Krisztina Vásárhelyi - Személyi Edzés és Rehabilitáció

Futás anyával 🏃🥰

Közös edzés 😊

Hétvégi futás anyával 🏃🥰

Futókörök Napja 🏃🥰

Az emberek többsége teljesen rosszul néz az edzésre.

Azt hiszik, az edzőterem csak a kockahasról, a tükörről, a külsőről és a nyári formáról szól. Mintha az egésznek csak addig lenne értelme, amíg jól nézel ki egy fotón.

Pedig az igazi edzés sokkal mélyebb ennél.

A guggolás nem csak lábnap. Az a képesség, hogy 70 évesen is önállóan fel tudj állni. A felhúzás nem csak egy erőgyakorlat. Az annak a szabadsága, hogy egyszer majd gond nélkül fel tudd emelni az unokádat. A futás nem büntetés. Az energia az élethez.

Ez az a része a fitnessnek, amiről túl keveset beszélünk.

Az emberek nem egyik napról a másikra öregszenek meg, hanem lassan elveszítik a mozgásukat, az erejüket, az állóképességüket, a szabadságukat és sokan csak akkor döbbennek rá, mennyire fontos lett volna vigyázni a testükre, amikor már fáj minden lépcsőfok.

Ezért kell most elkezdened.

Nem azért, hogy másokat lenyűgözz vagy azért, hogy tökéletes legyél, hanem azért, hogy legyen energiád élni, utazni, játszani, mozogni és jelen lenni azokkal, akiket szeretsz.

A valódi gazdagság nem az, mennyi pénzed van, hanem hogy képes vagy-e fájdalom nélkül élni a saját életedet.

Néha az edzés unalmas, nincs kedved menni, fáradt vagy, de minden egyes ismétlés egy befektetés a jövőbeli önmagadba.

Minden séta, guggolás, futás, edzés egy üzenet a testednek:
„Még sokáig szeretném élvezni ezt az életet.”

Ez sokkal menőbb, mint bármilyen tökéletes Insta-fotó.

A sikeres életmódváltás itt kezdődik!©

Sasa

Guggolás: 80 kg
1RM (1 ismétléses maximum): 95 kg

Várlak szeretettel a 22. kerületben ☺️

Sikerült csökkenteni a fájdalmadat?
Remek!
De ne állj meg ezen a ponton!
Nagyon sokan követik el azt a hibát, hogy az erős fájdalom oldása után azt gondolják, megoldódott a probléma. Pedig nem. Csak a problémát jelző vészjelek csökkentek le, mert a szervezet észlelte, hogy elindult a rendrakás.
Sokszor már a pihentetés is elég, hogy megnyugtassuk az idegrendszerünket, hogy OK, vettem az adást, túlterheltem a rendszert, vissza kell vennem. Kis pihenésre múlik is a fájdalom.
Ám a pihentetés nem lesz elég!
Neked az lenne, ha csak megpihenne az ellened támadó fenevad, ám továbbra is szemben állna Veled? Ugye hogy nem? A megnyugtató az lenne, ha ketrecben látnád vagy magadat tudnád biztos helyen.
Így van ez a testi problémákkal is.

A fájdalom, ami egy vészjelzés, hogy baj van, elmúlik, ha elindul a szervezet a javulás útján. Ám azon végig kell menni.
A fájdalom elmúltával helyre kell állítani a rendet, ami felborult és ami elvezethetett a fájdalomig.
👉 Legyen az a stabilitás hiánya.
👉 Az egyensúly felbomlása.
👉 Bármilyen elakadás a testeden kívül vagy belül.
És mindezek testi és lelki értelemben is.

Tehát ha a fájdalom végre csökken, ne állj meg, menj tovább és
👉 Állítsd helyre a stabilitást!
👉 Hozd helyre az egyensúlyt!
👉 Szabadíts fel az elakadásokat!
Testi és lelki értelemben is.

Ez a rendrakás pedig időt igényel. Mint ahogy a rend felborulása sem pár nap alatt történt.
Adj időt a gyógyulásnak!