MentalGym

Sikerekben, Önismeretben és Fejlődésben gazdag Új Évet kívánok Mindenkinek! 🏆🍾🥂

Egy igazán remek írás arról, hogy miben van a coaching igazi ereje!

Nem, a coach nem csak kérdez! Napjainkban sokat hallani arról, hogy ma már mindenki coach. Emellett arról is gyakran szó esik, hogy a coach csak kérdez. Gyakorló coachként és egy nemzetközileg akkreditált coachképző intézmény szakmai vezetőjeként határozottan állítom, hogy a coach nem csak kérdez. Ennél – ...

Tudom, kicsit régen hallattam magamról, de ennek ellenére a munka nem állt meg! Mi sem bizonyítja ezt jobban, mint az egyik ügyfelem visszajelzése:

"Felnőtt fejjel belevágtam egy sok koncentrációt és önismeret igénylő sportba, amit úgy ítéltem meg, hogy sokat lendíthet, motivációt adhat a munkahelyi- és koncentrációs problémák jobb kezelésében, megismerésében. Ez az út végül nehezebbnek bizonyult, mint azt ahogy elképzeltem. A versenyeken és az edzéseken való megmérettetés és az ott levő éles helyzetek olyan hiányosságokat fedtek fel, ami talán a mindennapi élet lassabb ritmusa nem hoz elő vagy esetleg munkahelyi konfliktusok formájában hoz csak elő. A hiányosságaim megfejtéséhez és az azokon való átlendüléshez kaptam rengeteg segítséget Gergőtől, akinek komoly verseny tapasztalati vannak, amely komoly önismeretet jelent, tanulmányainak és analitikus képességeinek köszönhetően ezeket a tapasztalatokat képes hatékonyan átadni, rávezetni az embert a saját problémáinak leküzdéséhez. "

Egy profi sportoló munkáját egy komplett csapat segíti ideális esetben. Ebbe a csapatba a teljesség igénye nélkül tartozik a technikai edző, a fizikai edző, a mentális tréner (coach, pszichológus), táplálkozási szakember, masszőr, orvos, gyógytornász.
Neked teljes a csapat, hogy valóban profi legyél?

Csak a változás állandó! Tartja a mondás. Az egyetlen különbség, hogy a változás sebessége a XXI. században jelentősen felgyorsult.
Félsz tőle? Ez természetes reakció, hiszen a változással kilépünk a komfortzónánkból, melyben az emberi természetből adódóan szívesen tartózkodunk. Ugyanakkor a versenytársaink és az ellenfeleink is folyamatosan fejlődnek, egyre jobbak és hatékonyabbak lesznek.
Mi történik, ha nem vagyunk hajlandóak változni és tartani a lépést? Le fogunk maradni mögöttük.
Ha félsz, hogy lemaradsz a versenytársakkal szemben, de nem érzed magadban a kellő bátorságot, hogy végig menj az úton, keress bizalommal, segíteni foglak az utadon!💪🏆

Ha már a változás mellett döntöttél, Ő egy tökéletes ember, aki segít végrehajtani. Amennyiben még vannak kételyeid az táplálkozási szokásaid változtatásával kapcsolatban, segíthetek megfejteni, hogy szükséged van-e rá, illetve ha igen, milyen mértékben. Keress bennünket bizalommal! :)

Próbáltál már elérni valami hőn áhított dolgot anélkül, hogy változtattál volna? Ehhez csak annyit fűznék hozzá: “Az őrültség nem más mint ugyanazt tenni újra és újra, és várni, hogy az eredmény más legyen.” -Albert Einstein
Ugyanez vonatkozik az étkezésre. Ha apróságokat nem figyelsz meg, akkor el fog csúszni az egész. Például ha éhezel 4 napot, utána az ötödik napon féktelenül fogsz zabálni.
Ha ülőmunkát végzel, akkor próbáld meg beosztani úgy a kalóriáid, hogy amely napokon mozogsz, azokon a napokon több kalóriát fogyasztasz. Ha fizikai munkát végzel, akkor meg amelyik nap mozgalmas, ott többet fogyasztasz 10-15 százalékkal, hogy ne legyél fáradt. Az a baj, hogyha csak csökkented a kalóriabeviteled és elkezdesz mozogni, ugyanúgy visszaüthet a dolog. Próbáld ki a rendszeres mozgást úgy, hogy mellette odafigyelsz az étkezésre, és nem szigorú diétát tartasz. A 70-30 vagy 80-20 elvet követve, elkezdesz odafigyelni az étkezésre. Ha van valami tapasztalatod, illetve nehézséged a témával kapcsolatban, írj nyugodtan! 🙂

Miben lehet segítségedre egy coach?
Például az önismeretben! És miért fontos ez? Erre a kérdésre Müller Péter válaszol helyettem:
"Ha felkel a nap, minden látható lesz. Nemcsak a szép - a ronda is. A tudat fényében előtűnnek a gyengeségeid, riasztó hitványságaid is... De nem baj! Legalább látod, hol vezetted félre magad, mi betegített meg, és rájössz, hogy a Fény erősebb, mint a sötétség."

Megtörtént a baj?! A legnagyobb odafigyelés ellenére is bekövetkezett a sérülés?!

Sportolók esetében ez gyakran kényszerpihenőt jelent, valamint teljesítménybeli visszaesést is. Vajon törvényszerű-e az utóbbi állítás? Miért ne térhetnél vissza a sportba kisebb vagy nagyobb kihagyás után legalább ugyanolyan teljesítménnyel, ha nem jobbal, mint előtte?

Ha érdekel, hogyan vagy erre képes, írj rám bizalommal, segíteni fogok benne!

"Ép testben ép lélek" tartja a mondás.
Mi történik azonban, ha mentálisan küzdünk problémákkal?

Tapasztalatból tudom, hogy hamarosan a testünk sem lesz ép! Nem kell hozzá élsportolónak lenni, elég egy közös focizás a barátokkal, vagy egy hétvégi síelés a családdal, sőt sokszor egy rossz lépés az utcán.
A sérülésekkel kapcsolatban, mint sok minden mással is a prevenció a leghatékonyabb. Ennek egyik módja a testünk folyamatos karban tartása.
Fontos azonban kiemelni, hogy a lelkünket is érdemes karban tartani, mely az egészséges élethez is elengedhetetlen.

Ha mentális elakadással küzdesz, melyhez szükséged van egy mentális trénerre, akkor a MentalGym a legmegfelelőbb hely számodra!
Keress bizalommal privát üzenetben vagy a [email protected]!

Kiégés, motiváció és célkitűzés!

Ezekről a témákról tartottam a Corvinus Running Team tagjainak egy könnyed 3 órás workshopot. :)

A visszajelzések alapján a résztvevők számos hasznos új információval gazdagodtak és kifejezetten örültek neki, hogy nyíltan tudtunk beszélgetni ezekről a fontos témákról.

Ha Te is aktuálisnak érzed ezeket a témákat a saját élethelyzetedben, ne habozz!!! Írj egy kommentet vagy keress bizalommal személyes üzenetben!

Gondolkodtál már rajta, hogy mi a hasonló a coachingban és a kémiában?
Szerintem a katalizátor, mely szerepét a coach tölti be.
Ugyanis a változáshoz elengedhetetlen a jelenléte és a segítsége, ugyanakkor a folyamat végén (nem változatlan formában ugyan) visszamarad.

Ti mivel tudnátok párhuzamba állítani a coachingot?