PRC Pilates oktatóképzés

"A TUDATLANSÁG MINDIG HANGOS ÉS ERŐSZAKOS.
A TUDÁS CSENDES, MERT GONDOLKODIK.""

"Ha táncolsz élsz,ha élsz táncolsz."

3 nap, napi 12 óra tánc, átlag 2 óra alvás.
Szabad fél órában mindennap egy kis Pilates,hogy másnap fel tudjak állni.😄🧚🏽‍♀️
Örök hála Pilates bácsinak,hogy ekkora kincset hagyott nekünk.
Erre mondják,hogy a tudás hatalom.
Immár 25 éve az életem része.

Kedves Pilates rajongók!

Amikor megfogant bennem az ötlet még én sem hittem el,hogy valóban sikerül egy ilyen méretű és minőségű Pilates "tábort" leszerveznem.
De a fentről elvezettek ehhez a csodás szállodához.🥰

Július 26-án útnak indulunk erre a csoda szigetre Szantorin keresztül.
Amorgos szigete tökéletes egy kis elvonulásra,mivel nincs repülőtere és csak komppal megközelíthető.

Adottságait tekintve a küklád szigetcsoport egyike, közel olyan ismertebbekhez,mint Szantorini, Mikonosz, Naxos..stb.

Hangulatos utcák,hegyek és gyönyörű tenger. Az egyik partján az Agia Anna-n forgatták a Big Blue című filmet, szóval a hatás garantált.

https://www.mysteriousgreece.com/travel-guides/islands/cyclades/amorgos/

Ez a rendhagyó PILATES RETREAT a sziget 5 csillagos luxus szállodájában kap helyet, az Aegialis Hotel and Spa-ban,minden kényelmével együtt.

A helyszín és az elvonulás különlegessége,hogy a napfelkeltét és naplementét élvezhetjük Mat Pilates, illetve Reformer edzések alatt is.

A helyek limitáltak. Már csak 10 férőhelyem van erre a sportos nyaralásra, annak minden extrájával.

JELENTKEZNI MÉG MÁRCIUS 13-IG LEHET!
https://www.pilateskomplex.hu/esemenyek/

Az infókat a honlapon megtaláljátok!
Várlak szeretettel benneteket erre a fantasztikus kis útra!😍

Alább egy kis film a helyszínről:

https://vimeo.com/221886062?fl=pl&fe=sh&fbclid=IwdGRjcAPYjuxleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAwzNTA2ODU1MzE3MjgAAR5c7s-JYUA56gycCmc-rd6tUP9RcO7oFzKL6EjoniQ4BtCU4iOhnudjqEQV-w_aem_6rPpCl2H7QoQl_mSTj1ltQ

Békés és boldog karácsonyt kívánok mindenkinek!💚🤍❤️

📅JANUÁRBAN ÚJRA INDULUNK!

Új év, új kihívások és miért is ne, egy új hivatás!?

Kinek szól a képzés?
➡️Edző, táncoktató,aki fejlődni szeretne, ezáltal fejleszteni vendégeit.
➡️Aki nem a mostanság népszerű gyorstalpalót keresi.
➡️Aki szeretné igazán elsajátítani az alapoktól a metódust.
➡️Aki érti,hogy emberekkel foglalkozni felelősség.
➡️Tisztában van vele,hogy foglalkozni és tanulni kell,akár munka mellett is.

Amit tudnod kell:

‼️Pilates nem egy eszköz,hanem egy rendszer,amely több eszközt is tartalmaz. Ezek mind kiegészítik egymást.
‼️Egy szemlélet alapelvekkel.
‼️A helyes technika elsajátítása ,a hibajavítás nélkülözhetetlen a minőségi oktatáshoz.
Emellett még sok más kvalitás is szülséges,de mindez tanulható.

Lehet egy nagyon szép hivatás!🌟

Várlak szeretettel a képzéseken!

NŐK

Magyarországra való visszaköltözésem után az első munkahelyemen az egyik kollegina, miután a konyhában egy kávé mellett ücsörögtünk kettecskén, 1 év lenéző tekintet és hallgatás után valahogy csak hozzám szólt.
Bevallotta,hogy utált, mert 4 nyelven beszélek, csinos vagyok és mindig jókedvű. 😄🤷🏻‍♀️
Addig folyamatosan fúrt, ahol tudott.

Sokszor felteszem magamnak azt a kérdést, hogy miért nincs a nőkben szolidaritás?

Miért nem lehet mások sikereinek is örülni?

Segíteni csak úgy, mert megtehetjük, s mert másnak szüksége van rá?
➡️Rájöttem mostanság,hogy:
Segíteni, együttműködni csak egy saját értékeivel tisztában lévő nő tud

Hálát adni,a kapott támogatásért, mindegy mi és mekkora érték volt? Mert hát ugye aki teremtette,adta,annak energia volt mindez.
➡️Hálát adni pedig csak egy felébredt ember képes, akinek nem minden természetes, értékeli az életet az első lélegzetvételtől az utolsóig.
Aki nem lustán várja, hogy az ölébe csöppenjen a "manna".

