Mantra Jógastúdió

🌑 LAST CALL – Vasárnap két különleges programmal várunk a Mantrában

Van olyan hétvége, amikor nem egyszerűen programokat szervezünk, hanem egy teljes ívet rajzolunk.

Most vasárnap is ilyen nap lesz.

🤰 13:00–17:00
Páros Szülésre Felkészítő Workshop Bettivel

🌹 17:30–19:30
SHAKTI EST – Túlélésből Jelenlétbe
Női test és idegrendszeri regeneráció Katival

Különleges egybeesés, hogy mindez közvetlenül az újhold előtti estén történik.
Az újhold a jógikus és spirituális hagyományokban az új ciklusok kezdete, a befelé fordulás, az elcsendesedés és a tudatos szándékok ideje.

A vasárnapi napunk is ezt az energiát követné:
✨ életadásra készülés
✨ kapcsolódás önmagunkhoz és egymáshoz
✨ a test bölcsességének meghallása
✨ regeneráció és feltöltődés
✨ felkészülés egy új szakaszra

A délutáni workshop azoknak a pároknak szól, akik szeretnének tudatosabban készülni a szülésre. A szülés és a születés életünk egyik legnagyobb átalakulása. Ez a workshop segít abban, hogy a leendő szülők nagyobb biztonságérzettel érkezzenek erre a különleges életeseményre. A program elméleti és gyakorlati részeket is tartalmaz, és a partnerek aktív részvételére épül.

A Shakti Est pedig egy olyan megtartó női tér, ahol a szomatikus mozgás, a légzés, az idegrendszeri szabályozás és a közös női jelenlét találkozik.

Mindkét est hasonló elfogadással vár:
Nem kell teljesíteni, megfelelni vagy erősnek lenni. Elég csak megérkezni. Lélegezni. Pihenni és újrakapcsolódni önmagadhoz.

✨ Ha úgy érzed, hogy itt az ideje egy kis megállásnak, újrakezdésnek vagy egyszerűen csak egy mélyebb kapcsolódásnak önmagaddal, szeretettel várunk vasárnap.

📍 Jelentkezés:
mantrajoga.hu/orarend

💜 Miért szeretnek a vendégeink a Mantrába járni?

Az elmúlt hetekben sok változás történt a stúdióban.
Új oktatók érkeztek, új órák indultak, néhány régi kedvenc pedig új formában folytatódik.

De van valami, ami nem változik.

Az a figyelem, elfogadás és megtartó közeg, amit együtt építünk nap mint nap.

Néhány gondolat azoktól, akik már velünk gyakorolnak:

✨ „Minden alkalommal sikerélménnyel, önbizalommal és feltöltődve távozom.”

✨ „A hétfői óra után a heti teendők sokkal kevésbé tűnnek nyomasztónak.”

✨ „Nemcsak testileg, hanem lelkileg is feltöltődést jelent.”

✨ „A várandósságom végéig jártam az órákra, rengeteget segítettek a mindennapokban.”

Talán ezért szeretjük annyira a jógát.

Mert mindenki mást keres benne:
mozgást,
nyugalmat,
erőt,
közösséget,
vagy egyszerűen egy kis időt önmagára.

🌹 És gyakran többet talál, mint amire számított.

🙏Köszönjük minden vendégünknek a bizalmat és a kedves visszajelzéseket!

Ha még nem jártál nálunk, szeretettel várunk a matracon.

📍 Mantra Jógastúdió
📅 Órarend: mantrajoga.hu/orarend

🌟Minőségi ételek a minőségi kikapcsolódásért🌟

Étkezesünk körül nagyon sok gondolat, érzés kavarog nap mint nap.
💬Mit egyek?
💬Mit főzzek?
💬Éhes vagyok!
💬Tele vagyok, emésztek…
💬Jól jönne egy kis nasi vagy édesség

🧘‍♀️Nincs ez másképp egy elvonuláson sem, érzékelő elménk ugyanúgy sokat foglalkozik a táplálkozással. Ezt nem megtagadni, hanem tudatos szintre igyekszünk emelni. A jó minőségű, friss, színes es tápláló fogások segítik a gyakorlást.

👩‍🍳Lelkes amatőr szakácsként, háziasszonyként Katival mindketten szeretünk főzni. Helyi, friss alapanyagokat használunk, vegetáriánus fogásokhoz. Ismerkedünk az indiai konyha fűszereivel és az ájurvédikus táplálkozással. Megbeszéléseinkre a jógastudióban saját készítésű ételekkel készülünk egymásnak, és az étkezést imával kezdjük, szertartássá emelve az ebédet.

