Kolák Hangtál Jóga

☝️ Ne akkor foglalkozz a gerinceddel, amikor már fáj…

A legtöbben csak akkor kezdünk magunkkal törődni, amikor a hátfájás, derékfájás vagy a nyak merevsége már a mindennapokat is megnehezíti.

Pedig a megelőzés az egyik legnagyobb ajándék, amit adhatunk magunknak. 🌿

Ha szeretnél:
✅️ kíméletesen mozogni
✅️ javítani a testtartásodon
✅️ csökkenteni a hát-, derék- vagy nyakfájást
✅️ feltöltődni egy nyugodt, családias közegben

akkor szeretettel várlak kiscsoportos gerincjóga óráimon, hangtálas relaxációval! 🧘‍♀️

Nálam maximum 5 fős kis csoportokban zajlanak az órák, így mindenkire jut idő és személyes figyelem (75perc).

58 évesen külön szeretettel várom a korombelieket is.
Én magam is 50 évesen kezdtem jógázni — pontosan tudom, milyen újrakezdeni. 😊

A hozzám járók gyakran számolnak be arról, hogy:
✅️ csökkent vagy megszűnt a fájdalmuk
✅️ javult a testtartásuk
✅️ nyugodtabbak, energikusabbak lettek
✅️ végre találtak egy közösséget, ahová jó megérkezni

Minden órán:
🧘‍♀️ lassú, vezetett, biztonságos gyakorlás
🌸 tudatos légzés és stresszoldás
🌸 érkezéskor gyümölcstea
🌸 az óra végén doTERRA illóolajos relaxáció egyéni hangtálmasszázzsal
❗️ Ez az órák különlegessége amikor a hangtálat a testedre helyezem.

A rezgések segítenek mélyebben ellazulni, oldani a felgyülemlett stresszt, miközben finoman feltöltenek és harmonizálnak testileg-lelkileg.
Ez az élmény sokak számára az óra legvártabb, legmeghittebb része. 🌺

📍 Gerincjóga időpontok:
🕉 Hétfő 19h
🕉 Szerda 9h

További órák:
🌸 Kedd 19h – kreatív flow jóga
🌸 Csütörtök 19h – alakformáló mélyizomtorna 50+
🌸 Péntek 10h – senior torna

📍 Helyszín:
Kolák Hangtál Jóga lakásstúdió
XV. ker. Csobogós utca 4. 3.em.18.

💌 Bejelentkezés:
📞 06 30 483 9163 (SMS, Viber, Messenger)
📧 [email protected]

💳 4 alkalmas bérlet: 16.000 Ft
💳 1 alkalom: 4.500 Ft

Csak bejelentkezéssel, foglalással látogatható

Szeretettel várlak egy nyugodt, megtartó közösségben, igényes tiszta környezetben 🤗.

Havonta megrendezett külön meghirdetett eseményeket itt az oldalon megjelenő eseményeknél találod.

Még több részlet, további foglalkozások hangfürdők , táborok itt 👇
🌐 www.kolakhangtaljoga.hu

Kolák Zsuzsanna
flow és gerincjóga, senior torna oktató
felsőfokú hangfürdővezető, meditációs tréner

Vasárnap este 18h
1 hely maradt!
Jelentkezés részletek az eseményben , kattints👇:
https://facebook.com/events/s/erosites-nyujtas-jogakerekkel-/857761179989075/

Erősítés – nyújtás jógakerékkel & hangfürdő 🕉
120 perc feltöltődés testnek és léleknek

Szeretettel várlak egy különleges gyakorlásra, ahol a dinamikus erősítő és mobilizáló mozgást mély nyújtással, jógakerék használattal és relaxáló hangfürdővel zárjuk.

Az óra során jógakerékkel:
🌀 erősítjük a törzs- és tartóizmokat
🌀 mobilizáljuk a gerincet és a csípőt
🌀 támogatjuk a mélyebb nyújtásokat
Ezt követően:
🌀 lecsendesedünk egy hosszabb hangfürdőben és relaxációban, amely segítaz idegrendszer megnyugtatásában, a stressz oldásában és a mélyebb testi-lelki ellazulásban. ✨

A foglalkozás 6 fős kiscsoportban zajlik, így személyre szóló figyelemmel és segítséggel tudlak támogatni a gyakorlás során.

A kreatív flow jóga során szoktuk feldobni az órákat egy-egy jógakeres gyakorlással, de ez az esemény kizárólag csak jógakerekes lesz.

