Esernyős - Óbudai Sport

⚽ EGY IGAZI ÓBUDAI LEGENDA: BÍRÓ SÁNDOR!

🏆Tudtad, hogy a magyar futballtörténelem egyik legnagyobb alakja ezer szállal kötődött Óbudához? 1911. augusztus 19-én született Bíró Sándor, a legendás 1938-as világbajnoki ezüstérmes válogatott hátvédje.
Pályafutása és szíve Óbudához kötötte: a III. Kerületi FC csapatában nevelkedett, amely 1931-ben elhódította a Magyar Kupát!

🇭🇺Bíró Sándor története a bizonyíték arra, hogy a kitartás, a mozgás szeretete és a helyi közösség ereje mekkora magasságokba repíthet. Az Óbudai Sportnál mi nap mint nap azért dolgozunk, hogy a kerület minden lakójának – a legkisebbektől a szépkorúakig – biztosítsuk a sportolás örömét és a modern körülményeket. Célunk, hogy Óbuda ma is a mozgás és az egészséges életmód otthona legyen.

🏋️‍♂️🏃‍♀️💡 Meríts ihletet a múlt bajnokaiból!
Nem kell világbajnoki döntőig menetelned: a rendszeres sportolás, a heti néhány edzés a legjobb befektetés az egészségedbe, a vitalitásodba és a jókedvedbe.
Húzz ma te is futócipőt, látogass el az egyik óbudai sportparkba, vagy pattanj biciklire! Tegyünk ma is az egészségünkért! 💪

(kép forrása: magyarfutball.hu)

🏃‍♂️ A mozgás Óbudán is kortalan!

Ezen a hétvégén rendezik a Szenior Atlétikai Magyar Bajnokságot. Bár mi most nem a bajnoki címekért versenyzünk, a lendületünk pontosan ugyanakkora!

Nálunk a nyári szezonban a biztonságos és ízületkímélő átmozgatásé a főszerep: szeptemberig folyamatosan várnak Benneteket a NORDIC WALKING foglalkozásaink!

Miért tarts velünk?

➡️ Átmozgatja a teljes testet, miközben óvja az ízületeket.

✨ Óbuda legszebb zöldövezeteiben, jó társaságban sétálunk.

👏🏼 Tökéletes alapozás a szeptemberben induló őszi szezonunk előtt.

Kapd fel a botokat, és lendülj formába velünk!

👏🏼 Mozgásban Óbuda: miért ne hagyd abba a sportot nyáron sem?

A kánikula nem ok a leállásra, csak az okosabb tervezésre. A nyári edzés fenntartja az energiaszintet és javítja a hangulatot. A szabadban végzett mozgás ráadásul extra D-vitaminnal tölti fel a szervezetedet.

Óbudán számtalan lehetőség vár, nálunk például egész nyáron a NORDIC WALKING!
Ne engedd el az eddig elért eredményeidet a nyaralás alatt sem. Fuss a Duna-parton korán reggel, vagy próbáld ki a vízi sportokat. A lényeg a rendszeresség és a fokozatosság.

Te mit sportolsz legszívesebben az óbudai nyárban? Írd meg kommentben!

Brutális a hőség, a pályán pedig pillanatok alatt elszáll az erő, ha nem iszol eleget. Mire megszomjazol, már késő: a dehidratált izom sokkal könnyebben sérül és begörcsöl.

Így bírni a gyűrődést:
➡️ Legyen nálad kulacs: Ha szem előtt van, könnyebben kortyolsz 15-20 percenként.

➡️Dobj bele egy kis sót vagy pezsgőtablettát: Az izzadással elveszített ásványi anyagokat is pótolni kell.

❌ Hanyagold a cukros löttyöket: A hideg víz vagy az izotóniás ital az igazi.

Igyál egy nagyot most, és indulás edzeni! ⚽🏃‍♂️

Mosolyok, élmények és a Balaton!

🌊 Íme egy rövid videós beszámoló arról, hogyan telt az Ungvárról érkező gyermekcsoport felejthetetlen hete a Siófok-Sóstói Gyermektáborban!

Óbuda - Békásmegyer Önkormányzata és az Esernyős szervezésében a fiatalok egy hétre maguk mögött hagyhatták a nehéz mindennapokat: volt itt tihanyi hajóút, sport, diszkó és persze rengeteg fagyi! 🍦

Ungvári gyermekcsoport a Balatonon Óbuda támogatásával Ungvári gyermekcsoport pihenhetett a Balatonon Óbuda támogatásával....

🙌🏼 Nyáron sem elhanyagolható a sportolás!

➡️ Nordic Walking eseményeink augusztusban is várnak Benneteket:
https://www.facebook.com/share/1BRSxeppHZ/

Fantasztikus hangulatban és rengeteg mozgással zártuk a hetet a napközis táborban, a Dr. Béres József Általános Iskola Kiserdő Tagiskolájában!

A gyerekek az egész délelőtt folyamán jobbnál jobb pedagógus programokon vettek részt.
Nézzétek, milyen izgalmas állomások várták őket:

🐇 Kockásfülű nyúl készítés.
🎒 Tarsolykészítés.
🤾‍♀️ Bázisfoglaló és zombikidobó.
🦋 Pillangóröptetés.
🎲 Vegyes játékok.
🧩 Történelmi puzzle.
🍉 Dinnye-legyező készítés.
🏃‍♂️ Iniciálé készítése keresztnévből.
🧘‍♀️ Jóga.

Büszkék vagyunk a táborozóinkra, akik minden helyszínen kitettek magukért! Köszönjük a pedagógusoknak a szuper feladatokat! 🤩