🥘Idén szeretnénk megmutatni ezt Nektek, és Benneteket is táplálni az elvonuláson, sőt lehetőséget adni a közös főzés élményre, tanulni egymástól.
Velünk tartasz?

👯Ne feledd, ha ketten jöttök, páros kedvezménnyel még mindig 135ezer/fő a tábor ára! 4 nap/3éjszaka szállással, jógás programokkal, kirándulással, fürdéssel, napi 2 étkezéssel.

🌊Balatoni jógatábor - ÁRAMLÁS & JELENLÉT Gyöngyivel és Katival - júl.30-aug.2.

➡️Jelentkezés, info: [email protected]
Találd meg a belső szabadságod ezen a nyáron!

Minőségi ételek a minőségi kikapcsolódásért Étkezesünk körül nagyon sok gondolat, érzés kavarog nap mint nap. 💬Mit egyek? 💬Mit főzzek? 💬Éhes vagyok! 💬Tele vagyok, emésztek… 💬Jól jönne ha kis nasi vagy édesség 🧘‍♀️Nincs ez másképp egy elvonuláson sem, érzékelő elménk ugyanúgy sokat foglalkozik a táplálkozással. Ezt nem megtagadni, hanem tudatos szintre igyekszünk emelni. A jó minőségű, friss, színes es tápláló fogások segítik a gyakorlást. 👩‍🍳Lelkes amatőr szakácsként, háziasszonyként mindketten szeretünk főzni. Helyi, friss alapanyagokat használunk, vegetáriánus fogásokhoz. Ismerkedünk az indiai konyha fűszereivel és az ájurvédikus táplálkozással. Megbeszéléseinkre a jógastudióban saját készítésű ételekkel készülünk egymásnak, és az étkezést imával kezdjük, szertartássá emelve az ebédet. 🥘Idén szeretnénk megmutatni ezt Nektek, és Benneteket is táplálni az elvonuláson, sőt lehetőséget adni a közös főzés élményre, tanulni egymástól. Velünk tartasz? 👯Ne feledd, ha ketten jöttök, páros kedvezménnyel még mindig 135ezer/fő a tábor ára! 4 nap/3ejszaka szállással, jógás programokkal, napi 2 étkezéssel.#mantrajogastudio #egyensuly #jogaterapia #önismeret #elvonulas

☀️ Berobbant a nyár – hőség odakint, egyensúly odabent
Megérkezett az igazi nyári idő: hosszú nappalok, meleg esték, napsütés és egyre több szabadtéri program vár ránk. Ilyenkor természetes, hogy többet mozdulunk kifelé, többet utazunk, találkozunk, szervezünk és élményeket gyűjtünk.

Ájurvédikus szemmel ez már a Pitta időszaka: a Tűz elem ereje fokozódik a természetben és bennünk is. Több energiát, lendületet és kreativitást hozhat, ugyanakkor könnyebben megjelenhet a türelmetlenség, a kimerülés, a túlzott pörgés vagy akár a belső feszültség is.

Ilyenkor különösen fontos:
💧 elegendő folyadék fogyasztása
🧎a pihenés és a feltöltődés tudatos beiktatása
🧘‍♀️ rendszeres mozgás, amely nem tovább fűti, hanem kiegyensúlyozza a szervezetet

A jóga pontosan ebben tud segíteni. Lehetőséget ad arra, hogy a nyári forgatag közepette is kapcsolódjunk önmagunkhoz, megőrizzük a belső egyensúlyunkat, és ne csak sodródjunk az eseményekkel.
A héten a legtöbb rendszeres óránk változatlanul vár Benneteket, így bőven lehet válogatni a különböző gyakorlások közül.

🌑 A hét kiemelt programjai vasárnap érkeznek
Bár külön már hírt adtunk róluk, szeretnénk ismét a figyelmetekbe ajánlani két nagyon különleges eseményünket, amelyekhez még lehet csatlakozni.

🤰13:00–17:00
Páros Szülésre Készülő Workshop Bettivel
Egy támogató, gyakorlatorientált alkalom leendő szülőknek, ahol a résztvevők felkészülhetnek a vajúdásra, a szülésre és a gyermekágy időszakára. Tudás, gyakorlati eszközök, közös élmények és nagyobb biztonságérzet egy különleges életszakasz küszöbén.

