Body and Yoga Fitness

Legkülönlegesebb időszaka a női életünknek a gyermekünk születése utáni időszak.

A test amely kilenc hónapon át a megnyílásra készült, a növekedés és kitágulás ritmusában élt, most záródik, rendeződik, új egyensúlyt keres. Minden szüléssel egy új nő is születik, nőből édesanya, anyából több gyermekes anyuka. A szülés utáni regeneráció ennek az útnak egy fontos része. A posztnatális időszak azt az időt öleli fel, amikor az anya szervezete a szülést követően fokozatosan visszatér a várandósság előtti funkcionális állapotához, miközben új szerepben, új ritmusban működik tovább. Ez az időszak nem csupán testi regeneráció, hanem hormonális, idegrendszeri és érzelmi újrarendeződés is.

A posztnatális időszak a lassú visszatérés és újjászületés ideje. A test fokozatosan újrarendezi a tartását, a légzését, az izmait, de ezzel párhuzamosan az anya új viszonyt alakít ki önmagával. A cél nem “visszatérni” a régi testbe, hanem megérkezni az újba.

A posztnatális (szülés utáni) jóga egy kíméletes regeneráló mozgásforma, a hatha jóga eszköztárából válogat, valamint a gyógytorna gyakorlatait ötvözve támogatja ezt a megérkezést, fókuszában a medencefenék erősítésére, a hasizom regenerálására (szétnyílt hasizom zárása) és a szoptatás/tartás miattifellépő fájdalmak (hát, derék, nyak, váll, csukló stb.) enyhítésére.

Az óra a babák jelenlétében történik.

Szeretettel várlak akkor is, ha épp nem szülés után vagy, de szívesen gyakorolnál.

Ideje: szerda 10:30-11:30

Részvételi díj:
Napijegy: 3.000 Ft (nagycsaládos kedvezménnyel 2.600 Ft)
5 alkalmas próbabérlet: 10.000 Ft (5 hétig érvényes)
5 alkalmas bérlet: 14.000 Ft (5 hétig érvényes, nagycsaládos kedvezménnyel 12.000 Ft)
10 alkalmas bérlet: 23. 000 Ft (2 hónapig érvényes, nagycsaládos kedvezménnyel 21.000 Ft)

Helyszín: 1173, Budapest, Uszoda utca 2 (uszoda főbejárata melletti épület balra)

Jelentkezés: Telefonon, 0670/442-2391 vagy a Body & Yoga Fitness Facebook oldalán Messenger üzenetben

Oktató: Virág- Kismama jóga, Posztnatális jóga, Hatha jóga, Flow jóga, Női jóga, Aerial jóga és Haladó Gerincjóga oktató, Stúdióvezető

A kismama jóga-Szülésre hangolódás nem csak átmozgat, de erősít és nyújt is egyben, azonban különlegessége más mozgásformákkal szemben az, hogy a szellemi és érzelmi síkokra is kiemelt hangsúlyt fektet.

A kismama jóga segít, hogy a várandósság időszaka a lehető legkellemesebben teljen, a baba számára is pozitív körülményeket biztosítva.

Az órán jógagyakorlatok és relaxáció segítségével hangolódhatsz önmagadra és kisbabádra, ezzel támogatva a várandósság testi-lelki változásait és a szülésre való felkészülést.

A kismama jóga segít abban, hogy biztonságos keretek között kimozogd a mindennapok során felgyülemlett feszültségeket, így, megelőzd vagy megszabadulj a hormonális változások miatti tipikus várandós panaszoktól, mint a derék- és csípőfájdalmak.

Segít felkészülni a szülésre, mind fizikailag, mind mentálisan. Az órán figyelmet fordítunk a légzőgyakorlatokra, a gátizom erősítésére és a relaxációra is, amely segíti a babával való kapcsolódást, erősíti a magadba vetett bizalmat, a test jelzéseinek észlelése és az erre való válaszkészség fejlesztésével.

Szeretettel várlak a várandósság 12. hetétől erre a gyakorlásra.

Ideje: szerda 9:00-10:00

Részvételi díj:
Napijegy: 3.000 Ft (nagycsaládos kedvezménnyel 2.600 Ft)
5 alkalmas próbabérlet: 10.000 Ft (5 hétig érvényes)
5 alkalmas bérlet: 14.000 Ft (5 hétig érvényes, nagycsaládos kedvezménnyel 12.000 Ft)
10 alkalmas bérlet: 23.000 Ft (2 hónapig érvényes, nagycsaládos kedvezménnyel 21.000 Ft)

Helyszín: 1173, Budapest, Uszoda utca 2 (uszoda főbejárata melletti épület balra)

Jelentkezés: Telefonon, 0670/442-2391 vagy a Body & Yoga Fitness Facebook oldalán Messenger üzenetben

Oktató: Virág- Kismama jóga, Posztnatális jóga, Hatha jóga, Flow jóga, Női jóga, Aerial jóga és Haladó Gerincjóga oktató, Stúdióvezető

Kedves Vendégek!

