Yoga Liget - Női Stúdió

Gondolkodtál már azon, hogy miért foglalkozunk minden Gerincjóga órán a csípővel? Hogy miért van mindig annyi csípőnyitó gyakorlat? Azért, mert egészséges csípő nélkül nincs egészséges gerinc sem.

Kedves Jógások, a héten is a megszokott időpontokban várlak benneteket a stúdióban: kedden és csütörtökön 15h-tól, pénteken 8.30h-tól Gerincjógával.
"Gyakorolj, a többi jön magától. " ❤️

Gondolkodtál már azon, hogy egy héten hány percet mozogsz? A World Health Organization (WHO) iránymutatása szerint a felnőtteknek hetente legalább 150–300 perc közepes intenzitású vagy 75–150 perc magas intenzitású aerob testmozgást javasolt végezniük. Kiegészítve mindezt heti 2 izomerősítő edzéssel. Mit is jelent ez pontosan? (Ld. lent!)

YogaRend változás! Kedves Jógások, a héten kedden és csütörtökön a szokott időben, 15h-tól, pénteken kicsit korábban, 8.30h-tól várlak benneteket szeretettel Gerincjógára. Gyertek örömmel! ❤️

Hallottál már a "Lábak a falra póz"-ról? Ez egy klasszikus pihentető (fordított testhelyzetű) jógapóz. Javítja a vérkeringést, pihenteti valamint enyhíti a lábak, a derék fáradtságát, nyugtatja az idegrendszert. www.yogaliget.hu

Kedves Jógások, jövő héten a megszokott időpontokban várlak benneteket: kedden és csütörtökön 15h-tól, pénteken 9h-tól. "A jóga a legjobb dolog, ami történhet veled." ❤️

Tudtad, hogy a "Csónak póz" erősíti a törzs, a has izmait (core), javítja a testtartást, fejleszti az egyensúlyt, és (nem utolsó sorban) növeli a koncentrációt? Íme néhány variációja (kép: Jóga inspirációk):

Kedves Jógások, a héten kedden és csütörtökön a megszokott időpontban, 15h-tól, pénteken pedig 8h-tól várlak benneteket szeretettel Gerincjógára. Gyertek örömmel! ❤️

"A hatha jóga testtartásaiból kiinduló Gerincjóga olyan modern mozgásterápia, melynek célja a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítása biztonságos, az anatómiai alapmozgásokra épülő gyakorlatsorokkal."
(Mandala)

"A jóga a legjobb dolog, ami történhet veled. "