Kiss Rebeka - edző

Ha Te csak heti egyszer tudsz lejönni,
akkor gyere le heti egyszer!💪

Elég rég videóztam, de megint összefutottam ezzel a témával, ami tudom hogy nagyon megosztó edzői körben. Én is meghallgatom és elfogadom a más nézeteket, de én így gondolom és ez nem fog megváltozni.
Itt nem versenysportól beszélünk, ahol kötelező a heti 10+ edzés és időre iszod az ásványvizet, hanem arról, hogy Te magadért mit és mennyit tudsz bevállalni (gyerek, munka, család és minden egyéb mellett). Hogy sportolj az egészségedért, hogy csinosabb legyél, hogy gondozd a tested és a lelked. És hogy Neked ez hogyan és mennyiszer fér bele az a Te döntésed és ne kelljen már másnak megfelelned!✌️❤

Sokminden más is beletartozna egy egészséges táplálkozásba..
A versenydiétát az én hedonista lelkem a legembertpróbálóbb dolgok közé sorolja be és el se hiszed hogy fejben mennyire ott kell lenni. Csupán szemléltetés mit hozok ki én ebből a helyzetből, a csirke-rizs és raklapnyi zöldségemből, mert Mindig az adott helyzetből kell kihozni a legjobbat ugye.
Meg se merném saccolni a belefektetett órákat, de ez a lélekfacsaró fajta diéta rávilágított az örök kérdésemre miszerint edzeni vagy enni szeretek-e jobban.. 🙃

VÁLTOZTASS, HOGY VÁLTOZHASS 🌱🦋
Tedd félre a kifogásaid tárházát és m**d elkezdeni Tisztelni és Szeretni Önmagad. ❤🙏
Ha segítségre van szükséged várlak szeretettel személyi edzéseimre a Global Fitness Budapestben.

📱06308228191
📧 [email protected]

Végülis lesz-e számomra tavaszi versenyszezon vagy nem?!
Ha igen, akkor.. "minek ez már megint neked?"
Ha pedig nem, akkor.. "miért nem, hát mennyire szerettél az elsőre is készülni?!"

Visszarendeződni a versenyszezon után?!

"Egy Nagy Sárkány a Kicsi Sárkány, aki sosem adja fel."

Semmire nem cserélném.. Élményeim a Világbajnokságról 🙂❤💖💝

Holnap indulunk a Világbajnokságra 🥲 Berkes-Vasvari Nikolett Berkes László IFBB Felkészítő Edző / IFBB Coach

Élménybeszámolóm az életem első versenyéről🤭🙈
IFBB Fitness és Testépítő Magyar Bajnokság:
• Minősítő kategóriában Arany minősítés
• Újonc Bikini Fitness -163cm 2. hely🥈
• Felnőtt Bikini Fitness -160cm 1. hely 🥇🏆

15 hét telt el a saját diétám óta és -12kg a különbség. 62,5kg 👉 50,5kg
Holnap verseny, ma kötelező pihenés itthon. Milyen volt az utolsó hét?! A verseny előtti 1-2 hét a legdurvább és legíztelenebb 🤔🙄