Az alábbi jógarenddel várunk. Minden óra bejelentkezéses.

Beköszöntött a nyár első hónapja, a június, a természetben minden pezseg, kirobbanó energiák, illat és íz kavalkád vesz minket körbe.

Júniust a magyar néphagyomány Szent Iván hava, Nyárelő hava és Napisten hava elnevezésekkel illeti.

A csillagászati év 4. hónapja, a rák hava, amely a vízjegyek közé tartozik és a víz minőségét hozza az életünkbe. A víz maga az élet. Kedvez ez az időszak annak, hogy a bennünk kavargó érzelmeinkkel dolgozzunk.

Másrészt a június a tűz minőségének kiteljesedése, a kirobbanó teremtő erő, a kitágulás, a kiáradás ideje. A női ciklusban ez az ovuláció időszakával analóg. A holdciklusokban pedig ez a telihold ideje.

Így ennek a hónapnak a főszereplője a Nap. A Nap a bolygónk életének a forrása, az életet adó fényt és az egységet jelképezi. A Nap tisztelete a jógagyakorlásban is megtalálható, a legismertebb gyakorlatsor a Napüdvözlet, melyet szinte minden jógatradíció tanít.

Június minősége a női létben az Anya archetípusával analóg. A változás, a ciklikusság leglényegibb részünk, hiszen az átformálódásokat mi nők testi szinten is tapasztaljuk a vérmisztériumok által. Az Anyává válás az egyik legmeghatározóbb élmény egy nő életében, mivel identitásunk gyökeréig hatol. Tanítása, hogy úgy kerekedhetünk valami fölé, ha elengedjük, ha megengedjük, hogy történjen, aminek történnie kell. Legmélyebb alámerülés ez, mely szükséges az újjászületéshez, hiszen minden egyes szüléssel önmagunkat is újra szüljük gyermekünk által, nem csak gyermek, anya is születik. Az alámerülés félelmetes, születés és halál kéz a kézben jár, ezért is kiemeleten fontos, hogy minden nő ott szülhessen, ahol leginkább biztonságban érzi magát, ahol ez a beleengedődés megtehető. Ahogy a világba érkezünk, ahogy szülünk, egész életünkre meghatároz minket.

Az anyai minőséget akkor is éljük, amikor elköteleződünk egy munka, egy projekt mellett, vagy valakiről gondoskodunk, támogatunk.

A szülés minősége által a fizikai világban teremetünk meg valamit, ami előtte a szellemi síkban létezett csupán. Ez méhünk erejének megmutatkozása, mely elsődlegesen energetikai minőségének köszönhetően képes erre és nem fizikai mivoltába.

Amikor ezt a minőséget éljük, ne feledkezzünk meg annak veszélyéről, hogy önpusztítóvá is válhat a túlzásba vitt gondoskodás, kifelé áradás, ha közben önmagunkról megfeledkezünk. Korunk egyik legnagyobb nehézsége, hogy nőként nem csupán gyermekeinkről kell gondoskodnunk, hanem férjeinkről és egyéb hozzánk közel álló személyekről is, ami sok esetben felőrli energiáinkat és képtelenné válunk arra, hogy önmagunkat válasszuk.

Kedves Vendégek! Május 4-től az alábbi órarenddel várunk! Minden óra bejelentkezéses!

Májusban a természetben azt látjuk, hogy minden zsong-bong, az állatok, a növények folyamatos mozgásban, kiáradásban vannak, erős yangos energiákat tapasztalhatunk magunk körül.

Május hónap római elnevezése Maja a tavaszi termékenység istennője, aki a szaporulatért, a termékenységért felel.

A magyar néphagyományban pünkösd hava, tavaszutó, ígéret hava nevekkel találkozhatunk.

A csillagászati év harmadik hónapja az ikrek ami a tavasz utolsó harmada és a következő évszakunk előkészítője is egyben. Az ikrek a tudásvágy és a kíváncsiság szimbólumai. A tudásvágy az egyik legősibb mozgatója az emberiségnek (gondoljatok a bűnbeesésre) Ez összhangba van a vizsgákra való készüléssel, ami szintén meghatározó élmény sokak számára ebben a hónapban.