🌸 17:30–19:30
SHAKTI EST – Túlélésből jelenlétbe
Női test és idegrendszeri regeneráció Katival
Egy mélyen megtartó női tér, ahol a szomatikus mozgás, a légzés, az idegrendszert támogató gyakorlatok és a közös jelenlét segítenek kilépni a folyamatos készenlétből, és visszatalálni a test bölcsességéhez.

Szeretettel várunk a héten is a Mantrában!

📍 Bejelentkezés:
mantrajoga.hu/orarend

EMLÉKEZTETŐÜL:
☀️ Nyári jógatábor a Balatonnál – folyamatban a jelentkezés!

Ha a nyárból nemcsak élményeket, hanem valódi feltöltődést is szeretnél hazavinni, szeretettel ajánljuk nyári elvonulásunkat Gyöngyivel és Katival:

🌊 Áramlás & Jelenlét – Találd meg a belső szabadságod!
📍 Balatonboglár – Aranyhíd Vendégház és Életmód Központ
📅 2026. július 30. – augusztus 2.

Négy nap a Balaton közelében, ahol a jóga, a természet, a közösség és a tudatos pihenés találkozik.

A programban többek között:
🧘 reggeli tisztító gyakorlatok és pránajáma
🧘 hatha jóga és szomatikus gyakorlás
🧘 kontempláció, séta meditáció, jóga nidra
🌕 telihold szertartás
🌊 balatoni fürdés és kirándulási lehetőségek
🌿 jógikus életmód workshop
🥣 közös ájurvédikus főzés és vegetáriánus étkezések

A tábor fókuszában a Föld és Víz elem minősége áll, hogy egyensúlyt teremtsünk a nyár intenzív tüzes energiái közepette.

Ha régóta vágysz néhány nap valódi kikapcsolódásra, elmélyülésre és inspiráló közösségre, most érdemes jelentkezni, mert a helyek száma korlátozott.
Info, jelentkezés: [email protected]
Esemény a kommentekben!

🌑 Életadás. Megújulás. Jelenlét.

Június 14-én, vasárnap két különleges női esemény vár a Mantra Jógastúdióban.
Külön-külön is értékes alkalmak, együtt pedig egy gyönyörű ívet rajzolnak ki.

🌹Az élet megszületésétől...
🌹 ...a női testhez és önmagunkhoz való visszatérésig.

Mindezt az Újhold energiája kíséri, amely mindig az új kezdetek, a befelé figyelés és a megújulás időszaka.

🤰 13:00–17:00
Páros Szülésre Készülő Workshop Bettivel
A szülés és a születés az egyik legmélyebb átalakulás egy nő és egy család életében.

Betti dúlai szemléletű workshopján a leendő szülők közösen készülhetnek erre az útra: megismerhetik a vajúdás és szülés folyamatát, gyakorlati eszközöket kapnak a légzéshez, a fájdalomkezeléshez, a partner támogatói szerepéhez, és megerősödhetnek abban, hogy valódi csapatként érkeznek meg életük egyik legfontosabb eseményéhez.

🌸 17:30–19:30
SHAKTI EST – Túlélésből jelenlétbe
Női test és idegrendszeri regeneráció Katival

A modern nő sokszor folyamatos készenlétben él.
Tart, szervez, figyel, alkalmazkodik.
De mikor jut idő arra, hogy egyszerűen csak legyen?
A Shakti Est egy megtartó női tér, ahol szomatikus mozgás, légzőgyakorlatok, idegrendszert támogató technikák és közös jelenlét segítenek visszatalálni a test bölcsességéhez és a belső nyugalomhoz.

🌑 Hajnalban Újhold lesz.
Az Újhold mindig emlékeztet arra, hogy az új kezdetek a csendből születnek.
Ilyenkor nem többet kell tennünk.
Hanem mélyebben kapcsolódnunk önmagunkhoz.

Szeretettel várunk erre a különleges vasárnapra a Mantrában.

📍 Jelentkezés:
mantrajoga.hu/orarend

Van az az időszak az évben...

amikor már nem az újévi lendület visz előre,
de a nyári pihenés még nem érkezett meg.

A naptár tele.
A fejed tele.
A teendők csak gyűlnek.

És közben valahogy egyre ritkábban jut idő arra, hogy megkérdezd magadtól:

💭 Hogy vagyok valójában?

A jóga számunkra nem arról szól, hogy tökéletesen kivitelezzünk egy pózt.

