Formaterem-fitness

VÉGE A NYÁRI MÓKÁNAK… EGY PICIT PIHENÜNK!
☀️Az edzésekkel leállunk néhány hétre. 🌞

A mozgás továbbra is maradjon a napjaitok része! Sétáljatok, kiránduljatok, túrázzatok… de tudjuk, ti aktívak vagytok, nincs szükségetek külön ötletekre. 💪❤

Mondtuk már, hogy REMEK CSAPAT VAGYTOK?
Lehet, hogy nem eleget.
Szuper csapat a mienk!
A kép a nyár egyik legmelegebb napján készült. Úgy döntöttünk, hogy az előtte/utána képekből csak az egyiket rakjuk ki. Ti majd eldöntitek, hogy ez vajon melyik a kettőből. 😄😆

❤️ KÖSZÖNJÜK!
Köszönjük a bizalmatokat, a kitartásotokat, és azt, hogy ezen a forró nyáron is ilyen sokan velünk voltatok. Voltak esték, amikor már attól megizzadtunk, hogy beléptünk a tornaterembe… ti pedig még aktívan mozogtatok is.😄

Most tehát pihenünk egy kicsit, de csak egy kicsit.
Mert közben már készülünk:
📌 SZEPTEMBER 3. CSÜTÖRTÖK, 18.00
Ezt a dátumot már most írd be a naptáradba!
NYITÓBULIVAL KEZDJÜK AZ ŐSZI SZEZONT!
DJ-t azért nem szerződtettünk. 😄😆
A zenét továbbra is hűséges kollégánk, JBL szolgáltatja.
A „buli” ezúttal mást jelent.
Egy közös edzés. Egy tornaterem. Négy edző:
Hanna, Csilla, Edit, Áron
Az edzés során mind a négy edző gyakorlataiból kaptok egy kis ízelítőt.

…és amíg ti pihentek, mi egy picit átpofozzuk a kistermünket is.
Mutatjuk majd szépen, apránként, hogyan készülünk az új szezonra.
Addig is pihenjetek, töltődjetek, mozogjatok kedvetekre!

És egy dátumot ne felejtsetek:
📅 SZEPTEMBER 3. – CSÜTÖRTÖK
⏰ 18.00
📍 TORNATEREM
Találkozunk szeptember 3-án.
További jó nyarat!

Elérkeztünk az utolsó nyári hetünkhöz a tornateremben!
Hihetetlen, milyen gyorsan eltelt ez a hat hét…🥰

Ahogy már többször is írtuk, a nyári Alakformáló órák mellett szereplő számok nem a nehézségi fokozatot jelölték. Egyszerűen azt szerettük volna jelezni velük, hogy minden egyes edzés más lesz.
És valóban az lett. 👍💪❤❤

A nyár során együtt végigtornáztunk 8 különböző Alakformáló órát, kipróbáltuk a SoftBall edzést, dolgoztunk a szalagos órán, és persze két alkalommal a RETRO1 és 2 dallamai is megmozgatták nemcsak az izmainkat, hanem sokunk emlékeit is.
Sokan kérdezik, hogyan lehet ennyi különböző edzést összeállítani.

Pedig a válasz egyszerű. Az emberi test ugyanaz marad. Egy-egy izomcsoportot valóban csak bizonyos irányú mozgásokkal lehet hatékonyan dolgoztatni. De hogy milyen sorrendben következnek a gyakorlatok, milyen ritmusban, milyen eszközzel, milyen ellenállással vagy milyen zenére, abban szinte végtelen a lehetőség.
Mi pedig szeretünk élni ezzel a változatossággal. 😍

Most még előttünk áll az utolsó nyári hét.
Dolgozzunk együtt még egyet a tornateremben, aztán hamarosan újra birtokba vesszük a jól ismert kis termünket, ahol ősszel egy új fejezet kezdődik.

Nagy szeretettel várunk benneteket!

Meleg lesz? Igen. 😝☀️
Edzeni fogunk? Naná! 💪

Minden nyáron eljön néhány olyan hét, amikor már a lakásból kilépve is azt mondjuk: „Ma biztosan nem mozdulok…”

Aztán elkezdődik az edzés…
És érdekes módon néhány perc múlva már egészen más érzés. A bemelegítés után a szervezetünk szépen alkalmazkodik a terheléshez és a meleghez. Persze izzadunk – jobban is, mint máskor –, de aki nyaranta velünk tornázik, pontosan tudja: ezt valahogy mégis jó megélni.

