hasonlóak. Akiknek pont az én soraim nyújtanak megoldást, segítséget, vagy éppen támaszt. Nincs külső elvárás, nincs teljesítendő szám, nincs nyomás. Csak én vagyok, és ez a nagyszerű lehetőség. Én szabom meg mennyit és mikor szeretnék posztolni, milyen témában, milyen hosszan.⁣
⁣
Még nagyon sokat kell tanuljak erről a világról, és önmagamról, és arról, hogy a kettő pontosan hol is találkozik. De izgalmas, tanulságos, új, néha kicsit rémísztő, ugyanakkor sokszor szívet melengető út ez, már csak azért is, mert nagyszerű embereket ismerhettem meg általa eddig is, és remélem, hogy ezután is. Jelenleg sok dolgot kell a helyére tennem az életemben, és mérlegelnem, illetve egy új prioritást létrehoznom. Nem ígérem, hogy most azonnal, de szeretnék aktívabban részt venni az Instagram világában, így célom, hogy ebben is fejlődjek, tanuljak és ráleljek a saját utamra. Szeretem tehát ezt a “díszletet”, mert a csapat, aki mögötte állt, képes volt elhitetni velem, hogy otthon vagyok, olyannyira, hogy mint már említettem, több eleme is a valós otthonomat gazdagítja azóta. 😃 Köszönöm a mentoromnak, a csodás fotósnak, és Nektek, hogy mindezt átélhettem, és hogy most is itt vagytok, és olvastok! 🙏🏻❤️

Ne erőltesd vagy késleltesd a fejlődést, csak hagyd, hogy megtörténjen a maga idejében. 🙏🏻

Fotó: Nagy Szabi - hangulatfotós
Helyszín: B72 Stúdió és Rendezvényközpont

Ha te nem vagy képes lassítani, az univerzum majd megállít, de lehet, hogy fájni fog! 🌸

A minap éppen az egyik tanítványommal beszélgettem, aki elmesélte, hogy az utóbbi időben elég stresszes időszaka van, az ügyfelei az utolsó pillanatban találják meg SOS projektekkel, a magánélete is kicsit kusza, és a barátai/családja is sokszor tőle várják a megoldást. Aztán, mikor a stressz és a leterheltség már fizikai jeleket mutatott (szédült, hasogatott a feje, rosszul érezte magát), ledőlt pihenni, és egyszer csak belé hasított a felismerés: “Nem törhetem össze magam mások helyett! Ha valaki szeretne valamit, vár, beáll a sorba, és tiszteli az időm, vagy akkor oldja meg maga.” A coachingosaimat pontosan erre a tudatosságra igyekszem mindig ösztönözni, persze van, hogy ez nem sikerül, és nem kapunk időben észben, hajtunk tovább, cipeljük mások terheit, vagy éppen a saját kupacunkat pakoljuk egyre magasabbra. Ilyenkor az univerzum küld nekünk jeleket, hogy ideje lenne megállni, pihenni, feltöltődni. Eleinte apró jeleket, mint fejfájás, szédülés, elromló net, kifogyó tinta, lemerült telefon, stb. Ha ezek sem térítenek minket észhez, jön a fájdalmasabb megoldás, egy reccs, ami a derekad beállásának a hangja, mert erőltetted a fejlődést, amire nem álltál még készen. 😩

Én nem kaptam időben észbe, így most “kényszer pihenőn” fekszem, 2 fájdalomcsillapító injekció után, és a Születésnapomat nem tudom önfeledten élvezni. Persze alkalmazkodom, és csodás barátaim vannak, akik szintén rugalmasak, de mennyivel jobb lett volna, ha IDŐBEN megállok. Figyeljétek az intő jeleket, és tanuljatok meg nemet mondani, megállni, időt adni magatoknak és a feltöltődésnek! Kell a semmittevés, kell a töltekezés, kell a jin energia is, nem dominálhat folyton a jang! 🌗

Pihenjetek most hétvégén, igyatok egy isteni teát, meditáljatok, vagy csak csináljátok azt, ami valóban jól esik! 🙏🏻🧘🏻‍♀️

Nagy Szabi - hangulatfotós
B72 Stúdió és Rendezvényközpont

Érdekel az Ashtanga jóga, de “nem szeretnél elköteleződni” mellette, amíg ki nem próbálod? Akkor ez a workshop neked szól! 🧘🏻‍♀️❤️ Gyere, és merüljünk el a jóga világában közösen 🙏🏻

Bevezetés az Ashtanga jógába-3 részes workshop | yogaart.hu Bevezetés az Ashtanga jógába- 3 részes workshop Ez a workshop tökéletes lehetôsèg azok számára, akik ki szeretnék próbálni magukat egy dinamikus, vinyásza

Szuper nyereményjátékkal várlak Titeket Instagramon! Ezt a képet keressétek. 🙏🏻🧘🏻‍♀️

