Soltész Ádám

Ayia Napa

Nyíltan a drogról
Anyu aszonta, fiam gyere le a cuccról, ám én ilyen erős droggal még nem találkoztam.
Vigyázat! Az ábrázolt tevékenység gyakorlása függőséget okozhat!☝️😀
Az illusztráció nyomokban izmot tartalmazhat.

Anna & Ádám tökéletlen világa
Ui. A felvételek szereplőket tartalmazhatnak.
Köszönöm, hogy csatlakozhattam a csapathoz!
Helyszín:
Szervezés:
Fotó:
Menyasszony: .wineann
Dekor: .decor
Étkészlet:
Smink:
Haj:
Menyasszonyi ruha:
Öltöny, kiegészítők:
Ékszerek: .fekete

Elindult az őszi szezon, a Börzsönybe látogattam előző hétvégén. Kiindulópontom a Kemencei Ifjúsági Tábor volt, a zöld jelzésen indultam útnak a Csóványos felé. A jelzés szerint 2h 50 perces(8km) utat kétórás, nem erőltetett tempóval sikerült megtennem, 2-3 jelentősebb kaptató volt küzdősebb. A Nagy-Hideg-hegy felé folytattam a túrám, annak reményében, hogy még benevezhetek a menedékház büféjének változatos kínálatába,(szigorúan zsíros deszka ovis teával☝️😄) sajnos korábban zártak mint kiderült. Már fel 6 magasságában járt az idő, felmerült bennem a kérdés, hogy vajon lejutok-e időben, sötétedés előtt, vagy a vadak kíséretében érem el utam végpontját.😃
A Hamuház érintésével értem el a Csarna-völgyet, ahol a kemencei kisvasút elmosott pályája mellett/rajta haladva, a legérdekesebb látványt nyújtotta számomra a menetelés során. Elgondolkodtató, hogy a természet mire képes. Végül az utolsó 5km csak sötétben sikerült megtenni, általában nem én vagyok a legfelkészültebb túrázó, lámpa nélkül, 6 órás korzózás után vártam már hogy megérkezzek a kirándulásom végéhez. Folytköv a hétvégén, csatlakozni lehet.🤗

Számokban:
Táv: 20,8km
Szint: 860m
Menetidő: 5:50’
Kemence - Csóvànyos - Rakodó - Nagy-Hideg-hegy - Hanák-rét - Hamuház - Feketevölgy - Kemence

Andris 8 hetes sikere, fejlődése, heti 3 súlyzós edzés mellett. Betartja az utasításokat, mindeddig éhezésmentesen. Jojó-effektus fel sem merülhet, úton a teljes életmódváltás felé.
Hozzáállása és kitartása példaértékű!👏💯

Centikben:
Mell/ 127 - 122cm
Derék/ 120 - 104cm
Has/ 127 - 114cm
Kar/ 44 - 42cm
Comb/ 66 - 64cm
Testsúly/ 127,99 - 112,96kg

A guggolás alapvető emberi mozgásminta, ám nem mindenkinek ajánlott.
Ha “pár évet” visszaugrunk a múltban, akkor azzal szembesülünk, hogy az ősember nem hajolt le, amikor gyűjtögetett. Nem ült le, hanem guggolt!☝️
A földre esik a tollad? Guggolj!
Észrevetted már hogy a pici gyerekek mennyire játszó könnyedséggel végzik ezt a mozdulatot??🤔

A helyes mozgás felépítéséhez számos összetevőt figyelembe kell vennünk.
Toni esetében a mobilitás és stabilitás egyensúlyban.
Esetünkben nincs szükség korrekcióra.

Hölgyek és urak, lehetnek itt akármilyen korlátozások, szigorítások, a mozgás minden esetben utat tör magának!
Felelőtlenség? Szabadság?
Számomra az év első sprintedzése, erre most csak annyit reagálnék, EGÉSZSÉGÜNKRE!

Ikeázás helyett Börzsöny aerob🤷‍♂️

Diósjenő - Csóványos - Nagy-Hideg-hegy - Csóványos - Oltár-kő - Diósjenő
Számokban:
- 26,1 km
- 6h 45m
- >2000 Kcal
Hibátlan időjárás, merengős tempó és a jutifalat sem maradt el.☝️🙄
Következő célpont?

Királyrét, a Börzsöny lüktető szíve

Terheld magad, légy mozgásban!🤗
A tegnapi nap margójára: Csúszós, szeles, havas esős, de nem törhetett meg minket. Számokban:
Királyrét - Nagy-hideg-hegy
19,28 km
6h 17’’
29359 lépés
19’34” /km
1624kcal

Évindító menetelés a Pilisben
Pilisszentlászló kápolna - Spartacus-ösvény - Jenő-kunyhó

Mozgásban gazdag új évet mindenkinek!

Édesíts okosan!🤗

https://www.tenyek-tevhitek.hu/az-eritrit-a-tokeletes-edesitoszer-minden-mellekhatas-nelkul.htm?fbclid=IwAR12AisnEnKsKFzoJKo95VlY7lYPOStWq8Fea9P5wZo1SUwa6GlTPan-7mI

Gunnars: Eritritol - a kalóriamentes cukor. Túl szép ahhoz, hogy igaz legyen? Az utóbbi időben többen megkérdőjelezték a cukoralkoholok egészségességét. Némelyik cukoralkohol (pl. a xylit) arra érzékenyeknél okozhat enyhe hasi panaszokat, de az eritrittel kapcsolatos előítéletek teljesen alaptalanok, hiszen az eritrit 'átmegy' a szervezeten, így nem is okoz...