A heti Alakformáló órák mellett továbbra is láthatjátok a számozást. Tudjátok már, ez nem a nehézségi fokozatot jelenti. Egyszerűen csak azt szeretnénk jelezni vele, hogy minden nyári alakformáló óra egy kicsit más. Más ritmus, más felépítés, más gyakorlatsorok… de ugyanaz a cél: az egész test átmozgatása, változatosan.

És a RETRO1?
Ugye már mindenki ismeri?
Ha mégsem, akkor röviden: ez is egy alakformáló óra, csak éppen a 80-as és 90-es évek dallamos slágerei kísérik végig. Bizonyos zenékre mindig ugyanazok a mozdulatsorok érkeznek, így egy idő után már nemcsak a füled ismeri fel a következő számot, hanem a tested is. Mire felcsendül a refrén, sokszor már indul is a következő gyakorlat.
Mi nagyon szeretjük. ❤
Reméljük, te is megszereted… vagy ha már ismered, akkor újra együtt énekelünk egy kicsit edzés közben.

Szeretettel várunk!
❤🔥💪💛😝☀️🔥💧💦

Üdv Tiszafüredről!
19-re ma már nem érünk oda.
🤣🤣🥰😜🤪
Pénteken edzés.
Puszi!

A nyár sok mindenről szól: kirándulásokról, kerékpározásról, strandolásról, úszásról, pihenésről és egy kis lazításról is. Mi pedig szeretnénk ehhez hozzátenni a magunk részét. 💪

Ezért a nyári hetekben is várunk benneteket heti két alkalommal, hogy a nyaralások és a nyári programok mellett is jusson egy kis tudatos átmozgatás. Hiszen a rendszeres mozgás nem elvesz a nyárból – inkább még több energiát ad hozzá. 🥰

Észrevetted már, hogy az Alakformáló órák mellett számok is szerepelnek. Ez nem a nehézségi fokozatot jelenti, hanem azt, hogy minden nyári alakformáló edzés más. Ugyanaz a célunk: a teljes test átmozgatása, de mindig más gyakorlatokkal, más ritmusban, más sorrendben. Egy biztos: kedvet is szeretnénk csinálni… és néha egy kis izomlázat is. 🔥

És tudod, mi az a Szalagos edzés?
Ha még nem próbáltad, itt az ideje! Ez is egy alakformáló óra, csak segítségül hívunk egy kis gumiszalagból készült hurkot. Ezzel egyszerűen tudjuk változtatni a saját testsúlyos gyakorlatok terhelését. Meglepően sokoldalú és hatékony eszköz. 👍

Egy fontos változás a jövő hétre!
Képzeljétek, az edzők is szoktak néha nyaralni. 🤣😍😂😘
Úgy alakult, hogy ezen a héten, szerdán, Csilla, Hanna, Áron és Edit sem lesz itthon, ezért a második edzésünket kivételesen pénteken tartjuk meg. Így továbbra is marad a heti két közös mozgás. ❤

És végül egy igazán komoly figyelmeztetés… 💦🙏🫵💧💦
Ha nem hozol magaddal folyadékot, megkapod tőlünk az első feketepontodat! 😈
Ebben a melegben a víz nem extra felszerelés, hanem kötelező kellék. Mi szóltunk!
Nagy szeretettel várunk benneteket!
❤🥰😘😍❤

Nyáron sem állunk meg!

A rendszeres mozgás nem évszak kérdése. Jó érzés kirándulni, kerékpározni, úszni, de közben az is jó, ha a testünk továbbra is megkapja azt a heti egy-két alkalmat, amikor igazán átmozgatjuk.
Ezért a nyári időszakban is találkozunk hétfőn és szerdán 19 órától.

Ahogy már megszokhattátok, ilyenkor az iskola tornatermében edzünk. A nagyobb térben kényelmesebben elférünk, szellősebb a környezet, ami a melegebb estéken különösen kellemes. A kis termünket persze továbbra is szeretjük, ősszel örömmel térünk majd vissza oda.