Nem kell hozzá jógás múlt, de feldobjuk egy kicsit a megszokott általános órát!

Sokan hiszik hogy nehéz a jógakerékkel dolgozni, és jön a döbbenet hogy meg tudja csinálni és közben élvezi is!🤩

Ha próbáltad azért mert tudod mennyire feltölt és jól érzed magad közben és utána , ha nem próbáltad azért mert itt az idő - nem fogod megbánni.

Helyszín:
Kolák Hangtál Jóga Lakásstúdió
XV.ker.Csobogós utca 4
3.em.18 18-as kapucsengő

Időpont:
Május 17 vasárnap 18h

Jelentkezés, részletek itt az eseményben! 👇:
https://facebook.com/events/s/erosites-nyujtas-jogakerekkel-/857761179989075/

Rólam:
www.kolakhangtaljoga.hu

Szeretettel várlak! 🤗

Zsuzsi
gerinc és flow jógaoktató
felsőfokú hangfürdővezető

Egyszerű technológiamentes ősi gyógyító tradíció!
6fős VIP Hangfürdő és Hangtálmasszázs

Nincs szükség arra, hogy higgy benne, vagy hogy bármilyen spirituális nézetet vallj.

Bőven elég, ha csak odafekszel a takaró alá, és megengeded a rezgéseknek, hogy sejtszinten átmasszírozzák a testedet.

A hangtálakból érkező hanghullámok és felhangok tudományosan bizonyítottan képesek lelassítani a túlpörgetett agyhullámokat, átvezetve téged a stresszes Béta állapotból a megnyugtató Alfa és Théta fázisba, miközben drasztikusan csökkentik a stresszhormon, a kortizol szintjét a véredben.

A hangtál fizikailag söpri ki a gondolatokat, függetlenül attól, mit gondolsz róla.

Amit én kínálok Neked szerda esténként, az egy otthonos, intim, teljesen védett terápiás tér, ahova maximum 6 embert engedek be.

Egy ilyen limitált térben :
- a hangtálak fizikai rezgése sokkal koncentráltabban hat, szinte akusztikus burkot képezve a résztvevők körül
- egyénileg kap mindenki hangtálmasszázst
- biztosítva van az én osztatlan, támogató figyelmem, hogy minden résztvevőt végig megtartson

Ez nem egy egyszerű, felszínes relaxáció, hanem egy mélyreható idegrendszeri 'reset'.

Egy olyan befektetés a saját békédbe, amely után végre nyugodtan átalszod az éjszakát, és másnap fókuszáltan, düh és feszültség nélkül tudsz jelen lenni a családod és a munkád számára.

A kiscsoportos közös élmény valójában nem megzavarja, hanem hatalmas mértékben felerősíti a tisztulást, mert a többiek elcsendesedése téged is megnyugtat.

Lakássstúdióm aurája eleve olyan gondosan tisztított és védett, hogy a város zajos energiái garantáltan kint maradnak az ajtón túl.

Ha elmenekülnél a digitális túlterheltség elől, a tibeti hangtálak és a gong megnyugtató hangjai segítenek elűzni a mindennapi feszültségeket, és elősegítik testi-lelki jóléted megteremtését, Önmagaddal való kapcsolódást.

Gyümölcsteával várlak, doTERRA illóolajokkal hangolódunk.

Légzéstechnikával kezdünk az elme lecsendesítésére, majd rövid vezetett meditáció következik végül belemerülünk a hangtálak csodálatos világába, rezgéseibe .

Lehetőséget ad neked a hangfürdő és a meditáció hogy kapcsolódni tudj a belső világodba – a lelked terébe - hogy megpihenj, regenerálódj ; ahová az odavezető utat már rég elfeledtette veled a mindennapok zaja.

A hangfürdő
- mély relaxációt és stresszoldást nyújt,
- meditatív állapotot eredményez
- segít a testi-lelki egyensúly helyreállításában,
- erőteljes öngyógyító, lazító folyamatok indulhatnak el fizikai és energetikai testedben.

Semmit sem kell tenned csak feküdnöd a puha takaró alatt átadni a tested, lelked a rezgéseknek, és megengedni hogy feltöltődj gyógyító energiával.

A hangtálak rezgései a testünkben található közvetítő közegen, a vizen keresztül hatnak.
Ezek a hangok pozitív hatást gyakorolnak a testre, és nyugtatják az elmét.
A rezgések képesek eljutni minden egyes sejtig, ezért a testünkben található feszültségeket, diszharmóniát hatékonyan képesek helyreállítani.