Több “szakmai” oldalon is olvastam már, hogy egy márkát/énmárkát érdemes bemutatkozóval indítani a közösségi médiában. Nos, az én esetemben két tanulság is levonható. Egyfelől, én sose a trendeket követem, hanem a belső sugallatokra figyelek, amik azt súgták, most jött el az idő. Másfelől, nem érdemes túlmisztifikálni a közösségi médiát. Számomra mindig is egy plusz lehetőséget jelentett, amivel kapcsolódhatok más, hozzám hasonló gondolkodású emberekhez, nem pedig egy gondosan felépített gépezetet. Ahogyan az életben, úgy itt, ezen a “virtuális” oldalon is mindig az aktuális megéléseimet szeretném Veletek megosztani. A legnagyobb öröm pedig az számomra, ha a saját történetemmel, véleményemmel és gondolataimmal bárkit képes vagyok inspirálni, motiválni, vagy egy adott szituációban segíteni. Hiszen én is ezért járok fel ide: kapcsolódni, ihletet meríteni, azonosulni, egyetérteni vagy éppen finoman ellenkezni, részét képezni egy csodálatos közösségnek, ami olykor a való életben is manifesztálódik, és még erősebb kötelékké válik. 🙏🏻❤️ És akkor íme, pár sor rólam, és az eddig megtett utamról:
2018 hatalmas változásokat hozott az életembe, mind karrier, mind magánélet szempontjából. Sok év külföldön töltött idő után újra hazaköltöztem Magyarországra, és “meglovagoltam” az egyedüllét változatos érzelmi hullámait. Ezekben az impulzív változásokban ismét igazolásra lelt a hitem, hogy a jóga és a coaching mindenre képest megoldást kínálni, ha kellő nyitottsággal állunk felé. Ebben az évben lehetőségem nyílt két alkalommal is Indiába utazni, az Ashtanga jóga otthonába, ahol egy csodálatos gurutól, Saraswathi Jois-tól tanulhattam. Én ebben a világban találtam igazán önmagamra, a jóga és a coaching segített hozzá, hogy képes legyek harmóniát teremteni, mind fizikálisan, mind mentálisan. Az egyik legnagyobb lecke pedig, amit eddig megtanultam, hogy ha magunkban képesek vagyunk egyensúlyt teremteni, akkor a minket körülölelő világban is. 🙏🏻✨

Nagy Szabi - hangulatfotós
B72 Stúdió és Rendezvényközpont

Kinek szerepel az újévi céljai között, hogy elkezd edzeni/jógázni, esetleg, hogy fejleszti az önértékelését? 🧘🏻‍♀️🙂 Alapvetően a jógát önmagában és kiegészítő edzésként is ajánlom, hiszen amellett, hogy karcsúsít, szálkásít és elképesztően hajlékonnyá tesz, a pozitív lélektani és szellemi hatásai is kiemelkedőek. Kitartásra, türelemre és önfegyelemre tanít, általa közelebb kerülhetünk önmagunkhoz és a belső harmóniánkhoz. Az Ashtanga jóga, amit nálam tanulhattok, egy intenzívebb jóga típus, ami jobban összpontosít a fizikai edzettségre, így látványosabb eredményeket érhettek el általa. Ugyanakkor fontosnak tartom, hogy lelkünk és szellemünk is kiemelt figyelemben részesüljön, ezért nem “egyszerű” jóga órákat tartok, hanem speciális életvezetési tanácsokkal egybekötött testi és lelki feltöltődést, megerősítést nyújtok a tanítványaim számára. Olyan tudást és energiákat adok át, melyek egy életen át elkísérnek, melyekből erőt meríthettek, ami által az önértékelésetek és az önbizalmatok is egyensúlyba kerülhet. Ha Ti is szeretnétek megtapasztalni a Jóga/Coaching egyedülálló élményét, várlak Titeket szeretettel, most januártól már fix budapesti helyszíneken is! Vágjunk bele közösen a változásba és a fejlődésbe! 🙏🏻🙂

Fogadom, hogy idén se fogadok meg semmit - avagy, hogyan NE vágjatok bele az újévbe! 🤘🏻🙂

Nálam ma érkezett el az évtervezés, vagy más néven a célkitűzések napja, amit általában óévértékelés előz meg, de úgy érzem az előbbiről (tehát a célmeghatározásról) több téves elképzelés terjeng a köztudatban, így mindenképpen erről a témáról szerettem volna megosztani veletek a gondolataimat. 🙏🏻

Először is, én sokkal jobban kedvelem a “célkitűzés”, mint az “újévi fogadalom” kifejezést, mert úgy érzem az előbbi jóval szelídebb, alakíthatóbb és kivitelezhetőbb, míg az utóbbi markánsabb és merevebb, így a lélektani hatásaik is eltérőek.

