Studio 63

A vasárnapi női jóga elmarad. 🫣

Fáj a derekad?
Sokat ülsz a munkahelyen? Érzed a derekadat reggel felkeléskor vagy az autóban? Előfordult már, hogy köhögésnél vagy tüsszentésnél is jelentkezett a panasz?
Ha bármelyik kérdésre igennel válaszoltál, van egy jó hírünk: tehetsz ellene!
Itt az idő, hogy búcsút ints a fájdalomnak.
Szeptember 9-től, 15 héten át, minden szerdán 17:00-től vár Barbi a Stúdió 63-ban TripleX tréningre – gyógytornász által kidolgozott, kifejezetten deréktáji panaszok enyhítésére szolgáló aktív mozgásprogramra.

A TripleX három lépcsős program.
Mindegyik szakasz 5 alkalomból áll:
📌Mobilizáció – az ízületek mobilitásának, helyes pozíciójának helyreállítása
📌Stabilizáció – a lumbális (ágyéki) gerinc stabilizációja
📌Mozgásminta tanítása/újratanítása

A TripleX kiscsoportos óra, amelyen maximum 6 fő vehet részt. A helyeket jelentkezési sorrendben töltjük fel, és kérünk, hogy csak akkor csatlakozz, ha vállalni tudod a teljes, 15 héten át tartó szerdai részvételt.
Az órát nemcsak panaszokkal küzdőknek ajánljuk: preventív céllal is hatékony, segít a fájdalom megelőzésében, valamint azoknak is ideális, akik tudatosabban szeretnének edzeni, és magabiztosabban szeretnének részt venni más csoportos órákon.

📩 Ha érzed, hogy itt a helyed, jelentkezz szeptember 6-ig Barbinál: [email protected]
ℹ️ További részletek: www.triplexgerincprogram.hu

Várunk benneteket a héten🤗👇

Bejelentkezés a stúdió honlapján! 😉

Az esti hatha jóga Anettel betegség miatt elmarad! Megértéseket köszönjük! 🙏

Megszületett bennem egy gondolat:

Mi lenne, ha a kamaszoknak is lenne egy saját, rendszeres Pilates-csoportjuk?

Ha van a környezetedben olyan fiatal, akinek jól jönne egy kis mozgás, tudatosság, feltöltődés és egy támogató közeg, hamarosan érkezem a részletekkel! 💛

Zsófi

🌿 Pilates kamaszoknak – ősszel indul egy új csoport! 🌿

Az elmúlt hónapokban többen is megtiszteltetek a bizalmatokkal, és elhoztátok a lányaitokat a Pilates-óráimra. ❤️

Most pedig egy kicsit más oldalról is megtapasztalom, mennyire szüksége lehet ennek a korosztálynak a tudatos mozgásra: itthon elkezdtem együtt gyakorolni a lányommal, mert egyre gyakrabban fájt a dereka.

És közben megszületett bennem egy gondolat:

Mi lenne, ha a kamaszoknak is lenne egy saját, rendszeres Pilates-csoportjuk?

Nekem a Pilates nagyon sokat segített abban, hogy újra kapcsolódjak a testemhez, összerakjam magam, és egyszerűen újra jól érezzem magam a bőrömben. 🌸

Azt látom, hogy a mai iskolás fiataloknak – a sok ülés, tanulás, képernyő, sport, teljesítménykényszer és az őket érő rengeteg testi-lelki inger mellett – különösen sokat adhat egy olyan mozgásforma, ami nem még többet akar kihozni belőlük, hanem segít visszatalálni önmagukhoz.

A Pilates erősít, nyújt, javítja a testtudatot és a tartást, miközben megtanít figyelni magunkra.
Testileg és lelkileg is egyensúlyba hozhat. 🌿

Ezért ősszel szeretnék elindítani egy kifejezetten tiniknek, kamaszoknak szóló Pilates-órát.

Ha van a környezetedben olyan fiatal, akinek jól jönne egy kis mozgás, tudatosság, feltöltődés és egy támogató közeg, kövesd az oldalt, mert hamarosan érkezem a részletekkel! 💛

És ha érdekelne a lányodnak/fiadnak, írj nekem nyugodtan üzenetet – szeretném felmérni, hány fiatalt érdekelne az induló csoport. 🌸

☀️
Zsófi