A nyári órákon továbbra is láthatjátok az Alakformáló elnevezés mellett a számozást. Ez nem nehézségi fokozatot jelent. Inkább azt szeretnénk vele jelezni, hogy minden edzésnek megvan a maga egyénisége. Bár minden alkalommal igyekszünk az egész testet átmozgatni, a gyakorlatok ritmusa, sorrendje, iránya és a terhelés módja mindig egy kicsit más. Ettől marad változatos, izgalmas és reményeink szerint élvezetes minden közös óra.

Szerdán ismét SoftBall!
Van még valaki, aki nem próbálta?
Ez a mindössze 15 centiméter átmérőjű puha labda első ránézésre egészen ártalmatlannak tűnik… aztán néhány perc múlva kiderül, hogy milyen sokat tud hozzátenni egy-egy gyakorlathoz.
Segít fokozni a terhelést, fejleszti az egyensúlyt és a koordinációt, miközben játékossá és változatossá teszi az edzést. Egy biztos: a SoftBall még mindig képes meglepetéseket okozni.

És végül a nyári edzések legfontosabb kelléke: a bőséges folyadék! Gondoskodjatok róla, mert ebben a melegben különösen fontos a megfelelő folyadékpótlás.
Találkozunk hétfőn és szerdán 19 órakor a tornateremben!

Nyáron sem pihenünk. 💪🥰

Júliusban is várunk benneteket hétfőn és szerdán 19 órától. Ahogy azt már megszokhattátok, a nyári heteket az iskola tornatermében töltjük. Kényelmesebben elférünk, a nagyobb térben még a nyári meleg is könnyebben elviselhető. Ősszel pedig természetesen ugyanazzal az örömmel költözünk vissza a kis termünkbe, amely annyi közös emléket őriz.

Sokan kérdezitek, mire lesz szükség az edzéshez.
A jó hír, hogy szinte minden eszközt mi biztosítunk. Neked csak a sportcipődről, egy palack folyadékról és – ha szereted – egy törölközőről kell gondoskodnod, amit a polifoamra teríthetsz. A többit bízd ránk!

A nyári órák továbbra is számozást kapnak, hiszen minden edzés más felépítésű. A cél azonban mindig ugyanaz: egy kellemesen elfáradt, feltöltődött és mosolygós este.

Szerdán RETRO2 zenei válogatásra tornázunk. Egy különleges rock legenda előtt is szeretnénk tisztelegni néhány jól ismert dallammal.
❤💙🩵🤍🩵💙❤️
www.youtube.com/watch?v=bEOl38y8Nj8

Találkozunk hétfőn és szerdán 19 órakor a tornateremben!

Már dübörög a nyár… de mi nem állunk meg. 💛

A mozgásnak nincs évszaka. Nem januárban kezdődik, és nem ér véget júniusban. Éppen ezért évek óta nyáron is folytatjuk az edzéseket. 🥰☀️

A következő hat hétben ismét átköltözünk az iskola tornatermébe. Jó lesz egy kicsit nagyobb térben mozogni, különösen a melegebb napokon, amikor jól jön, hogy szellősebben férünk el. Ősszel aztán ugyanilyen örömmel költözünk vissza a megszokott kis termünkbe, ahol annyi közös élményben volt már részünk.

Talán észrevettétek már az órarenden a változást. A nyári órák nevét számozással is ellátjuk. Például: Alakformáló1 és Alakformáló2 ...stb...
Nem azért, mert egyik nehezebb vagy könnyebb a másiknál. Hanem mert mindegyik más. Természetesen mindegyik ugyanazt a célt szolgálja: erősebbek, fittebbek és energikusabbak legyünk. A számozással inkább a változatosságot szerettük volna jelezni.

És még egy jó hír…
Szeptembertől Áron is csatlakozik az edzői csapatunkhoz, így még több változatosság vár rátok. Addig viszont kénytelenek lesztek beérni velünk… 😂🤣😍🥰

Mi azért mindent megteszünk, hogy ezt a két hónapot is élvezzétek. 💪❤💛❤
Találkozunk hétfőn és szerdán a tornateremben!

Egész nyáron edzések. 💪 🥰
Áron remek edzést tartott nekünk csütörtökön.
KÖSZÖNJÜK! ❤
Szeptembertől vele is találkozhattok edzéseinken.
Kedves Vendégeink!
Köszönjük, hogy ezen a meleg napon is eljöttetek!
.. de hát a nyár ilyen. 😍☀️🌤️🌦️☀️🌤️☀️
Hétfőtől augusztusig a tornateremben tartjuk az edzéseket.
❤ VÁRUNK! ❤