Hiszek a tudatosításban és a megerősítésben, így a terveimet és céljaimat nem csak gondolati szinten fogalmazom meg, hanem papírra is vetem őket. Ebben az esetben is érvényes a híres közmondás: “A szó elszáll, az írás megmarad.” Ha nem vagytok füzetbe jegyzetelő típusok, akkor a telefonotok jegyzetfüzet alkalmazása is ideális opció lehet.

Nagyon fontos, hogy elérhető célokat tűzzünk ki, és mindig bontsuk őket feladatokra. Például, ha elhatározzátok, hogy 2019-ben egészséges életmódra fogtok váltani, ne rohanjatok bele egy drasztikus változásba, mert 90%-ban beletörik a bicskátok (akár saját vagy akár külső tényezők miatt), és kudarcként fogjátok megélni. Kezdjétek inkább apránként! Minden nap tegyetek valamit a “végső cél” érdekében. Első héten mondjuk figyeljetek a megfelelő folyadékbevitelre. Az első hónapban pedig törekedjetek a változatosabb étkezésekre, egyetek több zöldséget és gyümölcsöt. Közben kezdjetek el kísérletezni a különböző testmozgásokkal, és tapasztaljátok ki, melyik tölt fel leginkább, melyik okoz örömöt számotokra. Ha ezt megtaláltátok, próbáljátok rendszeressé tenni, építsétek be a heti rutinotokba.

Végezetül pedig ünnepeljetek meg minden apró sikert és mérföldkövet! Elértétek, hogy egy héten át minden nap megittátok a szükséges folyadék mennyiséget? Dicsérjétek meg magatokat, és jöhet a jutalom. De kizárólag olyan, ami nem okoz később bűntudatot!

Ha már itt tartunk, ne legyetek túl szigorúak magatokhoz! Egy-egy “bűnözés” belefér, a lényeg mindig a mérsékletesség, de erről bővebben majd egy másik posztban. 🙂

Évtervezésre fel! Kívánom, hogy legyen nagyon boldog, sikeres, szeretetben és elért célokban gazdag új évetek! 🙏🏻❤️

A tudatos és egészséges életmódhoz hozzá tartozik a megfelelő táplálkozás is, mind testileg, mind szellemileg! Fontos, hogy elménket is tudatosan tápláljuk, minőségi, választékos “alapanyagokkal”. Az olvasás segít az önfejlesztésben és az önismeretben egyaránt. Én abszolút a papír alapú könyveket kedvelem jobban, újat és régit egyaránt, de szívesen olvasok online is, hiszen a legfontosabb a “mit”, a “hogyan” már csak ízlés kérdése. Szeretem a filozófikus, a spirituális, az önismereti és a fejlesztő írásokat is, de olykor egy-egy regényt is élvezettel “majszolok” el. 🙂 A képen a Vágj bele! könyvet olvasom éppen, amit egy kedves ismerőstől kaptam ajándékba (enyhe célzással 😄), és amit jó szívvel ajánlok mindenkinek, aki szeretne elindulni az önismeret, sikeresség vagy éppen magabiztosság útján! Ti milyen könyvet olvastok mostanság? Írjátok meg nekem kommentben a kedvenceiteket vagy amit szívesen ajánlanátok másoknak, hogy ihletet adhassunk egymásnak! 😘🙏🏻

📸 Nagy Szabi - hangulatfotós
❤️ B72 Stúdió és Rendezvényközpont

Jógában, nevetésben, meghittségben, aktív pihenésben, megélt pillanatokban és szeretetben gazdag ünnepeket kívánok Nektek! 🙏🏻🎄❤️

📸 Nagy Szabi - hangulatfotós
🎄 B72 Stúdió és Rendezvényközpont

Az öröm, mindenki számára! Ne hagyjátok elveszni ennek a gyönyörű gesztusnak a valódi szellemét. ❤️ Szeretem megfigyelni az embereket, az érzelmeiket, amik a szemükben tükröződnek. Emlékszem, hogy kisgyerekként imádtam elveszni a csillogó szempárokban, amik olykor kissé ködössé váltak a meghatódottságtól. Pedig csak apróságokkal leptem meg a szeretteimet, nem voltak drágák, hatalmasok vagy trendik, csak szívből jövők, olykor kézzel készítettek, személyre szabottak. És ez a legfontosabb! Ne azért ajándékozzatok, mert muszáj. És ne azért adjátok, mert “menő”. Akkor adjatok, ha a gesztus legalább akkora öröm számotokra, mint az ajándékozott fél számára, és ha őszintén, szívből érkezik a meglepetés, mert akkor valóban személyessé válik az ajándék, legyen az egy könyv, gyertya, ékszer, élmény, vagy kézzel készített apróság.

Nincs jobb dolog, mint egy személyre szóló ajándékot kapni, legyen az bármi! 😊🙏🏻
📸 Nagy Szabi - hangulatfotós