Szarka Ákos Workout

Freestyle rudakat telepítettünk óbudai helyszínünkre is, ahol a TEREM is teljesen MEGÚJULT! 🌪📈✨
Edzések: szarkaakos.hu

Calisthenics világbajnokság 2026., én ott leszek elnökként ismét, a világszövetség freestyle bírói testületének élén, sikeres felkészülést mindenkinek!
🇬🇧Calisthenics World Championship 2026, I will be there again as president, leading the freestyle judging panel of the world federation. Successful preparation to everyone!

Kézállás tanulás során először csak az a fontos, hogy bármilyen formával meg tudjunk állni, ,,szépíteni” pedig ráérünk később is, miután stabilan állunk. - Szerinted helyes ez a tanulási sorrend❓
Nagyon nem mindegy, hogy ez alapján, vagy épp ellenkezőleg, egyből tökéletes formai kivitellel kezdünk neki a kézállás tanulásnak.
De vajon melyik úton érjük el előbb a vágyott célt, hogy kézen álljunk és később egyéb variációkat is megtanuljunk kézállásban?
🔐A képzésen ezeket a módszereket is elemezzük. Elmondom, melyik működik hatékonyabban.
🐇Most még kedvezményesen jelentkezhettek.
Részletek a bio-ban!
https://tighthold.hu/esemenyek/street-workout-kepzes/

Jelentkezz, amíg kedvezményesen tudsz!
Neked ajánljuk a képzést, ha
🟢érdekel a street workout és a saját testsúlyos edzés, de még új vagy ebben a mozgásformában és sok elemet nem tanultál még
🟢edző vagy és szeretnéd óráid színvonalát növelni, azzal, hogy megtanulod, hogyan oktass bevált módszerekkel szakemberként a street workout mozgásanyagában is
🟢meguntad a súlyzós vagy konditermi edzést
🟢haladó street workout-os vagy, de megrekedtél egy szinten, és nem tudod, hogy tanuld meg a nehezebb elemeket
🟢street workout edzőként szeretnél dolgozni
🟢versenyezni szeretnél, amatőr és profi street workout kategóriában

Na, ki ez a szorgos csapat? Emlékeztek még?
A Bajnokok csapatának Dominikán egy kis edzést tartottam mialatt az első versenynapjainkra vártunk. 🔴❤️
Felismered a versenyzőket?

Mozgásrendszerünk edzőinek sikerei power és freestyle kategóriában a 2026-os vb kvalifikáción🏆🏆🏆
Tavasszal képzést tartok módszereinkről, az early bird helyek fogynak. Részletek a biomban!

Részletek a bioban!
A tematikából:
📗 A kézállás, muscle up, zászló, támaszmérleg, és az összes saját testsúlyos mozdulat és kitartott erőelem teljes tanulási folyamata, a legnépszerűbbek mellett azok is, amelyek kevésbé ismertek, de könnyen megtanulhatóak, vagy ismertek, de nehezen megtanulhatóak, mint például az egykezes húzódzkodás, vagy a fecske, ami a támaszmérleg nagytestvére
📗 Az erőelemek anatómiai és biomechanikai háttere izomaktivitási mérésekkel alátámasztva
📗 Edzéstervezés, heti ajánlott edzésrendszeresség, terhelési összetevők kérdése, mint például ismétlésszám, sorozatszám, pihenőidők, jól és rosszul működő stratégiák edzésprogramozásban
📗Edzéstartás gyakorlatban
📗A street workout és más edzéstípusok, pl. funkcionális edzés összehangolása

Részletek a biomban! Ne maradj le, csak egyszer van idén!