Jógisztika by Nóra

Jó reggelt! Akinek a családjában van érintett személy, használja szeretettel az ADHD-s gyerkőcök iskolai ráhangolódásról szóló ingyenes anyagát!

Ölelés kedveskéim!

https://www.facebook.com/share/p/1PuViAbBnw/

Már nagyon sokan letöltöttétek a Szülői útmutatót.
Nagyon örülök, hogy ennyien készültök tudatosan, a gyermeketek szükségleteit szem előtt tartva a szeptemberi kezdésre.

Az óvoda- és iskolakezdésnek nem kell a kapkodásról szólnia. Ez a kiadvány abban segít, hogy a szeptemberi első napok ne csak zökkenőmentesek, de valóban kiegyensúlyozott és boldog pillanatok legyenek az egész család számára.

❗️Ne aggódj, ha még nem töltötted le! Augusztus utolsó hete még rengeteg nagyszerű lehetőséget rejt az átállásra, a közös ráhangolódásra és a napi rutin kialakítására.

Itt tudod ingyenesen letölteni: 👇
https://www.bukipeter.hu/atmenet

👉 Ha pedig letöltötted már, kérlek, oszd meg ezt a posztot!

https://www.facebook.com/share/p/1HYiKH1i4r/

A tested nem lusta.
A fejed viszont néha egészen kreatív. 😂

„Ma nem megyek jógára, mert fáradt vagyok.”

Teljesen érthető.

Majd beülsz két órára moziba.

„Most nincs energiám edzeni.”

Rendben.

Majd elmész vacsorázni.

„Nekem kell egy kis pihenés.”

Persze.

És közben a jógaszőnyeged otthon olyan hűségesen vár, hogy lassan személyes sértésnek veszi.

A bérleted is.

A sportcipőd is.

A gyönyörű leggingsed különösen. 😄

Mert mindent megtettél.

Megvetted.

Kiválasztottad.

Lefoglaltad.

Eltervezted.

Csak éppen nem csinálod rendszeresen.

És amikor néha mégis eljössz, nézed az oktatót.
Azt a bizonyos ászanát.
A könnyedséget.
A mosolyt.

És közben:
"Neki könnyű.”
" Persze, neki már megy.”
"Én sosem leszek ilyen.”

De tudod mit?

Neki sem ment.

Nem elsőre.

Nem tizedszerre.

És valószínűleg nem századszorra sem.

Csak közben volt egy pillanat.

Egy nagyon fontos pillanat.

Amikor megértette, hogy a teste nem az ellensége.
Hanem az otthona, és nem akkor kell szeretnie, amikor már hajlékony, erős, csinos, f**t és minden ászana úgy néz ki rajta, mintha a NAGYKÖNYVből lépett volna ki.

Hanem most.

A merev csípővel.

A gyenge törzzsel.

A remegő lábbal.

A botladozással együtt.

Ekkor változik meg valami.

Már nem azért mozogsz, hogy megfelelj.

Nem azért, hogy „jól nézz ki”.

Nem azért, hogy az oktató mellett ne érezd magad ügyetlennek.

Hanem azért, mert egyszer csak megszületik benned egy nagyon egyszerű gondolat:

„Nem hagylak cserben.”

Nem hagylak cserben, testem.

Nem hagylak cserben, életem.

Nem várom meg, amíg valami fájni kezd, hogy végre elkezdjek törődni veled.

És innen már egészen más a történet.

Persze továbbra is lesz kanapé.
Lesz mozi.
Lesz pizza.
Lesz „ma inkább nem”. 😂

Csak már nem mindig a könnyebb utat választod.

Mert rájössz valamire:

A rendszeresség nem arról szól, hogy minden nap motivált vagy.

Hanem arról, hogy akkor is megjelensz magadért, amikor éppen nem vagy az. Ez az egyik legszebb dolog, amit adhatsz magadnak.

Nem egy új leggingset.

Nem egy új jógaszőnyeget.

Hanem önmagadat.

Újra és újra.

A jógaszőnyegeden.

A saját életedben. 🧘‍♀️❤️

Találkozunk? 😉

https://www.facebook.com/share/p/1Bb5sAasiY/

Van amikor jólesik tovább maradni a jógaszőnyegen.

Az előző alkalom után most ismét együtt mozdulunk, lélegzünk, majd a gyakorlás végén megérkezünk a magunk körüli harmóniába.

Ha jól esne a hetet figyelemmel magad felé lezárni, ez a 90 perc neked szólhat. ♥️🤍💚



Mikor engedted meg legutóbb, hogy ne siess?

A matracok ezen a héten sem maradnak egyedül.
Lesz erősítés, Flow, gerincjóga, meditáció ... vagyis minden, ami jó!

És mivel jön a hosszú hétvége: lehet pihenni.
Lehet kirándulni, családdal lenni, strandolni, ünnepelni és Jógázni is.

A kérdés csak az: melyik órán találkozunk?

Ezt most különösen szeretem 😍
Aug. 16. este 90 perc - megérkezés a hét végén. Én ott leszek, Te velem tartasz?

https://www.facebook.com/share/p/1D2hGMsTc7/

Van, amikor jól esik egy kicsit tovább maradni a jógaszőnyegen. 💚
60 perc jóga + 30 perc meditáció vasárnap este Nórával!

Én ott leszek! 😊🧘

https://www.facebook.com/share/p/1CmKAdf5Ff/

Kint tombol a nyári meleg.
Bent lehűtjük a tempót. 🌿❄️

60 perc gerincjóga + 30 perc vezetett meditáció
hogy a hát megkönnyebbüljön, az idegrendszer megpihenjen és a hét végére újra legyen tér benned.

✨ Klimatizált terem
📍 Foglalás: ujbudajoga.hu

Június 28. vasárnap 19:15
Július 3. péntek 15:30

A nap nem akkor kezdődik, amikor megszólal az első e-mail — hanem amikor figyelmet adsz magadnak!
☀️ Keddenként a XI. kerületben 🧘🏻‍♀️ 6:30–7:30 👥 max. 6 fő
https://ujbudajoga.hu/idopontfoglalas-2/
Az órára foglalni tudsz az alábbi két, csak erre az óratípusra létrehozott "Napkelte jegy"-el és a "Napkelte klub" bérlettel, amely 5 alkalmas.
Kelj egy órával korábban. Egész nap érezni fogod a különbséget.

Jóga Világnapja – nyitott szőnyeg, új kezdetek 🤍

Június 21-én szeretettel várlak, ha még csak ismerkednél a jógával, és eddig nem találtad meg a megfelelő pillanatot az első alkalomra.

Ezen a napon új vendégeim számára egy 45 perces gerincjóga gyakorlást 780 Ft-os, ünnepi részvételi díjjal kínálok a 3900 Ft-os napijegy helyett.

Nem kell előképzettség.
Érkezz kényelmes ruhában — jógaszőnyegről mi gondoskodunk.

Az óra után maradunk még együtt egy kicsit:
felteheted kérdéseidet a jógával kapcsolatban, segítek eligazodni az óratípusok között, és együtt megnézzük, melyik gyakorlás támogathat leginkább a céljaidban és a mindennapjaidban. ✨

A gyakorlás után lehetőség lesz kedvezményes áron jegyet váltani a június 27-én 8:30–10:00 Alapozó Workshopomra is.

Szeretettel várlak — pont úgy, ahogy érkezel.