Pilates-ZUG Reformer Pilates Stúdió

✨ INGYENES PRÓBA ÓRÁK A PILATES-ZUG-NÁL ✨

Te még nem próbáltad a Reformer Pilatest?
Most itt az alkalom! 🤍

🕖 Mostantól hetente többször is várunk ingyenes, 25 perces próba órákkal, hogy biztonságosan és jó hangulatban ismerkedhess meg a reformer pilates világával.

Megmutatjuk, hogyan működik a reformer, kipróbálhatod a gépet és választ kapsz minden kérdésedre.

✔️ Ingyenes részvétel
✔️ Csak regisztráció és időpontfoglalás szükséges
✔️ Limitált helyek

Mozdulj velünk, töltődj fel, és fedezd fel a reformer pilates élményét! ✨

📍1149 Budapest, Kövér Lajos utca 13.

̇lates

Mi Történik a Testedben Reformer Pilates Közben? 🤔

Bemutatjuk a folyamatokat, amiket nem látsz, de érzed az eredményét.

3. rész💡

A reformer edzés egyik legérdekesebb összefüggése, hogy a kevesebb rugó gyakran jóval nagyobb kihívást jelent, mivel ilyenkor nem a gép ereje, hanem a saját belső stabilitásod tart meg a platformon. Míg a nehéz rugók elsősorban az izomerőt növelik, addig a könnyű ellenállás a mélyizmok kontrollját és az egyensúlyérzéket teszi próbára. Érdemes néha kísérletezni az ellenállás csökkentésével, mert ez kényszeríti rá a törzset a valódi, önálló tartásra.

Igen, előfordul, hogy megcsörren a telefon. 📱😅

Szerencsére az oktatóink türelme legalább olyan erős, mint a core-izmok, amiken dolgozunk. 💛

̇lates

Mi Történik a Testedben Reformer Pilates Közben? 🤔

2. rész💡

Amennyiben a célod a stabilabb és erősebb törzsizomzat, abban az esetben a reformer mozgó platformja lesz a legfontosabb eszközöd. Mivel a felület, amin fekszel vagy állsz, folyamatosan elmozdulhat, az idegrendszered kénytelen ezredmásodpercek alatt bekapcsolni az összes apró stabilizáló izmot az egyensúly megtartásához. Ez a folyamatos mikromozgás olyan mélyen fekvő izomcsoportokat is munkára bír, amiket egy fix talajon végzett edzés során szinte lehetetlen elérni.

„Nézzétek meg, hogy zajlik…” 👀✨

Sokan úgy érkeznek az első reformer órára, hogy nem tudják pontosan mire számítsanak. Aztán pár perc múlva már dolgoznak azok az izmok is, amelyekről addig nem is tudtak. 😅

A reformer pilates egyszerre kihívás és feltöltődés:
✔️ erősít
✔️ formál
✔️ javítja a testtartást
✔️ fejleszti a mobilitást
✔️ és közben garantáltan nem unatkozol

Az első óra után általában két dolog hangzik el:
👉 „Ez sokkal nehezebb volt, mint gondoltam.”
👉 „Mikor jöhetek legközelebb?”

Te kipróbáltad már a reformert? 💭

Mi Történik a Testedben Reformer Pilates Közben? 🤔

Bemutatjuk a folyamatokat, amiket nem látsz, de érzed az eredményét.

1. rész💡

Ha szeretnéd pontosan érteni a reformer pilates hatékonyságát, akkor érdemes megismerni a rugók és a hagyományos súlyzók közötti különbséget.
A súlyzókkal végzett edzésnél a gravitáció miatt a mozdulat bizonyos pontjain megszűnik a terhelés, a rugó viszont a teljes tartományban egyenletes és folyamatos ellenállást fejt ki az izmokra.
Ez a fajta feszítés mélyebben aktiválja az izomrostokat, miközben sokkal kíméletesebb marad az inakhoz és az ízületekhez.