Mindenki ott tart az életben, ahol tartania kell éppen. Egyikünk útja sem egyforma. Irreális valami olyanért haragudni, irigykedni a másikra, amihez mi még nem nőttünk fel, vagy egyszerűen csak nincs vele dolgunk.

Az önbizalom és önbecsülés hiánnyal szenvedő nők csak összehasonlítanak, versenyeznek és másolnak.
Saját hiányosságukkal szembesülnek, amikor irigykedve figyelnek.

Mindegy is,hogy mit csinálsz éppen, azt mindig kritizálni fogják.

Mert a nők már csak ilyenek!

FARIZOM AMNÉZIA

Lehet hallottál már te is a "mumusról".
De miről is van szó?

A „farizom amnézia” (gluteal amnesia vagy dead butt syndrome) olyan állapot, amikor a farizmok – főként a gluteus medius és maximus – nem aktiválódnak megfelelően mozgás vagy testtartás közben.
Ez azt jelenti, hogy az idegrendszeri aktiváció gyenge: az agy és az izom közötti kapcsolat „ellustult”.

🪑 A fő ok legtöbbször a tartós ülő életmód. Amikor hosszú ideig ülünk, a csípőhajlítók rövidülnek, a farizmok pedig gátlás alá kerülnek – így az agy más izmokat (pl. combhajlítót, deréktáji izmokat) próbál kompenzációra használni.

‼️Következmények lehetnek:

➡️derék- vagy csípőfájdalom,

➡️instabil medence,

➡️mozgástartomány-beszűkülés,

➡️teljesítménycsökkenés sportolóknál.

✅ Megoldás:
A farizom „újraélesztése” célzott aktiváló gyakorlatokkal lehetséges – például:

➡️glute bridge / hip thrust,

➡️clamshell,

➡️band-es oldalra lépések,

➡️egy lábas stabilizációs gyakorlatok.

Ezeket minden edzés elejére érdemes beiktatni, hogy a farizmok újra átvegyék a stabilizáló és erőkifejtő szerepüket.

A jól működő farizom nem csak esztétika – a mozgásminőség és a gerinc egészsége múlhat rajta.

‼️Fontos, hogy a vendéged teszteld az első órán!
❓️Bekapcsol- e vagy sem a farizom, illetve milyen sorrendben kapcsolnak be az izmok?
‼️Ha a farizom nem kapcsol be, és a vendég kap egy nagy terhelést, annak rövid és hosszútávon is követelményei lehetnek.

„A „keresés törvénye” – nagyjából azt jelenti:
Ha elég bátor vagy ahhoz, hogy hátrahagyj mindent,
ami biztonságot nyújtott, és lehet az bármi:
az otthonod vagy a kedvenc éttermed;
és elindulsz, hogy megtaláld önmagad.
Legyen az egy belső utazás, vagy egy igazi út.
Tekints mindenre az út során úgy, mint a kirakós egy darabjára,
és fogadj úgy mindenkit, mintha a tanárod volna.
Ha készen állsz arra, hogy egyszer és mindenkorra be-láss
néhány kellemetlennek tűnő igazságot magaddal kapcsolatban,
akkor biztosan megleled, amit keresel!"
(Ízek, imák, szerelmek c. film)

Ilyen ez az út!😊

PROGRAMOZÁS

Tudtad ,hogy testünk nagyrésze víz?
Ki tudja ez hány százalék ❓️

Már nagyon sokan bebizonyították, hogy a víz programozható. Vagyis,amilyen információkat táplálsz bele, a víz színe, minősége változik.

➡️ Ezt te is könnyen kipróbálhatod. Tölts fel 2 db jégkockatartót vizzel! Az egyiknek mondj csak pozitív megerősítéseket, a másikra szórj rá mindenféle ocsmány kifejezést!
Tedd be a mélyhűtőbe, s nézd meg pár nap múlva, mi született belőlük!

Ugyanez történik velünk is.

Programozd be magad a sikerre! Hidd el,hogy képes vagy mindenre!

A "NEM" szót felejtsd el, mert az agyunk ezt nem tudja értelmezni, így pont azokat a dolgokat erősíted meg magadban vagy vonzod be,amit szeretnél elkerülni!

Mi lenne,ha végre az lennél aki lenni szeretnél, és elengednéd, hogy mások elvárása szerint élj?

Ki tudja nálad jobban,hogy belül hogyan vagy hol éreznéd magad a legjobban?

Az út csak a tiéd! A többiek csak útitársak az életünkben, pont mint egy vonaton, akik lehetséges a következő állomáson kiszállnak majd.
De te ott maradsz a nagy kérdéssel:
"Mi lett volna,ha..."

"Az élet olyan, mint egy üveg mámorító bor. Néhányan megelégednek azzal, hogy elolvassák a palackon lévő címkét. Mások meg is kóstolják, hogy mi van az üvegben."💙


🇬🇷
❤️