Hanem arról, hogy néha megálljunk.

Vegyünk egy mély levegőt.

Észrevegyük, mi zajlik bennünk.

Mert amikor folyamatosan kifelé figyelünk, könnyű elveszíteni a kapcsolatot önmagunkkal.

A matracon töltött 75 perc nem old meg mindent.

De lehet egy olyan sziget a hétköznapokban, ahol újra meghallod a saját gondolataidat. A saját légzésedet. A saját ritmusodat.

Ha úgy érzed, rád férne egy kis lassítás, egy kis mozgás vagy egyszerűen egy kis énidő, jelentkezz be jövő hétre is, szeretettel várunk a Mantrában.

📍 Margit körút 31–33.
📅 Órarend:
mantrajoga.hu/orarend

✨ Nem kell tökéletesnek lennünk. ✨

Nemrég örömmel osztottuk meg veletek a hírt, hogy Andi lett a Mantra Jógastúdió új stúdióvezetője. Azóta pedig teljes lendülettel veti bele magát a feladatokba: szervez, tervez, szépít, újít, figyel, gondoskodik.

A múlt héten például úgy döntött, hogy új színt kap a bejárati szekrénysor. A lelkesedés megvolt, a lila festék is… a végeredmény viszont egyelőre még készül. 😊

Ezért született az alábbi kis üzenet, amit most a stúdióban is olvashattok:

"Ahogy láthatod, a lila színnel még akadnak kihívásaim :) Mégis gyakorlom, hogy a tökéletlenségben is meglássam az örömöt és szépséget. Ha megszólít ez a gondolat, meghívlak, hogy a mai gyakorlás során te is megéld: nem kell mindennek tökéletesnek lennie ahhoz, hogy értékes legyen. 💜
Andi (még dolgozom a javításon)"

Talán ez nemcsak egy szekrényről szól.
Hanem mindannyiunkról.
Arról, hogy sokszor csak akkor engednénk meg magunknak az örömöt, a büszkeséget vagy az elégedettséget, amikor már minden készen van. Amikor már tökéletesek vagyunk. Amikor már nincs mit javítani. De van ilyen egyáltalán?

A jóga újra és újra arra emlékeztet bennünket, hogy az élet nem a kész állapotról szól, hanem az útról.

Lehetünk fejlődésben.
Lehetünk félkészen.
Lehetünk éppen tanulásban.
És közben is lehetünk értékesek.

A szekrény pedig hamarosan elkészül.
Addig is szeretettel várunk a matracokon — tökéletesen tökéletlenül.

🌞 Júniusba léptünk – indul a nyár első hónapja
A természet most teljes pompájában él. Június, vagy másnéven Szent Iván hava, a fény, a kiteljesedés és az életöröm időszaka. A néphagyományban a Napisten havának is nevezték, hiszen közeledünk az év leghosszabb nappalaihoz, amikor a fény ereje a legerősebb.

Jógikus és ájurvédikus szemmel ilyenkor fokozatosan belépünk a Pitta időszakába: nő a tűz elem jelenléte, több az aktivitás, a lendület, a kreatív energia, de könnyebben megjelenhet a türelmetlenség, a túlterheltség vagy a belső „túlhevülés” is.

A jóga ilyenkor is segít:
🧘‍♀️ egyensúlyban tartani az idegrendszert,
🌀 levezetni a felgyülemlett feszültséget,
💨tudatos légzéssel hűsíteni és harmonizálni a testet,
✨ miközben kapcsolódhatunk ehhez a különleges, élettel teli nyári energiához.

Az időjárás is ezt a változást tükrözi: a múlt heti hőség után a héten várhatóan kissé mérséklődik a hőmérséklet, több felhő és némi eső is érkezhet, ami a természetnek és talán nekünk is jól jön egy kis felfrissülésként.

A Mantrában az órák az új nyári rend szerint zajlanak, néhány helyettesítéssel, de örömmel mondhatjuk, hogy minden rendszeres foglalkozás elérhető lesz.

Akár feltöltődésre, akár mozgásra, akár egy kis lelassulásra vágysz, most különösen jó időszak arra, hogy rendszeresen visszatérj a matracodra.

✨ A nyár nemcsak a külső kalandokról szól, hanem a belső utazásról is.

Várunk szeretettel a héten is a Mantrában!

🧘‍♀️ Bejelentkezés:
www.mantrajoga.hu/orarend