Diamond Pilates Stúdió

kat egymásra építi és egyénre szabja. Az általam tanított Stott® Pilates az eredeti módszer Moira Merrithew, gyógytornászok által, biomechanikai alapokon és sportélettani alapokon továbbfejlesztett változata, amelyben kiemelt hangsúlyt kapott a gerincoszlop védelme és a megbomlott izomegyensúlyok helyreállítása. Formái:
- talajgyakorlatok : végezhetők egyénileg és csoportosan, változatossá téve
az alábbi eszközökkel:

- Mini Flex- ball

- Stability- ball,

- Fitness Circle,

- Foam roller

-Tonning ball

- Flex- band

- gépes gyakorlatok : egyénileg végezhetők, képzett oktató segítségével

A speciális, rugókkal ellátott Reformer gépen végzett gyakorlatok nyújtva erősítik az izomzatot, így nem tömeges izomzat alakul, hanem karcsú, esztétikus és erős. A reformer gépet úgy kell elképzelni, mint egy evezőpadot, amelyen állva, ülve, fekve, térdelve végzünk gyakorlatokat, egy görgőkön mozgó kocsin, a rugók ellenállását változtatva.