A világosság napról napra tovább növekszik, hatását saját hangulatunkon is érezhetjük. Ahogy ciklusunk follikuláris szakaszának végén, így most is megmutatja magát a kapcsolódás vágya, a társasági igényünk, hogy együtt legyünk másokkal. A szenvedély, az életöröm, az érzékiség, a fokozott szexualitás, a teremtés, a kreativitás szintén témái ennek az időszaknak.

A régi korokban volt ennek az időszaknak egy másik aspektusa is. A kétség és az aggodalom erős minőségei voltak a hónapnak, hiszen ekkor dőlt el milyen termésre, szaporulatra számíthatnak majd az év későbbi időszakaiban. Éppen ezért sok babona, tilalom, termény és állatáldozat kapcsolódott májushoz.

Május minősége a női létben a Szerető archetípusával analóg. Ebben az életszakaszban válunk képessé, hogy egy párkapcsolatban teljesen feloldódjunk, miközben megőrizzük önazonosságunk. A szerető kihívása a szabadság megélése az egységben. Akkor válunk képessé mást szeretni, adni, gondoskodni, ha tudjuk önmagunkat szeretni. Az önszeretet csak önismeret útján érhető el, meg kell tanulnunk kapcsolódni önmagunkhoz. Ez pedig automatikusan hozza magával a ki is vagyok én kérdését. Önmagadra fordított idő nélkül ez lehetetlen.

A szexualitás, a férfi és nő egyesülése meghatározó minőségek, de ez túlmutat a profán szexualitáson. Alkímia ez, melyben a kettőség feloldódik az egységben és valami új születik belőle.
�Az egyesülés meghozza az itt és most élményét, az ellentétek feloldódását, az ősállapothoz való visszaérkezést.

Kedves Vendégek!

A húsvét pénteki és hétfői órák elmaradnak. Kellemes húsvéti ünnepeket és jó pihenést, feltöltődést kívánunk!

Április hónap római elnevezése Apru (Vénusz, görögöknél Aphrodité), Romulus isteni anya után, ami az aperire igéből ered, melynek jelentése megnyitni. Ez eredetileg Vénusz szülési aktusára vonatkozott, Vénusz kapcsán a szerelem hónapjaként is hivatkoznak rá.

A magyar néphagyomány Tavaszt hozó, Szelek hava elnevezésekkel illeti.

A csillagászati év második hónapja a bika, mely a tavasz kiteljesedését hozza magával. A bika a Vénusz hatása alatt áll. A termékenység minősége az állatvilágban is jól érezhető, sok állat ilyenkor várja az utódait vagy kezd „násztáncba”. Ránk, emberekre is hasonló hatást gyakorol ez a hónap, mindannyian érezzük a tavaszi zsongást, bizsergést.

E hónap ünnepei a termékenységet, a szaporodást segítették elő a régi kor emberei számára. A római birodalomban ilyenkor (ápr. 12.) ünnepelték Cerest/Demetert, a gabona, a termékenység istennőjét.
A keresztény kultúrkörünkben húsvét hétfő a locsolkodás napja, mely a keresztelés hagyományához, a termékenység, a megtisztulás elősegítéséhez kapcsolható.

A tojás is a termékenység szimbólumaként jelenik meg. A megújuló, újjászülető természet jele a tavaszünnepeken. A tojás, mint anyaméh, a létezés eredetére és a termékenységre utal, mely minden létezőt magában foglaló teljesség.

Április minősége a női létben a Vérnővér archetípusával analóg. Megőrizve a szűz szabadságát, most már nem egyénként, hanem egy csoport, egy kör részeként definiálja magát a nő és ezáltal megsokszorozódik erejük, függetlenségük, kreativitásuk. Nem elnyomó, sokkal inkább támogató ez a kapcsolódás, lehetőséget adva az egyéniségek kibontakozásának. A kör jelenti a biztonságot, az elfogadást, az önmegerősítést.

Bár a vérnővér már kezdi felfedezni saját szexualitását, még nem köteleződik el, a párkapcsolatnál fontosabb a barátnőkből álló kortárs csoport, ahol már megéli azt a kötődést, ami segíti majd a szerető megszületését, az elköteleződést. Sokszor ebben a szakaszban éljük meg az első szerelmeket, flörtöket, de ezek még inkább gyermekiek.

Ez az időszak támogat abban, hogy bele kezdj valami új dologba, indíts el egy új projektet, alakíts ki új szokást.