Mikor nem javallott a hangfürdő: ️
- epilepszia
- szívritmus szabályozó
- akut gyulladásos folyamat
- az áldott állapot első első trimeszterében (az első 13 hét)
- műtét után közvetlenül (az első 6 hétben)
- láz, lázas állapotok
- pszichiátriai gyógyszeres kezelés alatt

IDŐPONT: minden szerda 19h

Helyszín :
KOLÁK HANGTÁL JÓGA LAKÁSSTÚDIÓ
XV.ker.Csobogós utca 4 3.em.18
18-as kapucsengő

Időtartam : 60p

Ár : 6.000.-ft

Minden alkalomra bejelentkezés szükséges!
Bejelentkezés után helyedet az összeg előre utalásával tudod foglalni:
Kolák Zuzsanna banksz: 11773157-00438845
Megjgegyzés rovatba : név, lakcím, email cím a számlázáshoz.

Ha mégsem tudnál jönni a foglalásod átruházható bárkire!
Kiscsoport max.6 fő, így időben jelentkezz kérlek !

Kényelmes ruhában gyere, de van lehetőség átöltözni is, kispárna, jógamatrac, takaró van.

Kolák Zsuzsanna+36304839163sms, viber, messenger , email: [email protected]

Kérlek érkezz korábban 15 perccel hogy át tudj öltözni kényelmes ruhába, pontosan tudjunk kezdeni, mert utána nem tudlak beengedni!

Ha érzed hogy kezdesz szétcsúszni a hét közepére, ez a szerda esti 60perc a legbiztosabb horgonyod a fókuszvesztés ellen!

Szeretettel várok mindenkit, próbáld ki!

Lehetőség van még a következőkre előzetes bejelentkezés alapján:
- egyéni- páros- családi hangtálkezelés, hangfürdő, hangtálmasszázs
- szülő-gyermek és- párkapcsolati energiák harmonizálása hangfürdő, hangtálmasszázs

Hozd el párod, gyermeked , kitűnő minőségi együtt töltött idő!
Részletekért keress bármelyik elérhetőségen!

weboldal:www.kolakhangtaljoga.hu

Kolák Zsuzsanna
felsőfokú hangfürdővezető
meditációs tréner

Szombaton 25fok lesz és korábban kezdünk 16h-kor!
Szeretettel várunk lehet még jelentkezni! 👇:
https://facebook.com/events/s/szabadteri-hangtalas-csiponyit/2960511760817676/

🪻Anya–lánya anyák napi jóga a kertben 🪻60p (adományos)

Szeretettel hívunk egy meghitt, feltöltő alkalomra, ahol együtt ünnepelhetjük az Anyák Napját mozgással, kapcsolódással és egy kis elcsendesedéssel.

🧘‍♀️ A jóga hangfürdőben zajlik, lágy hangtálas kísérettel, ami segít még mélyebben ellazulni és befelé figyelni.
Az esemény adományos alapon látogatható, egyik jógásunk ajánlotta fel hatalmas gyönyörű kertjét.

Mindenki számára követhető egyszerű tartásjavító gerincjóga lesz, idősebbeknek (senior korosztály) és fiataloknak egyaránt.

A programot ajánljuk:
💗 anyáknak és lányaiknak (unokáiknak), akik együtt szeretnének minőségi időt tölteni
💗 azoknak is, akik most nem tudnak együtt lenni Édesanyjukkal vagy lányukkal – egyedül is szeretettel várunk

A jóga után:
☕ finom teával és
🍰 sütivel várunk mindenkit egy kis beszélgetésre, kapcsolódásra

Gyere, és ajándékozd meg magad (és egymást) egy nyugodt, szívből jövő élménnyel 💕

📍 Helyszín: kert
1151 Károlyi Sándor út 52

🕰 Időpont:
Május 1 péntek 16h

❗️A kert kb.15-20 vendég befogadására alkalmas, ezért mindenképp kérlek jelentkezz be itt👇:
Kolák Zsuzsi
06304839163, sms, viber, messenger, email:[email protected]

jógát tartja:
Kolák Zsuzsanna
flow és gerincjóga oktató

hangtálas kíséret:
Szabó István
felsőfokú hangfürdővezető

Következő eseményünk ugyanitt 1 hét múlva, jelentkezni már lehet 👇:
https://facebook.com/events/s/szabadteri-hangtalas-csiponyit/2960511760817676/

Szeretettel várunk! 🌺